Onko olemassa selän venytyslaitetta, jolla saisi venytettyä selkää kokonaisvaltaisesti. Selkä tuntuu jatkuvasti voimattomalta. Onko siis olemassa esim. sellaista laitetta johon voisi mennä makaamaan ja säätää venytyksen voimakkuutta. Olen joskus venyttänyt selkää toisen ihmisen avulla, niin että ollaan selät vastakkain ja sitten toinen nostaa selän päälle. Tämä on tuntunut hyvältä, mutta ongelma on vaan se ettei kukaan jaksa kovin kauaa pitää selän päällä...
Selän
Venytys
7
4681
Vastaukset
- Eve 38
Ei tuollaista laitetta olekkaan. Eikä siihen sellaista edes tarvii.
Täällä sinulle ohjetta:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely2.htm- yxi
Hyppää orrelle roikkumaan. Niitä varmaan löytyy monenmoista. Kuistin kattohirsi ym.
Jaloista roikkuminen on hieno homma myös. Lenkit nilkan ympärille ja hinaa itsensä ylös ,,.,.,.,
- selkäongelmainen
Tällainen selkälauta on olemassa, venytyksen voimakkuutta ei kovasti voi säätää, mutta rentouttaa ja venyttää tehokkaasti rasittunutta selkää. Myös ison jumppapallon päällä selällään oleminen venyttää, vaatii vaan tasapainoa että pysyy pystyssä...
http://www.arcopedico.fi/Lordos/sivut/keille.html - auttaisi...
Ongelmasi "selän väsyminen" kuulostaa lannenikamien yliliikkuvuudelta. Jos siis tarkoitit alaselän väsymistä. Tähän auttaa parhaiten syvien vatsalihasten treeni, fysioterapeutti voi ohjata jos ei ole tuttuja juttuja. Lihakset kipeytyvät ja väsyvät kun joutuvat kohtuuttomalle työlle "pitäessään liikkuvan selän kasassa". Venytys tuntuu tällöinkin hyvältä, mutta oikein pitkiä venytyksiä kannattaakin välttää. Et kyllä kysynyt tätä mutta tuli vaan mieleen :). Oon nähnyt ja kuullut selkäkipeistä, mitä saa itselleenkin ostaa, kokemukset olleet hyviä.
- hesus
jaloille kunnon hierotusta,venytystä. lonkankoukistajalihas treeniä ja venyttelyä
- edellinen vielä
sitä myös. Kun Alaraajojen lihaksissa kireyksiä, liike kompensoituu alaselän liikkeellä. Eli kireys estää täyden liikeradan: alaselkä kuormittuu ja kipeytyy, ja väsymisen tunnetta. Tämä on tätä "kaukohavainnoinitia". :)
- gdjpxd
whist extensiokaari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063270Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391650Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus971503- 921409
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461344Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601276Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121208Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231039Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89942Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.55862