Onko olemassa selän venytyslaitetta, jolla saisi venytettyä selkää kokonaisvaltaisesti. Selkä tuntuu jatkuvasti voimattomalta. Onko siis olemassa esim. sellaista laitetta johon voisi mennä makaamaan ja säätää venytyksen voimakkuutta. Olen joskus venyttänyt selkää toisen ihmisen avulla, niin että ollaan selät vastakkain ja sitten toinen nostaa selän päälle. Tämä on tuntunut hyvältä, mutta ongelma on vaan se ettei kukaan jaksa kovin kauaa pitää selän päällä...
Selän
Venytys
7
4997
Vastaukset
- Eve 38
Ei tuollaista laitetta olekkaan. Eikä siihen sellaista edes tarvii.
Täällä sinulle ohjetta:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely2.htm- yxi
Hyppää orrelle roikkumaan. Niitä varmaan löytyy monenmoista. Kuistin kattohirsi ym.
Jaloista roikkuminen on hieno homma myös. Lenkit nilkan ympärille ja hinaa itsensä ylös ,,.,.,.,
- selkäongelmainen
Tällainen selkälauta on olemassa, venytyksen voimakkuutta ei kovasti voi säätää, mutta rentouttaa ja venyttää tehokkaasti rasittunutta selkää. Myös ison jumppapallon päällä selällään oleminen venyttää, vaatii vaan tasapainoa että pysyy pystyssä...
http://www.arcopedico.fi/Lordos/sivut/keille.html - auttaisi...
Ongelmasi "selän väsyminen" kuulostaa lannenikamien yliliikkuvuudelta. Jos siis tarkoitit alaselän väsymistä. Tähän auttaa parhaiten syvien vatsalihasten treeni, fysioterapeutti voi ohjata jos ei ole tuttuja juttuja. Lihakset kipeytyvät ja väsyvät kun joutuvat kohtuuttomalle työlle "pitäessään liikkuvan selän kasassa". Venytys tuntuu tällöinkin hyvältä, mutta oikein pitkiä venytyksiä kannattaakin välttää. Et kyllä kysynyt tätä mutta tuli vaan mieleen :). Oon nähnyt ja kuullut selkäkipeistä, mitä saa itselleenkin ostaa, kokemukset olleet hyviä.
- hesus
jaloille kunnon hierotusta,venytystä. lonkankoukistajalihas treeniä ja venyttelyä
- edellinen vielä
sitä myös. Kun Alaraajojen lihaksissa kireyksiä, liike kompensoituu alaselän liikkeellä. Eli kireys estää täyden liikeradan: alaselkä kuormittuu ja kipeytyy, ja väsymisen tunnetta. Tämä on tätä "kaukohavainnoinitia". :)
- gdjpxd
whist extensiokaari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle273485Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A132688Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.1182642Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1152308Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.761723Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥501658Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta261596Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt131364Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001315- 1411302