Ongelma kyseisessä liikeessä on tämä:
Kun teen kyseistä liikettä ja jännitän keskikropan alkaa noin 20 toiston jälkeen vatsassa kipristellä ihmettelen tätä todella paljon!koska itse sain koulun testeistä(1min istumaannousut)10- numeroksi eli vatsojen pitäis olla aika kondiksessa, ja toinen on että lihakset eivät kipeydy vaan ranteet ja nää.
Ite oon tehny ihan sillain, että nenä maahan ja ylös sitten taas, jos pitää siihen keskivaiheille tehdä tuo liike menee ranteet suoraan sanoen paskaks.Mitään hjelppiä?ja että sais tehtyy nopeesti kuten 1min toistotestissä punnerruksissa pitää tehdä, niin en saa tehtyä nopeasti vaikka olis kuinka hyvässä kondiksessa.
Kun teen kyseistä liikettä ja jännitän keskikropan alkaa noin 20 toiston jälkeen vatsassa kipristellä ihmettelen tätä todella paljon!koska itse sain koulun testeistä(1min istumaannousut)10- numeroksi eli vatsojen pitäis olla aika kondiksessa, ja toinen on että lihakset eivät kipeydy vaan ranteet ja nää.
Ite oon tehny ihan sillain, että nenä maahan ja ylös sitten taas, jos pitää siihen keskivaiheille tehdä tuo liike menee ranteet suoraan sanoen paskaks.Mitään hjelppiä?ja että sais tehtyy nopeesti kuten 1min toistotestissä punnerruksissa pitää tehdä, niin en saa tehtyä nopeasti vaikka olis kuinka hyvässä kondiksessa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
koulun testit evät kerro kunnosta paskaan vertaa
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
Teeppä ystävä hyvä punnerruksia vatsalihakset kipiänä.
äh?