Hei! luin jostain , että masennuksen aikana elimistössä on jonkinlainen tulehtustila ja olen käyttänyt bio-carnosia 400mg ja e-epaa 1000mg päivässä. minkä verran näitä tuotteita suositellaan käytettäväksi päivässä lievään masennukseen?
masennuksesta
minkä verran?
3530
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
lukee tuolta tohtori tolosen sivuilta tai laittaa s-postia sinne biovitalle, ne vastaa kyl.
luennollaan, että aikuisen ihmisen kliiniseen masennukseen kannattaa ottaa vähintään 1000 mg EPAa päivässä. YLEn viime kesänä näyttämässä BBC:n "Totuus omega-3:sta" TV-ohjelmassa haastateltu englantilainen psykiatri B.K. Puri taas kehottaa ottamaan E-EPAa 2000 mg päivässä kunnes ihminen toipuu masennuksesta ja sen jälkeen 1000 mg päivässä taudin uusimisen ehkäisyyn. Suositus mainitaan mm. Purin ja Boydin kirjassa The natural way to beat depression (2005) ISBN 0-340-82497-2. Sen voi tilata vaikka Akateemisesta tai Suomalaisesta kirjakaupasta.
Karnosiinista ei kai ole vielä annettu mitään annossuositusta masennuksen lisähoitona, mutta Pittsburghin yliopistossa sitä tutkitaan kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä. Siellä annetaan peräti 2000 mg päivässä. Tutkimussuunnitelta on terveyssviraston nettisivulla
http://www.clinicaltrials.gov/ct/gui/show/NCT00177463
Karnosiinia olen joidenkin kuullut ottavan jopa 1200mg päivässä mutta käytän suosituksen mukaan eli 800mg /pv. Ja mitä E-epa:aan tulee niin sitä voi ottaa 4g asti(joissakin tutkimuksisssa käytetty jopa 8g/pv mutta en suosittele sitä ilman asiantuntijan ohjeistusta) itse käytän 1-2g /pv. Myös b-vitamiinit ovat tärkeitä masennuksen hoidosssa. Itse käytän myös fosfoseriinia ja tauriinia ja on tuntunut olevan apua.