Miten sais silleen suht. "helposti" harjotettua käsilihaksia, vai minkä nimiset onkaan? Ja sit vatsalihaksii?
asiallisia vastauksia, kiitooos.
Lihakset?
4
505
Vastaukset
- olekkaan
Kun helposti saatavat lihakset.
Ainoo tapa saada kunnollinen kroppa on jatkuvat treenaaminen. Poppakonsteja ei ole. Vatsalihakset on viel kaikkein vittumaisimmat koska, että sais kunnolliset vatsalihakset sun pitää tehä satoja ja satoja vatsalihasliikkeitä. Itse harrastan taistelulajeja ja sen eteen, että vatsalihakset kestävät kaikki iskut pitää käydä 5 kertaa viikossa treeneissä 2 h kerta. Jos alat käymään salilla tai ihan missä vain muista tehdä kaikkia lihaksia tasapuolisesti. Muuten tulee ongelmia. Lihasten pitää olla ns. tasapainossa muiden lihasten kanssa. - kynis niska
Mene punttisalille ja nostele painoja. Valitse sellaiset painot, että jaksat tehdä juuri ja juuri 10 toistoa (=yksi nosto) ennen kuin täytyy pitää lepotauko.
- jss
ei taida helppoo tietä olla, riippuen vähän millasta haet ja millanen ruumiinrakenne ja peruskunto...
Joka päivä reenii vaa ni eiköhän se sillä.. ja sit tankkaamine pitää hoitaa kunnolla, ei lihaksii ruoatta tuu. ja sit tietty levätäki pitäs :)- .....
Kolme-neljä kertaa viikossa riittää sillä lihakset vaativat treenin ja proteiinin lisäksi lepoa kehittyäkseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206