Ongelma kyseisessä liikeessä on tämä:
Kun teen kyseistä liikettä ja jännitän keskikropan alkaa noin 20 toiston jälkeen vatsassa kipristellä ihmettelen tätä todella paljon!koska itse sain koulun testeistä(1min istumaannousut)10- numeroksi eli vatsojen pitäis olla aika kondiksessa, ja toinen on että lihakset eivät kipeydy vaan ranteet ja nää.
Ite oon tehny ihan sillain, että nenä maahan ja ylös sitten taas, jos pitää siihen keskivaiheille tehdä tuo liike menee ranteet suoraan sanoen paskaks.Mitään hjelppiä?ja että sais tehtyy nopeesti kuten 1min toistotestissä punnerruksissa pitää tehdä, niin en saa tehtyä nopeasti vaikka olis kuinka hyvässä kondiksessa.
Etunojapunnerrukset
Staöilin
4
509
Vastaukset
- paskoja
koulun testit evät kerro kunnosta paskaan vertaa
- Keijovaa
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
- ...
Keijovaa kirjoitti:
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
Teeppä ystävä hyvä punnerruksia vatsalihakset kipiänä.
- täHH
äh?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 15812109
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1525436Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454550Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1343643Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska392738Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191926Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1071656Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3621609Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1021506Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1361451