Käy selällesi lämpimälle tasolle, lattialle tms.
Tee ylös nostetulla kädelläsi
laajaa kaariliikettä niin laajaa kuin saat.
Jos tekee kipeää, säteilee tai silleen, jatka silti.
Tee tätä useita kertoja viikossa. Nivelet vertyvät. Lihakset saavat happea.
Tee ylös nostetulla kädelläsi
laajaa kaariliikettä niin laajaa kuin saat.
Jos tekee kipeää, säteilee tai silleen, jatka silti.
Tee tätä useita kertoja viikossa. Nivelet vertyvät. Lihakset saavat happea.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hiirikättä kannattaa vaihdella. Oikeakätinen tottuu vasemman puoleiseen hiiree yllättävän helposti ja päinvastoin, ihan muutamassa päivässä. Antaa aivoillekin hyvää jumppaa ja ennenkaikkea jännitykset ja tulehdukset helpottavat harteissa, käsissä,..
Alensin näppäilytasoa, vaihdoin vasemman hiirikädeksi.
Joka kerta kun olis pitän käyttää hiirikättä, puristan sitä auki-nyrkkiin.
Hiirikäsi pahenee nopeasti ilman oma- tai fysikaalisia hoitoja.
Mikä avuksi vasemman käden sormet muuttuvat kylmiksi hiirtä käyttäessäni? Minulta leikattu rannekanavat molemmista käsistä.