Onko olemassa selän venytyslaitetta, jolla saisi venytettyä selkää kokonaisvaltaisesti. Selkä tuntuu jatkuvasti voimattomalta. Onko siis olemassa esim. sellaista laitetta johon voisi mennä makaamaan ja säätää venytyksen voimakkuutta. Olen joskus venyttänyt selkää toisen ihmisen avulla, niin että ollaan selät vastakkain ja sitten toinen nostaa selän päälle. Tämä on tuntunut hyvältä, mutta ongelma on vaan se ettei kukaan jaksa kovin kauaa pitää selän päällä...
Selän
Venytys
7
4648
Vastaukset
- Eve 38
Ei tuollaista laitetta olekkaan. Eikä siihen sellaista edes tarvii.
Täällä sinulle ohjetta:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely2.htm- yxi
Hyppää orrelle roikkumaan. Niitä varmaan löytyy monenmoista. Kuistin kattohirsi ym.
Jaloista roikkuminen on hieno homma myös. Lenkit nilkan ympärille ja hinaa itsensä ylös ,,.,.,.,
- selkäongelmainen
Tällainen selkälauta on olemassa, venytyksen voimakkuutta ei kovasti voi säätää, mutta rentouttaa ja venyttää tehokkaasti rasittunutta selkää. Myös ison jumppapallon päällä selällään oleminen venyttää, vaatii vaan tasapainoa että pysyy pystyssä...
http://www.arcopedico.fi/Lordos/sivut/keille.html - auttaisi...
Ongelmasi "selän väsyminen" kuulostaa lannenikamien yliliikkuvuudelta. Jos siis tarkoitit alaselän väsymistä. Tähän auttaa parhaiten syvien vatsalihasten treeni, fysioterapeutti voi ohjata jos ei ole tuttuja juttuja. Lihakset kipeytyvät ja väsyvät kun joutuvat kohtuuttomalle työlle "pitäessään liikkuvan selän kasassa". Venytys tuntuu tällöinkin hyvältä, mutta oikein pitkiä venytyksiä kannattaakin välttää. Et kyllä kysynyt tätä mutta tuli vaan mieleen :). Oon nähnyt ja kuullut selkäkipeistä, mitä saa itselleenkin ostaa, kokemukset olleet hyviä.
- hesus
jaloille kunnon hierotusta,venytystä. lonkankoukistajalihas treeniä ja venyttelyä
- edellinen vielä
sitä myös. Kun Alaraajojen lihaksissa kireyksiä, liike kompensoituu alaselän liikkeellä. Eli kireys estää täyden liikeradan: alaselkä kuormittuu ja kipeytyy, ja väsymisen tunnetta. Tämä on tätä "kaukohavainnoinitia". :)
- gdjpxd
whist extensiokaari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata401410Mikä on kaivattusi ihanin ja ärsyttävin piirre?
Ja onko hän mies, nainen ja muun sukupuolinen? Mies. Huomaavaisuus. Kiireisyys. Joskus voi rentoutuakin.981355Riikka Purra: työttömät tulee velvoittaa töihin
Purra panisi työttömät tulevaisuudessa työskentelemään sosiaaliturvan saamiseksi, koska työllisyysaste ei muuten näytä l2891245- 1091105
- 191051
- 651028
- 711012
Näin Ellen Jokikunnaksen Ralph-poikaa suojellaan julkisuudelta - Katso tuoreet kuvat Italiasta!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask ovat Ralph-poikansa kanssa kakkoskodissa Italiassa. Mukana on myös Unelmia Italiassa -kuva161009Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f176878Vihdoinkin lavatansseja tv:ssä - Juhannuksena tanssitaan, bändeinä Yölintu ja Komiat!
Jes, vihdoinkin lavatansseja taas televisiossa! Keskikesän juhlaa vietetään tänä juhannuksena Tuuloksen Kapakanmäellä ju17833