Miten olette onnistuneet yhdistämään unettomuuden ja keskittymistä vaativan työn? Minulla tilanne on se, että pikemminkin yöllä heräämisen ( klo 1-2) jälkeen en saa enää unta. Jos nyt ylipäätään nukahdan. Aamuyöllä klo 4 tulee se pelottava hetki, jolloin kaikki tuntuu uhkaavalta. Näin on jatkunut vuosia. Elän nykyään terveellistä elämää. Liikun, en tupakoi, en ole 3 kk:teen nauttinut alkoholia. Aiemmin joskus liikaakin. Syön terveellisesti. Menen aikaisin nukkumaan. Äidilläni on sama ongelma. Voisiko lapsuuden kokemukset vaikuttaa veiläkin vuosikymmenien päähän? Tulevaisuus ja elämä tuntuu välillä aivan tuuliajolta. Tuntuu, ettei pysty hallitsemaan omaa elämäänsä. Yksinkertaisesti ei ole enää hauskaa! Minulla on vaimo ja pieni poika. Perhe-elämämme ei ole niin kohdallaan. Unettomuus vaikuttaa hermoihin. Usein on kireä ja levoton olo. Se heijastuu lähiympäristöön!
Uni ja työ
Vaikeaa
6957
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oletko kokeillut nukahtamislääkkeitä? Suosittelen kokeilemaan niitä, varsinkin kun ongelmasi on jatkunut jo aika kauan. Itse olen käyttänyt niitä silloin tällöin, kun uni ei meinaa millään tulla.
Eilen viimeksi, tosin pitkän tauon jälkeen. Nukuin kyllä hyvin, mutta koko päivän ollut väsynyt olo. Itse asiassa ongelman ydin on varhainen herääminen ja tämän jälkeen uudelleen nukahtaminen. Herään yöllä enkä saa enää unta. Unilääkkeitä ja masennuslääkkeitä olen käyttänyt silloin tällöin. Esim. Mirtazapin antoi hyvän yöunen. Kaikki lääkkeet ovat kuitenkin keinotekoinen tapa nukkua!
Mene ihmeessä lääkärin juttusille.
Itse vetkutin asia liian monta vuotta ja nyt harmittaa. Rohkeasti vain, niin elämänlaatu paranee!
En osaa neuvoa antaa kun itsekin olen tuuliajolla nyt, mutta tuo klo. neljän pelko herätti mielenkiintoni. Itsellänihän se menee niin, että jos menen nukkumaan ennen klo. ~20.30 illalla, niin herään 90% todennäköisyydellä klo. 22.30-23.00 (vaikka olisin valvonut toista vuorokautta ennen nukahtamista). Ja, klo. 00.00-01.00 tienoilla alkaa yleensä pelottamaan tai ahdistamaan. Ei aina, mutta hyvin usein.
Tämä kiinnosti, sillä en muista aiemmin unettomien mainitsevan noista pelkotiloista, ja meillä se näyttäisi menevän aikalailla samassa suhteessa tuon automaattisen heräämisen kanssa, tai siis heräämisestä pelon alkamiseen kestää suurinpiirtein sama aika. Mikähän ihme tässä on takana..?
takana vain liian lyhyestä unesta johtuva väsymys. Siihen saattaa olla syynä jotkut huolet.
Hanki lääkäriltä nukahtamislääkeresepti (Imovan ainakin on hyvä) ja kun heräät yöllä ja sinulla on aikaa nukkua vielä ainakin 4 tuntia, niin ota puolikas pilleriä. Niin minä teen tarvittaessa ja hyvin pärjään.
Olen miettinyt itsekin samaa, että miten unettomana jaksaa tehdä töitä. Ennen tein parin kuukuden pätkätöitä ja opiskelukin oli raskasta unettomana. Tuli masennus ja melkei burn out, ja nyt olen työtön kun en oikeen viitsi edes hakea töitä kun ei jaksa valvonneena tehdä.
Lääkärit eivät auta, jopa eivät suostuneet määräämään enää ainutta apua antavaa tenox-lääkettä.