missä ajassa ja minkälaisella dietillä sais laihutettua 3kiloo pois?oon 178cm pitkä ja painan 63kg niin pitäs saaha tuolta alavatsasta toi makkara pois.
laihdutus
7
553
Vastaukset
- Jannukainen
Olet jo normaalipainoinen eli, vaikka laihtuisit niin tuskin se "makkara" mihinkään sillä konstin lähtee.
Rupea sen sijaan kiinteyttämään vatsaasi esim. vatsapunnerruksia päivittäin muutama.- dfggfjjy
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
- neuvoja...
dfggfjjy kirjoitti:
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.
- dfggfjjy
neuvoja... kirjoitti:
Ootko kauan tehnyt tuota 80vatsaa per päivä?sil se vaatii aikaa,et alkaa näkymään.
no empä ny kovin kauvan oisko 3kk.mutta kesäksi ois tarkotus saaha kovempia tuloksia
- frew
dfggfjjy kirjoitti:
vatsalihaksia teen päivittän 80 ja aattelin että jos ne alavatsan lihakset sais paremmin näkymään jos ois vähä laihuttanu.mutta kai ne sitte ajan ja treenauksen myötä tulee paremmin esiin?
Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)
- dfggfjjy
frew kirjoitti:
Vatsalihaksia ei kannata tehdä joka päivä, koska ne kasvavat levossa. Tee mielummin vaikka joka toinen päivä. Ja muistatha tehdä Alavatsoja,vinoja vatsalihaksia ja selkälihaksia :)
eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.
- moimoimoimoiASas
dfggfjjy kirjoitti:
eikö tolla joka päiväsellä treenillä saa lihakset enemmän pullottaan ku että treenaa joka toinen päivä?niin ja miten noita ala ja vinoja vatsoja tehdään.
huah kon olet niin tietämätön. ei saada pullottamaan enemmän. kuntoilun perustietoihin kuuluu se, että lihakset kasvaa levossa. vinoja vatsalihaksia tehdään vaikkapa niin että ylösnousussa tekee kiertoliikkeen sivulle/sivuille. alavatsoja voi tehdä mm. vaikkapa roikkumalla rekkitangossa ja nostamalla polvia rintaan, tai suoristaa vaikkapa jalkoja 90 asteen kulmaan. ja jos se rasvaa on, niin polttaisit sitä liikkumalla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399126Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737846Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605503William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542316Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62076Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821717Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191659Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921396Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4391332Stefusika räkättää
kun on viikon ollut kuivilla ja poliisi puhalluttaa just silloin. Muutoin olis jääny kiinni. Ja sekös sikamiestä hirnuttaa. Ällö ukko ja vielä ällömmä801199