Kaikkihan me tiedämme, että esim. apteekissa myytävä tryptofaani on kallista ja sitä saa halvemmalla mm. luontaistuotekaupoista sekä punttisaleilta.
Mutta miten on, onko tuolta ostettu tavara yhtä turvallista käyttää? Eli jos ostan puhdasta tryptofaania vaikka jostain punttisalilta, voiko se sisältää esim. kiellettyjä aineita?
Voiko tryptofaania saada liikaa? Tuossa apteekkitavarassa yhdessä tabussa oli muistaakseni 220 mg tryptofaania.
Mutta miten on, onko tuolta ostettu tavara yhtä turvallista käyttää? Eli jos ostan puhdasta tryptofaania vaikka jostain punttisalilta, voiko se sisältää esim. kiellettyjä aineita?
Voiko tryptofaania saada liikaa? Tuossa apteekkitavarassa yhdessä tabussa oli muistaakseni 220 mg tryptofaania.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse olen käyttänyt punttisaleilla saatavaa TryptoMax jauhetta ilman mitään ongelmia ja ainakin minun ainneni oli sitä mitä luvattiin eli puhdasta tryptofaania. Aiemmin käytin HP nutritions yrityksen maahantuomaa tryptofaania, joka oli vioelä halvempaa mutta jota ei enää liene saatavilla.
Tryptofaania voi ottaa päivittäin aina jopa viiteen grammaan asti (5000 mg) kunhan sen ottaa erissä enintään 2000 mg kerrallaan. Liikasaanti on siis käytännössä vaikeaa ja oikeastaan mahdotonta. Aloita rauhassa. Itse käytän 1000-2000 mg päivässä ilman mitään ongelmia. SSRI-masennuslääkkeiden kanssa tryptofaania ei saa käyttää vaarallisen setotoniinitulvan vuoksi.
Ai että noinkin isoja määriä voi ottaa. Apteekkitavarassa suositellaan muistaakseni 1-2 tablettia päivässä, eli 220-440mg/päivä. Otatko b-vitamiinia kyytipojaksi? TryptoMax näyttää olevan pelkkää tryptofaania.
Onko tuo mainitsemasi 5g/päivä "jostain kuultua" vai faktatietoa? Ihan hyvä, jos tuo on sellainen aine, että ylimääräiset tulee kepin päästä ulos.
Näyttää tuo TryptoMax olevan reilusti halvempaa kuin apteekista ostettava! Kiitos Herra C!
Joo, otan päivittäin Solgarin monivitamiinin (Formula VM-75), joka sisältää B1, B2, B3 B5 ja B6 vitamiineja 75 mg, C-vitamiinia 250 mg ja runsaasti myös A, E ja D-vitamiinia sekä jonkin verran hivenaineita.
Tuo 5g päivässä on tri Joan Matthew Larsonin käyttämä maksimisannostus potilaille klinikallaan, jonka potilaat saaavat omatoimisesti ottaa ja joka ei ole aiheuttanut sivuvaikutuksia. Ks. http://www.healthrecovery.com/HRC_2006/Depression_06/Background.htm
Tosin hänenkin normaaliannokset ovat 1-2 g vuorokaudessa. En siis tarkoita että tuo 5 g olisi mikään aloitusannos, mutta lienee silti suht turvallinen. Luonnollinen aminohappohan tryptofaanikin on ja sitä on runsaasti mm. kalkkunanlihassa.
Ok. Eli 1-2g päivässä ei pitäis tuottaa ongelmia, varsinkaan jos ottaa useammassa erässä. Yleensähän tuota suositellaan otettavaksi illalla ennen nukkumaan menoa.
Jos ottaa aamulla, niin voiko sillä olla unettava vaikutus? Alkaako silmä lurppaamaan aamupäivästä, jos ottaa aamulla esim. puoli grammaa tai vaikka kokonaisen gramman?
Pääsääntöisesti olen otanut tryptofaanin illalla, mutta myös aamuisin olen usein ottanut yhden 500 mg mitallisen, eikä se ole väsyttänyt. Tryptofaanihan on myös melatoniinin esiasteja sitähän alkaa erittyä vasta pimeän tultua. Voisihan siis olla niin, että tryptofaanin univaikutukset toimivat vasta pimeässä kun käpylisäke alkaa erittämään ko. melatoniinia. Päivänvalossa tryptofaani ei väsytä.
Miten tryptofaani toimii jatkuvasti käytettynä, heikkeneekö sen teho? Jossain kirjassa, jota en nyt muista, suositeltiin, että aminohappoja käytetään kolme viikkoa ja pidetään sitten yhden viikon tauko.
Elimistö voi tosiaankin sopeutua tryptofaaniin, jolloin sitä voi tarvita aloitusannosta enemmän. Toisaalta näin on laita myös useimmissa masennuslääkkeissäkin.