A-Vitamiini LIIKAAKO ?

Juke

Käytän kalaöljyä johon on lisättty 800ug A-vitamiiniä ja lisäksi käytän moniviamiinituotetta jossa on myös 600ug A-vitamiiniä.Palautteesta olisin kiitollinen.

6

1024

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Härski

      Taitaa olla 80 mg yläraja/vrk A-vitamiinia. A rasvaliukoinen vitamiini joten ei hyvä juttu.

      • Härski

        800 mg oikea määrä.

      • ja myrkytys
        Härski kirjoitti:

        800 mg oikea määrä.

        Milligramma ja mikrogramma ovat eri asioita.

        http://www.food-info.net/fi/vita/fat.htm

        Suositeltu päivittäinen tarve (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2005) on miehille 900 mikrogramma RE ja 700 mikrogramma RE naisille.

    • Erkki_

      Yli 1500 μg/vrk annos A-vitamiinia, voi pitkäaikaisella käytöllä lisätä osteoporoosin riskiä. Myrkytystä ei tosin tuolla annoksella voi saada. Parempi olisi ehkä pysyä tuossa 600 μg tai pinemmässäkin annoksessa, koska saat sitä myös ravinnosta. Kalaöljyä kun on saatavilla ilman lisättyä A-vitamiinia kapseleina tai nestemäisenä pullossa.

    • ranX

      Itse käytän monivitamiinivalmistetta josta saan 800ug A-vitamiinia päivittäin sekä kalaöljyä josta saan n. 300ug päivittäin = 1100ug. Lisäksi keskiverto suomalainen mies saa n. 1400ug ravinnosta päivässä a-vitamiinia ellei nyt sato kalaa syömään runsaasti jolloin sitä saa vielä enemmän.

      Itselläni tuo yhteissumma on siis n. 2500ug päivässä riippuen tietenkin ravinnosta.

      Tutkijat suosittelevat vain yhtä a-vitamiini-lisäravinnetta käytettävän kerrallaan tuosta syystä, eli minunkin pitäisi jättää toinen pois. Pitää yrittää etsiä kalaöljyvalmiste jossa a:ta ei olisi ollenkaan.

      Pitkäaikaisella käytöllä yli 2500ug annokset voivat aiheuttaa jotain ongelmia. Varsinkin jos menee selvästi tuon yli päivittäin ja ihminen on kevyen puoleinen. A-vitamiini varastoituu maksaan useaksi kuukaudeksi, joten sen saaminen/saamattajääminen päivän(tai edes viikon) ajalta ei ole mikään ongelma.

    • eeeefgj

      et saa liikaa sen kun syöt

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      340
      6365

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3796

    3. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      81
      953

    4. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      52
      870

    5. Huomasin kyllä

      Mitä tästä pitäisi ajatella?
      Ikävä
      56
      826

    6. Miellyttääkö eniten

      Kaivattusi persoona vai ulkonäkö?
      Ikävä
      41
      820

    7. Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista

      Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v
      Ruoanlaitto
      8
      803

    8. Haluatko sitten

      Rakastella miten paljon?
      Ikävä
      68
      800

    9. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      135
      792

    10. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      14
      711
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt