Miten sais silleen suht. "helposti" harjotettua käsilihaksia, vai minkä nimiset onkaan? Ja sit vatsalihaksii?
asiallisia vastauksia, kiitooos.
asiallisia vastauksia, kiitooos.
Lihakset?
luikkz.
4513
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kun helposti saatavat lihakset.
Ainoo tapa saada kunnollinen kroppa on jatkuvat treenaaminen. Poppakonsteja ei ole. Vatsalihakset on viel kaikkein vittumaisimmat koska, että sais kunnolliset vatsalihakset sun pitää tehä satoja ja satoja vatsalihasliikkeitä. Itse harrastan taistelulajeja ja sen eteen, että vatsalihakset kestävät kaikki iskut pitää käydä 5 kertaa viikossa treeneissä 2 h kerta. Jos alat käymään salilla tai ihan missä vain muista tehdä kaikkia lihaksia tasapuolisesti. Muuten tulee ongelmia. Lihasten pitää olla ns. tasapainossa muiden lihasten kanssa.
Mene punttisalille ja nostele painoja. Valitse sellaiset painot, että jaksat tehdä juuri ja juuri 10 toistoa (=yksi nosto) ennen kuin täytyy pitää lepotauko.
ei taida helppoo tietä olla, riippuen vähän millasta haet ja millanen ruumiinrakenne ja peruskunto...
Joka päivä reenii vaa ni eiköhän se sillä.. ja sit tankkaamine pitää hoitaa kunnolla, ei lihaksii ruoatta tuu. ja sit tietty levätäki pitäs :)
Kolme-neljä kertaa viikossa riittää sillä lihakset vaativat treenin ja proteiinin lisäksi lepoa kehittyäkseen.