Ongelma kyseisessä liikeessä on tämä:
Kun teen kyseistä liikettä ja jännitän keskikropan alkaa noin 20 toiston jälkeen vatsassa kipristellä ihmettelen tätä todella paljon!koska itse sain koulun testeistä(1min istumaannousut)10- numeroksi eli vatsojen pitäis olla aika kondiksessa, ja toinen on että lihakset eivät kipeydy vaan ranteet ja nää.
Ite oon tehny ihan sillain, että nenä maahan ja ylös sitten taas, jos pitää siihen keskivaiheille tehdä tuo liike menee ranteet suoraan sanoen paskaks.Mitään hjelppiä?ja että sais tehtyy nopeesti kuten 1min toistotestissä punnerruksissa pitää tehdä, niin en saa tehtyä nopeasti vaikka olis kuinka hyvässä kondiksessa.
Etunojapunnerrukset
Staöilin
4
511
Vastaukset
- paskoja
koulun testit evät kerro kunnosta paskaan vertaa
- Keijovaa
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
- ...
Keijovaa kirjoitti:
Joka ei niissä ikinä menesty/menestynyt. Mutta ymmärsinkö siis oikein, että kuvittelet punnerruksen kehittävän vatsalihaksia? Ojentajia ja rintojahan tuon pitäisi vahvistaa eikö..?
Teeppä ystävä hyvä punnerruksia vatsalihakset kipiänä.
- täHH
äh?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",175032Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/912276- 1351958
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee471836Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171600"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551236Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu110865Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää48811Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.297799Kaupungin yt
Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l24634