A-Vitamiini LIIKAAKO ?

Juke

Käytän kalaöljyä johon on lisättty 800ug A-vitamiiniä ja lisäksi käytän moniviamiinituotetta jossa on myös 600ug A-vitamiiniä.Palautteesta olisin kiitollinen.

6

1023

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Härski

      Taitaa olla 80 mg yläraja/vrk A-vitamiinia. A rasvaliukoinen vitamiini joten ei hyvä juttu.

      • Härski

        800 mg oikea määrä.

      • ja myrkytys
        Härski kirjoitti:

        800 mg oikea määrä.

        Milligramma ja mikrogramma ovat eri asioita.

        http://www.food-info.net/fi/vita/fat.htm

        Suositeltu päivittäinen tarve (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2005) on miehille 900 mikrogramma RE ja 700 mikrogramma RE naisille.

    • Erkki_

      Yli 1500 μg/vrk annos A-vitamiinia, voi pitkäaikaisella käytöllä lisätä osteoporoosin riskiä. Myrkytystä ei tosin tuolla annoksella voi saada. Parempi olisi ehkä pysyä tuossa 600 μg tai pinemmässäkin annoksessa, koska saat sitä myös ravinnosta. Kalaöljyä kun on saatavilla ilman lisättyä A-vitamiinia kapseleina tai nestemäisenä pullossa.

    • ranX

      Itse käytän monivitamiinivalmistetta josta saan 800ug A-vitamiinia päivittäin sekä kalaöljyä josta saan n. 300ug päivittäin = 1100ug. Lisäksi keskiverto suomalainen mies saa n. 1400ug ravinnosta päivässä a-vitamiinia ellei nyt sato kalaa syömään runsaasti jolloin sitä saa vielä enemmän.

      Itselläni tuo yhteissumma on siis n. 2500ug päivässä riippuen tietenkin ravinnosta.

      Tutkijat suosittelevat vain yhtä a-vitamiini-lisäravinnetta käytettävän kerrallaan tuosta syystä, eli minunkin pitäisi jättää toinen pois. Pitää yrittää etsiä kalaöljyvalmiste jossa a:ta ei olisi ollenkaan.

      Pitkäaikaisella käytöllä yli 2500ug annokset voivat aiheuttaa jotain ongelmia. Varsinkin jos menee selvästi tuon yli päivittäin ja ihminen on kevyen puoleinen. A-vitamiini varastoituu maksaan useaksi kuukaudeksi, joten sen saaminen/saamattajääminen päivän(tai edes viikon) ajalta ei ole mikään ongelma.

    • eeeefgj

      et saa liikaa sen kun syöt

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      3
      2711

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2501

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      4
      2229

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      44
      1855

    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1433

    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1423

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      176
      1145

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1134

    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1043

    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      938
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt