missä ajassa ja minkälaisella dietillä sais laihutettua 3kiloo pois?oon 178cm pitkä ja painan 63kg niin pitäs saaha tuolta alavatsasta toi makkara pois.
laihdutus
dfggfjjy
7
557
Vastaukset
- Jannukainen
Olet jo normaalipainoinen eli, vaikka laihtuisit niin tuskin se "makkara" mihinkään sillä konstin lähtee.
Rupea sen sijaan kiinteyttämään vatsaasi esim. vatsapunnerruksia päivittäin muutama.- dfggfjjy
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
- neuvoja...
dfggfjjy kirjoitti:
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.
- dfggfjjy
neuvoja... kirjoitti:
Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.
no empä ny kovin kauvan oisko 3kk.mutta kesäksi ois tarkotus saaha kovempia tuloksia
- frew
dfggfjjy kirjoitti:
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)
- dfggfjjy
frew kirjoitti:
Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)
eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.
- moimoimoimoiASas
dfggfjjy kirjoitti:
eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.
huah kon olet niin tietämätön. ei saada pullottamaan enemmän. kuntoilun perustietoihin kuuluu se, että lihakset kasvaa levossa. vinoja vatsalihaksia tehdään vaikkapa niin että ylösnousussa tekee kiertoliikkeen sivulle/sivuille. alavatsoja voi tehdä mm. vaikkapa roikkumalla rekkitangossa ja nostamalla polvia rintaan, tai suoristaa vaikkapa jalkoja 90 asteen kulmaan. ja jos se rasvaa on, niin polttaisit sitä liikkumalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o2785819Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki373396Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1432627"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2212102Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol781635- 641057
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua77991Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan9855Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni124847Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui10798