laihdutus

dfggfjjy

missä ajassa ja minkälaisella dietillä sais laihutettua 3kiloo pois?oon 178cm pitkä ja painan 63kg niin pitäs saaha tuolta alavatsasta toi makkara pois.

7

553

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jannukainen

      Olet jo normaalipainoinen eli, vaikka laihtuisit niin tuskin se "makkara" mihinkään sillä konstin lähtee.

      Rupea sen sijaan kiinteyttämään vatsaasi esim. vatsapunnerruksia päivittäin muutama.

      • dfggfjjy

        vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?


      • neuvoja...
        dfggfjjy kirjoitti:

        vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?

        Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.


      • dfggfjjy
        neuvoja... kirjoitti:

        Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.

        no empä ny kovin kauvan oisko 3kk.mutta kesäksi ois tarkotus saaha kovempia tuloksia


      • frew
        dfggfjjy kirjoitti:

        vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?

        Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)


      • dfggfjjy
        frew kirjoitti:

        Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)

        eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.


      • moimoimoimoiASas
        dfggfjjy kirjoitti:

        eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.

        huah kon olet niin tietämätön. ei saada pullottamaan enemmän. kuntoilun perustietoihin kuuluu se, että lihakset kasvaa levossa. vinoja vatsalihaksia tehdään vaikkapa niin että ylösnousussa tekee kiertoliikkeen sivulle/sivuille. alavatsoja voi tehdä mm. vaikkapa roikkumalla rekkitangossa ja nostamalla polvia rintaan, tai suoristaa vaikkapa jalkoja 90 asteen kulmaan. ja jos se rasvaa on, niin polttaisit sitä liikkumalla.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9126
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7846
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5503
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2316
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2076
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1717
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1659
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1396
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      439
      1332
    10. Stefusika räkättää

      kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      80
      1199
    Aihe