Niin oon jotain 162cm ja painan 52kg. Ja en pidä itseäni läskinä, mutta mulla on kauhee maha. Eli miten sais sitä pienennettyä? En oo muista paikoista mitenkää läski, reidet kyl vois olla vähä hoikemmat, mutta siis kun aina sanotaa vaa että liiku ja syö vähemmän, niin miten pitäis sit liikkua? Tehä jotai vatsalihasliikkeitä, vai juosta, kävellä ??? Ja mitä ruokia kannattais syödä?!
Joo tiedän, täällä kysellään kokoajan painosta mutta...
.....................
10688
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eikö noista aikasemmista keskusteluista vois ottaa oppia?Jos painoa haluuut tiputtaa niin juoksemaan siitä,kuluttaa paljon energiaa.Syö paljon kasviksia ja vältä eläinrasvoja ja turhia hiilihydraatteja.
Painoindeksisi on 19.8 eli normaalipainon alarajassa. Syö normaalisti eli oikea lautasmalli,ja käytä esim.vähärasvaisia tuotteita, liiku aktiiivisesti(esim. kävele, hölkkää, juokse. mistä itse tykkäät?) Ei pidä jättää ruokailuja väliin, se ei ole oikein hyväksi. Kuluta mielummin kuin jätät syömättä. :) Vatsaa voit kokeilla pienentää esimerkiksi yksinkertaisilla pilatesliikkeillä. Kirjastoista ja Internetistä löytyy aika kivasti tietoa.
En oo kyllä kovin hyvä neuvomaan. Mä oon itse juuri saman pitunen ja painoinen kuin sinä.. Jos haluat mahaa muuttaa niin ehdommottomasti vatsalihasliikkeitä ja jos reisiä haluat hoikentaa niin kävely, hölkkä ja juoksu olisi hyviä. Ruokaa voit syödä ihan normaalisti, mutta ei tietenkään mielellään mitään hampurilaisia. Karkkia kerran viikossa ja juot vettä ruokajuomana.. :D 9 lasia vettä päivässä kuluttaa 300 kaloria. (vai miten lie se nyt olikaan) mutta kuitenkin kannattaa juoda ehdottomasti vettä mielummin kuin mehua tai limsaa
ja montako kertaa pitäää sanoa että rasva palaa kehosta tasaisesti eli lenkkeilyä ennemmin koska se kuluttaa enemmän energiaa kuin vatsalihasliikkeet.
Muista kans et ruumiinrakennetta et voi sit muuttaa. Mulla itelläni on leveet reidet mut ei onneks läskistä. Oon vaan ruumiinrakenteeltani tälänen leveeharteinen mut en oo läski, ymmärrätkö:)
Sulla on ihanteellinen paino, ei sun tarvii alkaa mitään tekemään paitsi kyl liikkua kannattais jokatapauksessa vähäsen(ainaki)
Minä en sinuna rupeaisi yhtään laihduttamaan, enkä enään sinuna käyttäisi tuota sanaa "laihdutus" (jos nyt sitä sitten edes käytitkään...) koska, jos se vatsa on sinulle nyt ongelma, niin rupea tekemään pari vatsalihasta illalla aina. Syö kuitenkin normaalisti ja monipuolisesti. Mutta muista, älä tiputa sitä painoa nyt pois, sitten sinulle tulee rumannäköinen keho, kylkiluut näkyvät ja kaikkea muuta inhaa :/ pyöreät muodot kuuluvat naisille, niitä ei pidä poistaa, muista se! :D
kysyä turhia kysymyksiä. Ihan turha ilman kuvaa tulla kysymään onko liian laiha vaiko lihava. Luvut eivät loppujen lopuksi sano paljon mitään ja itse varmasti tiedät vastauksen paremmin kuin tähän ketjuun vastaajat. Liikuntavinkkeja taas kannattaa hakea jostain ihan muualla kuin tästä palstalta.
Mahtavaa! Kerranki joku muukin tajus että noin pituus ja painosuhteet ei tässä iässä kerro kaikkea.
Peilistä sen parhaiten näkee.
Ja noista liikuntavinkeistä, suurin osa on täysin paskoja.Useimmat luulee että vatsalihasliikkeet polttaa rasvaa parhaiten,jos sitä ihraa sattuu olemaan vatsan kohdalla.
ei saa tehdä vatsalihaksia, jos haluaa kiinteyttää mahaa, koska vatsalihakset suurentaa niitä lihaksia, joten sun mahas näyttäis vain isommalta!! Tee vaikka juoksua (niin kuin täällä on ennemminki sanottu) tai soutua. Se tekee käsille ja jaloille hyvää...
kyllä se vatsalihastenkin tekeminen aika paljo vatsaa kiinteyttää... Et iha vaa tiedoks :)