Auttakaa jos laihdutan saunan avulla, oon alkanu käymää joka päivä saunassa ja menen sinne kuivana ja tulen ulos ihan punasena ja hikisenä (oon jonkun 15-25min) Auttaako? Lähtiskö 1:vk:s jopa 1-2kiloa?
auttaako?
sauna-hullu
6716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kannattaa hiukset kastella. Tuskin auttaa, kun oot noin vähän aikaa.
Ei ne läskit saunas istumisel lähe :D
"1-2 kiloa viikossa"
Ei vitussa. Kovalla kuntoilulla lähtee max 1-2kg viikossa. Se että oot punanen ja hikinen ei kerro mitään sun mahtavasta suorituksesta. Ite olen joku puol tuntia saunassa kun käyn ja siellä on kuuma ;) 90 astetta ja löylyä kun heittää niin kyllä tuntuu. Tämä että saunalla laihtuis on vaan ihan satu. Se avaa muuten ihihuokoset hyvin jos meinaat puhtaan ihon saada. Mutta siis kuntoilemaan. Takaan että sun 1-2 kiloo viikos saunas olemisel -kikka toimii yhtä varmast kun ostos-tv:n laitteet. Siis kenenkään ei tarvitse alkaa hehkuttamaan että voi toimiakin mutta melkkää rihkamaa.
Kannattais ensisijaisesti tarkkailla ruokavaliota ja syönnin määrää. Että tsemppiä vain. En mene nyt takuuseen ettei aloittaja ollut vaan provo mutta tulipahan oikaistua tämäkin teiniunelma.
huoh,kyllä siellä ku aamulla istuu parituntia ni alkaa neste pois lähtee ni sillonhan sitä painoo lähtee. mutta tätä tekee kait enimmäkseee vaa jotku nyrkkeilijät ennen kisoja.
Suomalainen nyrkkeilijä Eva Wahlström käyttää saunaa apunaan ennen punnitusta, jos hänen painonsa on yli 60 kg. Taidat, ahahaha, olla sittenkin väärässä ja alkuperäinen kirjoittaja ja Eva oikeassa.
Lainaus Eva Wahlströmin päiväkirjasta:
"Seuraavan päivän punnitukseen oli jo pieniä ongelmia painon kanssa, tunnin hikoilemisen jälkeen oli vielä jonkun verran ylipainoa kun painorajana oli 60 kiloa. Saunaa ei kuitenkaan löytynyt kisahotellista niin kuin yleensä, oli pakko pudottaa viimeiset grammat tulikuumassa vedessä kylpyammeessa. Luonnollisesti lämmintä vettä ei ollu paljon, joten jouduttiin vuorotellen hikoilemaan samassa vedessä parin ruotsalaisen nyrkkeilijän kanssa. Kyllähän se lujitti yhteishenkeä omalla sairaalla tavallaan.. Punnituskin meni tyylikkäästi läpi painolla 59.950 kg."
http://www.evawahlstrom.net/arkisto_diary.htm
Päiväkirjassaan hän mainitsee saunan ja painon usein.
Eräässä Eva Wahlströmin televisiohaastattelussa hän kertoo olleensa saunassa hikoilua edistävät vaatteet (kumipuku) päällä kauan. En muista tarkkaan, joten en ala valehtelemaankaan aikaa tai kiloja.
Evan kotisivut: http://www.evawahlstrom.net/
Suomen Saunaseuran puheenjohtaja, professori Lasse Viinikka:
"Hyvin rankka saunominen vaikuttaa myös elimistön suolatasapainoon. Urheilijat, esimerkiksi painijat, saunovat joskus tiputtaakseen useita kiloja. Tällöin myös suolatasapaino on korjattava saunomisen jälkeen."
http://www.kauneusjaterveys.fi/luejutut/kauneus/article130277-1.html
Sauna siis puhdistaa ja rentouttaa kehon, mutta myös toimii eräänä laihdutuskeinona. En kuitenkaan suosittele, jos ei ole pakko. Perinteiset keinot, kuten liikunta ja kevyt ruoka, ovat luonnollisemmat tavat laihtua.
ELi kuten jo todettiin, saunomalla laihtuminen perustuu nesteen haihtumiseen kehosta. Tämä EI OLE hyvä tapa laihduttaa, koska keho tarvitsee paljon nestettä. Mieluummin kannattaa juoda paljon vettä (n. 3 litraa päivässä), niin aineenvaihdunta tehostuu. Se helpottaa laihduttamista huomattavasti.
ryyppää kolme viikkoa putkee siis 24/7 etkä syö kummempia ryyppäät vain