Ongelma kyseisessä liikeessä on tämä:
Kun teen kyseistä liikettä ja jännitän keskikropan alkaa noin 20 toiston jälkeen vatsassa kipristellä ihmettelen tätä todella paljon!koska itse sain koulun testeistä(1min istumaannousut)10- numeroksi eli vatsojen pitäis olla aika kondiksessa, ja toinen on että lihakset eivät kipeydy vaan ranteet ja nää.
Ite oon tehny ihan sillain, että nenä maahan ja ylös sitten taas, jos pitää siihen keskivaiheille tehdä tuo liike menee ranteet suoraan sanoen paskaks.Mitään hjelppiä?ja että sais tehtyy nopeesti kuten 1min toistotestissä punnerruksissa pitää tehdä, niin en saa tehtyä nopeasti vaikka olis kuinka hyvässä kondiksessa.
Etunojapunnerrukset
Staöilin
4
512
Vastaukset
- paskoja
koulun testit evät kerro kunnosta paskaan vertaa
- Keijovaa
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
- ...
Keijovaa kirjoitti:
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
Teeppä ystävä hyvä punnerruksia vatsalihakset kipiänä.
- täHH
äh?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1211360
- 113991
- 20881
Työttömät risusavottaan
Tuli tässä juhannusnuotiolla sellainen idea mieleen, että miksei työttömiä velvoiteta tekemään hanttihommia, kuten risus310784- 42710
- 59637
Persujen kansanedustaja häpäisi lipun!
"Persujen kansanedustaja Pekka Aittakumpu julkaisi Instagramissa videon, jossa hän heittää Pride-lipun roskiin. Video on231578- 61553
Väsynyt odottamiseesi, M.
Vaikka et minua haluaisi tai huolisi, asia pitäisi käydä lävitse. Siksi etten sinusta pääse ylitse. Pystyisinkö tyytym38545- 37537