Hei suurperhe

Aamiainen:
Mannapuuro m
Mustikoita omenasosetta
Maitoa Kevyt
aikuiset kahvia

Välipalana:
omenamehukiisseli johon lisään banaaninpaloja

Lounas: Kotona oleville
Eilistä porkkanalaatikkoa
Maito kevyt
sämpylät Floora Edam-juustoa n. 15g/ henkilö
Mandalini ½
Koululaiset syövät koulussa:
Kalakasari, perunat, tuoresalaatti

Välipalana:
Iltaista ruispuolukkapuuroa maitoa

Päivällinen:
Makkarapata = lanttu porkkana peruna kaali lenkkimakkaraa
kevyt maitoa sämpylöitä munavoita.


Iltapalana:
Ruispuolukkapuuroa
Kevyt maitoa
Kahvi tee pulan pala omenasosetta.

Minulla on Pakaste rasioina Floorarasiat joissa soseena mansikkaa ja omenaa tuon määrä henkeä kohti ei tarkka jaamme viiteen osaa joskus lisäämme marjoja soseeseen n. ½ dl henkilö.

Meillä syödään vain kaksi lämmintä ruokaa päivässä, lapset koulussa ensimmäisen ja illalla yhdessä toinen. Pienimmille teen lounasta kotona (En todellakaan mitään hyperhienoa)

Aamupalalla kukin syö mitä lystää, pienimmille tietysti minä laitan jotain mutta semmoinen eskari-ikäinenkin osaa ihan näppärästi loihtia jääkaapin antimista itselleen aamupalan.

Epäterveelliseksi ruokailu ei pääse kääntymään vetämällä jyrkät rajat jo siellä kaupassa.

Vaaleaa leipää vai erikoistapauksissa, mahdollisimman paljon itsetehtyä (mehu, leivonnaiset, marjakiisselit, puurot jne.)
Rasvaa leivänpäälle vain sitä 40 prosenttista, ei aspartamiinilla maustettuja mehuja tai jukurtteja...

Maustettua jukurttia vain erikoistapauksissa (Meillä maustettu jukurtti on enemmän ylellinen jälkiruoka kuin aamupala tai välipala)

Turhat napostelut on vältetty systeemillä, että koululainen saa koulusta tultuaan ottaa jääkaapista välipalaa vain yhden kerran, eli jääkaapilla ei saa rampata alituiseen ja kokoajan, ja näin lapset itsekin kontrolloivat syömänsä määrän paremmin.

Meillä on harvoin saatavilla muita herkkuja kuin itsetehtyä, ja nekin lukollisessa pakastimessa useimmiten, joten kiusaus herkkujen naposteluun pienenee, kun avain pitäisi ensin hyvällä perustelulla vinkua äiskältä ;)

Mutta perimmäiseen kysymykseesi:

Aamupalalla:
Koululaiset maissihiutaleita ja maitoa (meillä juodaan vain rasvatonta) jukurttia (maustamatonta) tai ruislimppua margariinia ja juustoa

Pikkuiset syövät jukurttia ja piparit, ja juovat lämmintä kaakaota

Lounas koulussa:
Maksapihvejä, muussia ja kaaliporkkanasalaattia (lapset inhoaa kys. ruokaa)

Pienille Lämpimät voileivät ja pakasteesta lämmitetään vähän kanakeittoa

Välipala:
Isot lapset syö kanakeiton loppuun, porkkanoita ja selleriä. Teen tuoremehua mehulingolla (pinaatti, omena) Kaikki syödään joulutortut (Lapset oli nälkäisiä koska eivät syöneet koulussa juuri mitään)

Päivällinen:
Kalapuikkoja ja ranskalaisia, vesimeloni vihersalaatti tomaatti salaattia, Dippiä ja porkkana ja kurkkutikkuja

Iltapala:
Kukin mitä tykkää

meillä laitan nyt tähän päivän ruuan kanssa. Ollaan selvästi ihan onnettomia lasten terveyden pilaajia muihin verrattuna, mutta olkoon..

aamupala; yksi mysli, yksi kahvi leipä, yksi weetabix, yksi jugurtti (maustettu, makeutettu), yksi viilis ja tuoremehu leipä

lounas; jätettiin väliin ja paistettiin karjalanpiirakoita sekä munavoita (margariini 40%)päälle. Juotiin omaa mehua kellarista tai glökiä.

päivällinen; muusi ja lihapata jossa runsaasti kasviksia ja kaali-appelsiinisalaatti.

iltapala; hedelmiä ja marjoja maun mukaan, jos viitsitään saatetaan paistaa niitä valmiita patonkeja myös teen kaveriksi..

Aamupala on meillä aika vaikea asia sillä kukaan ei söisi silloin mitään vaan ruoka maistuu oikeastaan vasta aikaisintaan 10-11 aikaan. Siksi sen on oltava jotakin hyvää että sen saa alas.. Samasta syystä näin viikonloppuna ruoka siirtyy ja siirtyy. Illalla se on useimmiten vasta tuossa 4-6 välillä... Iltapala viikolla toki jotain muuta!

Hedelmiä ja marjoja menee kaikenkaikkiaan paljon välipaloina ja kasviksiakin reilusti ja esim tuoresalaattia saa tehdä ison kulhon eikä sitä seuraavaan päivään jää kun juuri iltapalaksi menee usein loppu. Leipää syödään myös ja nimenomaan ruisleipää. Maitoa ei juo juuri kukaan sinällään kotona, kalsiumin saantiin on siksi kiinnitettävä huomiota muussa ruuassa.

Oikeastaan epäsäännöllisiin ruokailuihimme johtaa tuo aamusyönnin inho ja työn takia epäsäännöllinen rytmi.

osaisin sanoa paljonko jokainen syö vaikka hilloa tms. mutta yritetään. Lapset 12, 5 ja 3 v.


Eilen PERJANTAINA syötiin näin:

Aamulla
12 v. söi mysliä ja viiliä ennen kouluun lähtöä. Pienemmät söi mannapuuroa ja hilloa kuten minäkin, joka olen oppinut syömään puuroa vasta kuopuksen myötä ;)

Välipala
Kotona olevat söi hedelmiä (omppuja ja mandariineja) ja vanukkaat. Hyi minä!

Lounas
12 v. oli koulussa syönyt lihakastiketta, perunoita ja salaattia. Meillä oli edelliseltä päivältä jäänyttä chili con carnea ja kiinankaali-ananassalaattia.

Välipala
Pienemmät söivät sämpylöitä joita leivoimme porukalla. (Levitettä, juustoa, leikkelettä, kurkkusiivuja, paprikasuikaleita, juomana äitini tekemää mehua) Koululainen ei ollut kotiutunut välipala-aikaan mennessä.

Illallinen
Mieheni teki ruuan, lohikeittoa. Ruisleipää, maitoa.

Iltapala
Joka halusi sai sämpylän.

LAUANTAI

Aamupala
Pienille puuroa, me muut söimme loput eilisistä sämpylöistä. Samoja leivänpäällisiä.

Välipala
Pienin söi jossain välissä banaanin. Aamupala oli ollut sen verran myöhään etten suurempia koittanut tyrkyttää. 5- ja 12 vee olivat isänsä kanssa uimahallissa ja kävivät samalla reissulla anoppilassa jossa söivät epäilemättä kaikkea hirvittävän terveellistä.

Lounas
Lohiwokkia, ruisleipää, mehua. Hedelmiä.

Välipala
Karjalanpiirakoita, juustoa, kaakaota.

Illallinen
Lasagne, porkkanaraastetta.

Iltapala
Vispipuuro ja maitoa.

Tässä tämän päivän ruokamme suurinpiirtein.
Meillä on yhdeksän hengen perhe joista lapsia seitsemän iältään 2-11.vuotiaita.

Aamupala n.9.30: Riisipuuroa, rasvattoman maidon kera.
mandariinit.
Me aikuiset myös kahvia pari mukillista kumpainenkin.

Välipala: joulutortut ja mukilliset rasvatonta maitoa.
Me aikuiset kahvia.

Lounas: porkkanalaatikkoa, perunalaatikkoa sekä kinkun siivut, juomaksi maitoa, sekä halukkaat ottivat joululimppua.

Välipalana: riisipuuroa ja vadelmakiisseliä.

Päivällinen: lihapataa jossa lihaa, perunaa, keittojuureksia, sipulia, juomaksi maitoa ja joululimppua niille ketkä tahtoivat.
Me aikuiset taas joimme kahvit.

Iltapala: teetä ja kinkku voileivät.

Tämän lisäksi olemme syöneet hedelmiä pitkin päivää, koska meille on maittanut.