Mitä mieltä

tekee hyvää myös niska-hartiaseudulle. tunnin lenkki päivässä, samat välineet kesällä ja talvella

Sauvakävely on laadukas terveysliikuntamuoto. Sopii kaikenikäisille ja kokoisille.Sään mukainen varustus, ja jalkaan kävelyyn soveltuvat kengät. Sauvojen oikea pituus on myöskin tärkeä n.50 cm pois omasta pituudesta. Virkistäviä kävelyhetkiä.

Urheiluliikkeitten ohje, että sauvan pituus on 50 cm pois omasta pituudesta on väärin, jos haluaa tehoa kävelyynsä.
Itse ole 190 cm pitkä mies ja sauvan pituus on 120 cm. Lyhyellä sauvalla saa kävelyynsä samanlaisen työnnön, mitä hiihdossakin. Tämä vie lantiota eteenpäin, jolloin kävely tehostuu ja vauhti lisääntyy. Oma vauhtini on ilman mitään suurempaa ponnistusta 7,5 km/h, jolla olen tehnyt jopa 30 km:n lenkkejä.

Oikean sauvan pituuden saa kaavalla 0.68* oma pituus

"alku kankeudesta" joka kai sitten oli korvien välissä enimmäkseen...alkoi homma sujua ja täytyy sanoa että aika hyvä keksintö.

saavat liikuntaa, kun otat sauvat mukaan ja vauhtikin lisääntyy ihan huomaamatta. Suosittelen.

Itselleni suositeltiin aikoinaan 125 cm:n pituisia sauvoja ja minusta ne toimivat ihan hyvin. Ehkä raajojen pituudella voi olla merkitystä mittaa määriteltäessä. Tuo 0,68 x oma pituus kuulostaa hyvältä kaavalta, mutta asiantunteva myyjä osaa varmasti neuvoa sopivien sauvojen valinnassa. Kannattaa myös kiinnittää huomiota käsilenkkeihin, koska on tärkeätä että sauvat kulkevat rennosti mukana ja käsi saa tukea työnnössä.

Nordic walking on levinnyt maailmalle hyvänä suomalaisena kuntoliikuntatapana. Kokeile sinäkin. ;))

lähdetään kävelysauvojen hankintaan.Kiitoksia kaikille,eiköhän ne sopivan mittaiset sauvatkin löydy.Katsotaan mitä myyjä kertoo sauvan pituudesta.Tänään lähdettävä kokeilemaan, kun on täällä uudellamaalla ainakin aurinkoinen päivä pikku pakkasessa.

Kuntoilu on hyvää sauvakävely erittäin hyvä alku liikunnalle ja sitä voi harrastaa kun vain viitsii lähteä eli pakota itsesi liikkeelle vähintäin kolme kertaa viikossa .
niin se kunto nousee ja sitten voit lisätä joko kilometrejä tai sitten ottaa lisää liikuntaa esim kuntosali ,uimahalli on vaihtelua ja voi miten kiva kun on muitakin ihmisiä jotka harrastaa ja liikkuu . On olemassa erilaiset jumpatkin lisäksi
ehkä kannataa mennä mukaan johonkin kuntosalille johon maksettava kuukausittain se maksu voit senlaitta automaattisena menemän tililtäsi tee vaikka vuoden sopimus ja liikut pakosta joka viikko kun lasket että muute menee rahat hukkaan
nykyiset kuntosalit on mukavia ohjaajia on saat kunto ohjelman siellä yksilöllisesti suunnitellun ja tarkistaa sitä ajoittain ja sielä hyvä ilma kun kuntoilet tai olet jumpparyhmässä ja
Lähde vain liikkeelle omin päin ensin vähän tai heti kuntosalille se ainakin innosti minut kun menin suoraan kuntosalille ja sanoi nettä on aivan kunto nollassa aloitetaan siitä ja ohjelma tuli sen mukana ja pariinkertaan tarkistettuna kunto kohenee kyllä ja taas on kohta uusi ohjelman tarkistus lisää erilaista jumppaa jakuntolaitteita ym
Mukaan menox vaan iloisin mielin

harrastan paljon, toistaiseksi ilman sauvoja, koska kytketty koira on usein mukana. Sanovat, että sauvakävely on tehokasta, itselleni en sauvoja ole hankkinut. Mieheni oli pidempi ja sauvat eivät sovi. Jospa pitäisi lähteä miestä metsästämään, kun sauvat jo on, mies oli 182 cm.

..terveille. Esimerkiksi ei saa olla sydänvikaa. Ei saa olla käsivarsissa vikaa. Sauvat täytyy olla lyhyemmät kuin hiihtäessä.