Eli tässä poliisikoulun kokeet ovat kohta ajankohtaiset.. Nyt olisin tosi kiinnostunut miten muilla naisilla on kuntotestit meneet. Onko 2 m seinä vaikea päästä yli? Mitä jos siitä ei pääsekään yli? Miten siihen voi harjoitella?
Mä oon ite tässä harjoitellut kovasti jo pari vuotta. Kunto on aika kova tällä hetkellä, mutta mä näen painajaisia siitä seinästä. Lihasvoimaa multa löytyy mutta ketteryyttä aika huonosti, joten jännittää kuinka käy. Mutta naiset ja tietty miehet pistäkää kokemuksia niin olisin iloinen!
Mä oon ite tässä harjoitellut kovasti jo pari vuotta. Kunto on aika kova tällä hetkellä, mutta mä näen painajaisia siitä seinästä. Lihasvoimaa multa löytyy mutta ketteryyttä aika huonosti, joten jännittää kuinka käy. Mutta naiset ja tietty miehet pistäkää kokemuksia niin olisin iloinen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Seinämästä mennään yli sillä tavalla että pompataan ja napataan yläreunasta kiinni, ja vedetään yläkroppa seinämän yläreunan yli. Tästä sitten jatketaan yli vapaalla tyylillä. Pointtina on oikeastaan se että jalkoja ei saisi käyttää ennenkuin yläkroppa n. vyötäröstä ylöspäin seinämän yläreunan yli. Siis ennenkaikkea käsivoimia kysyy. Jos vedät 6-7 leukaa, pitäisi mennä ihan kohtuullisesti yli. Virhepisteitä tulee maksimissaan 11,5 (ei lainkaan ylitystä) Jos käyttää jalkoja ylityksessä, saattaa tulla vaikkapa 2-3 virhesekuntia. Valvoja käyttää harkintaansa näiden virhepisteiden antamisessa.
Kokeissa kannattaa antaa kaikkensa, ja se saa myös näkyä. Se osoittaa motivaatiota ja oikeata asennetta.
Kaikkiin kuntotestin laitteisiin ja suorituspaikkoihin saa tutustua pääsykokeissa n. 5 minuutin ajan ennenkuin alkaa tositoimet. Kannattaa siis kuivaharjoitella sitä nuken nostamista ja seinämää ja vaikkapa tiikeriloikkaa. Tästä 5 minuutin tutustumistuokiosta on paljon apua varsinaisissa testisuorituksissa.
terveisin,
4.1 kokeissa käynyt
kutsua II vaiheeseen odotellessa.. :)