Olen voimakkaasti likinäköinen, lasit -10 luokkaa, nyt mitattiin lekurissa -11 dptr voimakkuus. Olen hankkimassa työlaseiksi (jatkuva päätetyö loisteputkivalaistussa huoneessa, ei ulko-ikkunaa) heikommalla miinusvahvuudella olevia laseja. Paljonko pitäisi lähityölaseissa olla vahvuutta vähemmän että silmäjännitys (akkomodaatiospasmi)vähenisi? Riittääkö -0,5 dptr, -0,75 vai enemmän pois ns. normaalilasien vahvuuksista (-10,0 dptr)?
Valelikinäkö ja
työlasit?
162200
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Tuo kuinka paljon pitäisi antaa helpotusta päätteelle, riippuu pitkälti iästäsi, mahdollisesta akkommodaatiokyvystäsi ja päätteen/tarvittavien papereiden jne. etäisyydestä. Suosittelisin käymään työnäkemiseen erikoistuneen optikon juttusilla.
Onko sinulla todettu akkommodaatiospasmia? Onko päätetyöstä aiheutunut epämiellyttäviä oireita nykyisillä yleislaseillasi? Oletko huomannut lähinäkösi heikentyneen tai tuntuuko, että luettavaa tekstiä täytyy viedä kauemmaksi, kun luet nykyisillä laseillasi? Jos vastaus kysymyksiin on ei, en ymmärrä miksi sinun tulisi hankkia erilliset päätelasit. Jos lääkärikäyntisi syynä olleet oireet viittaisivat lähilasien tarpeeseen, lääkäri olisi kyllä määrittänyt kaukovoimakkuuksien lisäksi lähilasien vahvuudet - turha niitä on keskustelupalstan välityksellä ruveta arpomaan.
Jos olet nuori ja/tai akkommodaatiokykyä on riittävästi, lähityön pitäisi onnistua kaukolaseilla olettaen, että kaukovoimakkuus on oikein korjattu. Sama taittovirhe siellä silmässä on, katsoit sitten kauas tai lähelle - akkommodaatiokyvystä riippuu, miten lähinäkö toimii.
Ja huomautuksena vielä, että jos kaukovoimakkuudeksi mitattiin -11.0 ja lasisi ovat -10.0, sinulla on käytännössä jo valmiiksi 1.0:n suuruinen "lähilisä" (eli tuo ykkösen alikorjaus) akkommodaatiota helpottamassa.
Olen voimakkaasti likinäköinen, lasit -10 luokkaa, nyt mitattiin lekurissa -11 dptr voimakkuus. Olen hankkimassa työlaseiksi (jatkuva päätetyö loisteputkivalaistussa huoneessa, ei ulko-ikkunaa) heikommalla miinusvahvuudella olevia laseja. Paljonko pitäisi lähityölaseissa olla vahvuutta vähemmän että silmäjännitys (akkomodaatiospasmi)vähenisi? Riittääkö -0,5 dptr, -0,75 vai enemmän pois ns. normaalilasien vahvuuksista (-10,0 dptr)?
*************************************************
Onko silmälääkärisi tehnyt ns sykloplegian valelikinäön diagnosoimiseksi?
Sykloplegiassa potilaan silmiin tiputetaan kahdesti n.10min välein akkommodaation lamauttavat sykloplegiatipat ja odotetaan n.50min niiden vaikutusta jonka jälkeen taittovirhe testataan uudelleen. Jos potilaalla on valelikinäköä niin hän näkee saman visuksen tekstin vähemmillä miinusvahvuuksilla.
Kerro silmälasihistoriasi eli minkä ikäisenä sait ensimmäiset miinuslasit ja niiden vahvuudet sekä osaatko yhdistää likinäön lisääntymistä lähityöhön ja opiskeluun jolloin akkommodaatiorasitus on suurimmillaan?
Oletko koskaan käyttänyt luku- ja lähityöetäisyydelle mitoitettuja laseja?
Onko silmissäsi ollut akkommodaatiospasmin oireita?
http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2004/140904_a.htm
http://www.stadia.fi/opiskelu/sote/optometria/aineistot/naontutkimus/akkommodaatio.asp
Loisteputkivalossa silmät rasittuvat jos ne eivät olen ns laajaspektriputket värinänpoistolaitteella varustettuna. Itselläni on pöytävalaisimessa laajaspektrilamppu värinänpoisajalla (Viva lite 15W)jonka valossa näkee selvästi tarkemmin verrattuna tavalliseen 60W hehkulamppuun.
Palstalla on käyty vilkasta keskustelua valelikinäöstä. linkistä saat lisää tietoa ja linkkejä aiheesta.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000201&posting=22000000022824503
Silmälekuri ei tutkinut sykloplegiaa tipoilla. Hän tiputti jotakin tippaa silmiini ja odottelin puolisen tuntia, se liittyi käsittääkseni silmänpohjien ja -paineiden mittaukseen. Menin näkövastaanotolle siten että olin ehtinyt tehdä päätetyötä jo 4,5 tuntia.
Ekat rillit sain n.10-vuotiaana ja ne oli vahvuudeltaa jo -2,5-3 dptr. Likinäkö lisääntyi voimakkaasti nuoruusiällä, mutta edelleen olen joutunut vaihtamaan laseja vahvempiin aikuisenakin, ikää nyt yli 40.
Nyt olen käyttänyt 0,5 dptr heikompia laseja eli vanhoja yleislasejani lukiessa, kotona ollessa sekä päätetyössä. Ero mukavuudessa on selkeä verrattuna varsinaisiin nykylaseihini, niillä silmät rasittuvat nopeammin ja kauas katsoessa näkö ei ole yhtä terävä kuin edellä mainitulla tavalla eli lähityssä vanhat lasit ja esim autolla ajessa uudet lasit.
Työhuoneeni on ikävä: ei ulkoilmaan olevaa ikkunaa, vain ikkuna heikosti valaistulle konttorirakennuksen sisäaulaan eli koko ajan loisteputkien keinovalossa. Nyt lienen saamassa kylläkin uuden työhuoneen jossa ikkuna ulkoilmaan.
Soitin tuolle silmälääkäri Kaisu Viikarille henk.koht., hän kanssa sanoi että nykyajan lääkäreistä valitettavan moni ei tunnusta akkomodaatiospasmia ja liian vahvoja laseja määrätään. Hän kehotti aina kun mahdollista pitämään noita heikompia laseja ja jopa 2,5-3 dptr voisivat olla ainakin lukukäytössä heikommat. Viikari on jo eläkkeellä, ei enää tee vastaanottoja -valitettavasti.
http://www.arlainst.fi/nv-peda/silmat/taittovirheet.htm#presbyopia
Kysyitkö Kaisu Viikarilta kuinka suuria määriä valelikinäköä dioptereina potilailla voi olla maksimissaan?
Olen lukenut aiheesta jo aiemminkin ja se kiinnostaa edelleen.
Sykloplagiatestiä ei omalla kohdallani ole tehty. Vaikuttaisi että harvemmat silmälääkärit informoivat tai ovat siitä sen lähemmin kiinnostuneita.
Pluslasisumutukseen sopivien lasien valinta kiinostaa, hiljattain (viimeinkin) aloittamani silmäjumpan tueksi.
Teen hyvin paljon päätetyötä ja jo pidemmän aikaa olen käyttänyt miinuslasejani (N°2). Ilman lasejakin saattaisin pärjätä mikäli siirrän ruudun suhteellisen lähelle, n. 50cm. Normaalissa lukemisessa en käytä laseja laisinkaa, lukuetäisyys n. 30-40cm.
Ohessa hieman lasihistoriaa:
1) 6 / 1994 -> OD -0.75 (-0.50) 20°, OS -0.50
2) 6 / 1996 -> 0D -1.75 , OS -1.25, lasit joita edelleenkin käytän
Myöhemmin silmälääkärin suorittamia näöntarkastuksia, joskin niiden tuloksien tarkkuus erityisen epävarma johtuen silmien "liki totaalisesta" väsymys- ja rasitustilasta tutkimusta suoritettaessa. Tulokset ohessa:
3) 1 / 2001 -> OD -2.00 , OS -1.75
4) 7 / 2003 -> OD -2.75 (-0.50) 20° , OS -1.75 (-0.75) 5°
5) 6 / 2004 -> OD -2.50 (-0.50) 20°, Add 1.25 , OS -2.25, Add 1.25
Kannattaneeko päätetyökentelyyn valita pluslasit keventämään akkomodaatiota ja puhtaaseen pluslasisumutukseen hieman vahvemmat plussat?
Olen lukenut aiheesta jo aiemminkin ja se kiinnostaa edelleen.
Sykloplagiatestiä ei omalla kohdallani ole tehty. Vaikuttaisi että harvemmat silmälääkärit informoivat tai ovat siitä sen lähemmin kiinnostuneita.
Pluslasisumutukseen sopivien lasien valinta kiinostaa, hiljattain (viimeinkin) aloittamani silmäjumpan tueksi.
Teen hyvin paljon päätetyötä ja jo pidemmän aikaa olen käyttänyt miinuslasejani (N°2). Ilman lasejakin saattaisin pärjätä mikäli siirrän ruudun suhteellisen lähelle, n. 50cm. Normaalissa lukemisessa en käytä laseja laisinkaa, lukuetäisyys n. 30-40cm.
Ohessa hieman lasihistoriaa:
1) 6 / 1994 -> OD -0.75 (-0.50) 20°, OS -0.50
2) 6 / 1996 -> 0D -1.75 , OS -1.25, lasit joita edelleenkin käytän
Myöhemmin silmälääkärin suorittamia näöntarkastuksia, joskin niiden tuloksien tarkkuus erityisen epävarma johtuen silmien "liki totaalisesta" väsymys- ja rasitustilasta tutkimusta suoritettaessa. Tulokset ohessa:
3) 1 / 2001 -> OD -2.00 , OS -1.75
4) 7 / 2003 -> OD -2.75 (-0.50) 20° , OS -1.75 (-0.75) 5°
5) 6 / 2004 -> OD -2.50 (-0.50) 20°, Add 1.25 , OS -2.25, Add 1.25
Kannattaneeko päätetyökentelyyn valita pluslasit keventämään akkomodaatiota ja puhtaaseen pluslasisumutukseen hieman vahvemmat plussat?
************************************************
Sykloplegian tekemättä jättäminen on ilmeisesti yleistä silmälääkäreiden keskuudessa ympäri maailmaa:
http://www.agingeye.net/myopia/1.11.php
Ammommodaatiospasmista kärsivälle lähityöntekijälle pitäisi määrätä luku ja lähityölasit heti ensimmäisiksi laseiksi eikä kaukolaseja ollenkaan jos kysymys on vain lievastä likinäöstä. Silmälääkärit kuitenkin määräävät potilaille vain kaukolasit ja väittävät että akkomodaatio toimii tuon 8h päivässä mutta ovat siinä väärässä. Kysymyksessä voi olla myös "ei lääketieteellinen intressi".
Hyvin ammattitaitoiset silmälääkärit pystyvät tunnistamaan valelikinäön myös skiaskopian avulla.
Pluslasisumutukseen suosittelen 3,5d sfääristä pluslinssiä joita saa optikkoliikkeistä n.15€ hintaan tai Tiimarista saatavia n.4€ hintaisia laseja. Minusta optikkoliikkeen pluslasit on hieman laadukkaammat kun Tiimarin lasit. Pluslasisumutus kannattaa aloittaa varovasti 15....30min annoksina sillä silmiin voi tulla nipistelyä ja neulanpiston kaltainen hyvin lyhytaikainen kipu kun sädekehän lihaksen kramppi alkaa laueta, mahdollisesti hyvinkin nopeasti ja tällöin voi tulla myös sydämmen tykytystä.
Lähityölasit on karkeasti 1,5d ja lukulasit on 3d heikkotehoismmat kuin kaukolasit eli nuo 1) lasit jos ne on sinulla tallessa olisi melko sopivat mutta joudut siirtämään näyttöpäätettä hieman lähemmäs. Lukea näet 30...40cm etäisyydeltä ilman laseja.
Jos sitten olet valelikinäköinen niin vähennä kaukolasien vahvuuksia vähitellen eli siten että näet visuksen 1 (20/20) rivin näöntarkastustaulukosta. Visuksella 1 näkee jo melkotarkasti myös television tekstityksen.
http://www.myopia.org/eyechart.htm
Pluslaseilla et vielä näe näyttöpääte-etäisyydelle mutta jos ja kun valelikinäkösi vähenee ja pääset kaukolaseissa -2d ryhdy käyttämään 1d tiimarin laseja lukulaseina. Pluslasit helpottavat akkommodaatiolihaksen toimintaa jolloin akkommodaatiospasmin laukeaminen voi jopa kiihtyä.
Näyttöpäätelaseiksi kannattaa nyös valita pluslasit mahdollisimman nopeasti mutta vasta sitten kun valelikinäkö on vähentynyt kaukolaseissa alle -1,25d:n.
Jos olet puhdas valelikinäköinen valelikinäkö poistuu melko hitaasti aikuiselta eli voit varautua n. 1v kestävään valelikinäön poistohoitoaikaan.
Suosittelen työvalaisimeksi, valaisemaan näyttöpäätettä ja näppäimistöä, ns laajaspektri lamppua Viva lite 15W (Ad-lux Oy).
Kannattaa ulkoilla paljon valoisan aikaan hieman alikorjatut kaukolasit päässä mutta älä käytä tummia aurinkolaseja joska ne pitävät pupillit suurina. Jos silmäsi ovat valoyliherkät on se akkommodaatiospasmin tai silmille tärkeiden vitamiinien ja hivenaineiden puutetta.
Kirjoittele palstalle edistymisestäsi ja tee lisäkysymyksiä jos on tarvetta.
Puhui että se 3 diopteria voi olla.
Olen nyt muutaman päivän ajan käyttänyt päätettä ilman kaukolaseja, joka aivan aluksi oli hieman skarppausta vaativaa. Nyttemmin näkö on selvästi paremmin sopeutunut tälle etäisyydelle kuin aivan aluksi, joskaan teksti ei 100% tarkkana ainakaan vielä näy. Ruutu on tällä hieman vajaan eteenojennetun käsivarren etäisyydellä, tarkemmin sanottuna ranteen etäisyydellä. Päivän päätteeksi silmät eivät ole "maitohapoilla" kuten aimmin kaukolaseja käyttäessäni ja esimerkiksi TV-uutisten katselu illalla kaukolaseilla sujuu varsin tarkalla näöllä. Silmien kannalta kaikin puolin levänneempi ja leppoisampi olo.
Toistaiseksi en kiireiltäni ole ostanut pluslasja.
- - > Unohdin tarkentaa kaukolasejani koskien. Ne mainitut N°2 lasit, OD -1.75 / OS -1.25 ovat ainoat käytössä olevat.
Mainittujen silmälääkärin myöhemmin tekemien mittauksien jälkeen en ole vaihtanut laseja.
Käytössä olevista laseista on pinoite korkannut, jonka vuoksi tarkoitukseni on ne uusia, mutta samoille vahvuuksille.
Muuan optikko teki kiinnostavan tarjouksen uusista laseista uusilla kehyksillä ja lupasi laittaa samaan hintaan myös vanhoihin raamehin simppelit lasit samoilla vahvuuksilla. Joskin vanhoihin kehyksiin houkuttaisi hieman laittaa N°1 lasien vahvuudet OS -0.75 / OS -0.50. (?)
Ihan mielenkiinon vuoksi. Uudet kehykset (ovh 190€) & Essilor Crizal Alizé (ovh 126€) yhteensä 240€. Optikoilla lienee melko mukavat katteet / marginaali kehyksissä. Olisikin kiinnostavaa tietää hyvien keskivertokehyksien tehdashinta, 10€?
Eli, mikäli olen oikein laskenut lähi- ja lukulasien + vahvuudet, niin ne olisivat käytössäni olevien lasien (ei viimeisimpien tutkimusten) OD -1.75 / OS -1.25 perusteella:
- Lähilasit -0.25d (tarvinneeko?) ja lukulasit +1.25d, sekä lisäksi plussumutukseen +3.5d lasit.
Onko mainitsemasasi laajaspektilampussa ns. normaali kanta?
Voisi olla kiinnostavaa jossakin vaiheessa lukea kirjat Kaisu Viikari, Tetralogia ja Anna-Liisa Kuusela, Elämä ilman laseja. Ehkä ne tänne ulkomaillekin ovat tilattavissa.
Olen nyt muutaman päivän ajan käyttänyt päätettä ilman kaukolaseja, joka aivan aluksi oli hieman skarppausta vaativaa. Nyttemmin näkö on selvästi paremmin sopeutunut tälle etäisyydelle kuin aivan aluksi, joskaan teksti ei 100% tarkkana ainakaan vielä näy. Ruutu on tällä hieman vajaan eteenojennetun käsivarren etäisyydellä, tarkemmin sanottuna ranteen etäisyydellä. Päivän päätteeksi silmät eivät ole "maitohapoilla" kuten aimmin kaukolaseja käyttäessäni ja esimerkiksi TV-uutisten katselu illalla kaukolaseilla sujuu varsin tarkalla näöllä. Silmien kannalta kaikin puolin levänneempi ja leppoisampi olo.
Toistaiseksi en kiireiltäni ole ostanut pluslasja.
- - > Unohdin tarkentaa kaukolasejani koskien. Ne mainitut N°2 lasit, OD -1.75 / OS -1.25 ovat ainoat käytössä olevat.
Mainittujen silmälääkärin myöhemmin tekemien mittauksien jälkeen en ole vaihtanut laseja.
Käytössä olevista laseista on pinoite korkannut, jonka vuoksi tarkoitukseni on ne uusia, mutta samoille vahvuuksille.
Muuan optikko teki kiinnostavan tarjouksen uusista laseista uusilla kehyksillä ja lupasi laittaa samaan hintaan myös vanhoihin raamehin simppelit lasit samoilla vahvuuksilla. Joskin vanhoihin kehyksiin houkuttaisi hieman laittaa N°1 lasien vahvuudet OS -0.75 / OS -0.50. (?)
Ihan mielenkiinon vuoksi. Uudet kehykset (ovh 190€) & Essilor Crizal Alizé (ovh 126€) yhteensä 240€. Optikoilla lienee melko mukavat katteet / marginaali kehyksissä. Olisikin kiinnostavaa tietää hyvien keskivertokehyksien tehdashinta, 10€?
Eli, mikäli olen oikein laskenut lähi- ja lukulasien + vahvuudet, niin ne olisivat käytössäni olevien lasien (ei viimeisimpien tutkimusten) OD -1.75 / OS -1.25 perusteella:
- Lähilasit -0.25d (tarvinneeko?) ja lukulasit +1.25d, sekä lisäksi plussumutukseen +3.5d lasit.
Onko mainitsemasasi laajaspektilampussa ns. normaali kanta?
Voisi olla kiinnostavaa jossakin vaiheessa lukea kirjat Kaisu Viikari, Tetralogia ja Anna-Liisa Kuusela, Elämä ilman laseja. Ehkä ne tänne ulkomaillekin ovat tilattavissa.
************************************************
Lähityölaseja sinun ei tarvitse vielä hankkia kun näet ilmän laseja jo nyt n. 40cm etäisyydeltä näytön tekstin ja uskoisin että näet 1,5...3kk kuluttua valelikinäön vähenemisen ansiosta vielä paremmin.
Hanki jossakin vaiheessa samallaiset kehykset kun mitä sinulla on nyt ja laita nuo -0,75d linssit niihin ja näin saat niistä kaukolasit kun valelikinäkösi vähenee ja osta vanhoihin kehyksiisi pluslinssit sitten myöhemmin kun valelikinäkösi on vähentynyt alle -1d. Näin säästät rahaa.
Koska silmäsi ovat lähes tasapariset lukulaseiksi voit hankkia Tiimarin +1d lasit 4€:lla tässä vaiheessa.
Pyydä optikkoa laittamaan testilaseihin lähityölasien voimakkuudet ja testaa liikkeessä huolellisesti ennen ostopäätöstä ovatko ne sopivat.
Laajaspekrilamppu Viva Lite 15W käy tavalliseen (isompaan) hehkulampun kantaa. Jällenmyyjät saat Ad-Luxin nettisivuilta.
Tetralogiaa ei saa kuin kirjastoista ainakin pääkaupunkiseudulta ja mahdollisesti muualtakin.
Kirjassa elä ilmän laseja on hyvät silmäjumppaohjeet mutta lähes samanlaiset ohjeet saat myös netistä hakusanalla silmäjumppa.
Toistaiseksi ainut "harjoitusmuoto" silmäjumpan lisäksi on ollut näyttöpäätteen käyttö ilman miinuslaseja, joka on muuttunut helpommaksi ja mukavammaksi, sekä ruutua olen voint siirtää hieman kauemmaksi, n. 50-55cm.
Plus 3.5 sumutuslasien käyttöön ei toistaiseksi meinaa aikataulu riittää, mutta eiköhän sekin tuonnempana järjesty.
Ps. Minkäasteisesta valelikinäön korjauksesta ja missä ajassa (1.5v?) itse pääsit eroon?
Toistaiseksi ainut "harjoitusmuoto" silmäjumpan lisäksi on ollut näyttöpäätteen käyttö ilman miinuslaseja, joka on muuttunut helpommaksi ja mukavammaksi, sekä ruutua olen voint siirtää hieman kauemmaksi, n. 50-55cm.
Plus 3.5 sumutuslasien käyttöön ei toistaiseksi meinaa aikataulu riittää, mutta eiköhän sekin tuonnempana järjesty.
Ps. Minkäasteisesta valelikinäön korjauksesta ja missä ajassa (1.5v?) itse pääsit eroon?
*************************************************
Minulla oli progressiiviset lasit sf -3d cyl -0,5d lähilisä 1,25d käytössä monta vuotta. Sitä ennen yksiteholasit.
Aloitin valelikinäön poistohoidon kun kuulin siitä Akuuttiohjelmassa loppuvuodesta 2004. Asiantuntijana oli Silmälääkäri Kaisu Viikari. En ollut kuullut valelikinäöstä ennen sitä yhtään mitään mutta olin omatoimisesti käyttänyt lähityölaseina -1,75d yksiteholaseja jo monta vuotta.
Aloitin pluslasisumutuksen 3,5d laseilla ja ryhdyin käyttämään alikorjattuja vanhoja yksiteholaseja. Valelikinäkö alkoi poistumaan siten että puolen vuoden kuluttua näin -1,75d laseilla hyvin kauas ja vuoden kuluttua näin ilman miinuslaseja visuksen 1 tekstin näön tarkastustaulukosta ja jätin miinuslasit kokonaan pois käytöstä.
Lukulaseina ryhdyin käyttämään Tiimarin pluslaseja kun likinäköä oli -1,75d eli heti kun niillä alkoi nähdä lukea hyvin 30cm etäisyydeltä.
Tällä hetkellä valelikinäön poistohoidon aloittamisesta on kulunut 2,5v mutta näkö tarkentuu edelleen mutta erittäin hitaasti kiitos Bates Methodin mukaisen silmäjumpan jonka aloitin heinäkuussa 2006. Tällä hetkellä näen ajoittain muutaman minuutin ajan visuksen 1,25 joten uskoisin että näkö palaa lähelle samaa kuin mitä se oli kun aloitin lähityöt värisevän CRT-näyttöruudun ääressä 26 vuotiaana. Olen huolehtinut vitamiineista ja hiveaineista hyvin mutta olen kuitenkin kärsinyt magneesiumin puuttesta joka on hyvin yleistä suomalaisilla ja se voi olla yksi merkittävä syy miksi akkommodaatiolihas kramppasi ja valelikinäköä alkoi syntymään.
Magneesiumin puutten huomaa sydämen nuljahteluista, elohiirestä, suonenvedosta ja lihaskrampeista mukaan lukien silmän akkommodaatiolihaksen kramppi joka aiheuttaa valelikinäköä.
Pluslasisumutusta en ole enää tehnyt koska en ole viitsinyt hankkia sopivia sumutuslaseja optikolta ( 6d) joilla saisin täyden sumutuksen aikaan koska Tiimarista ei saa niin vahvoja pluslaseja.
Silmälääkärini ei koskaan tehnyt minulle syklopegiaa jonka avulla valelikinäkö olisi selvinnyt vaan määräsi aina vahvemmat ja vahvemmat miinuslasit jolloin akkommodaatiospasmi tiukkeni koko ajan eli teki hoitovirheen.
Lue linkistä sivuilta 17 ja 18 kohdasta Pseudomyopia. The goal of treatment for pseudomyopia is to relax the patient´s accommodation...
http://www.aoa.org/documents/CPG-15.pdf
Eli jos silmälääkärini olisi tehnyt heti alusta alkaen tuon USA:n silmälääkäreiden oppaan mukaisesti hänen olisi pitänyt määrätä minulle 1d lasit lähityöhön ja 2d lasit lukulaseiksi eikä -0,75d laseja ollenkaan tai korkeintaan tilapäiseen käyttöön.
Hyvin kiinnostava historiikki ja onneksi olkoon. Kärsivällisyys ja pitkäjänteisyys on kannattanut kohdallasi.
Kuten tuolla aiemmin eräässä toisessa ketjussa jo mainitsinkin, niin itselläni myopisuus sai alkunsa erään tapaturman seurauksena jouduttuani olemaan liki "vankina" sisätilissa noin yhdeksän kuukautta, jolloin myös luin todella paljon. Kun viimein pääsin jälleen normaalisti liikenteeseen, oli liikennemerkkien ja varsinkin kadunnimien erottaminen vaikeaa, likinäön hiivittyä kuvaan.
Optikolla ensimmäiset lasit -0.75 & -0.50. Tässä kohden olen vakuuttunut, että mikäli tuon laittamasi linkin "pseudomyopia" erityisen loogista logiikkaa olisi seuraattu, niin todennäköisesti en miinuslaseja olisi ottanut lainkaan käyttöön. Silloin en kuitenkaan asiasta omannut lainkaan tietoa, vaikka en likinäön kovin äkkinäistä ilmaantumista hyväksynytkään "normaalina" tapahtumana. Liitin sen nimenomaan tuohon "vankila-periodiin".
Magnesiumilisää olen käyttänyt nyt noin kahden vuoden ajan. Vitamiinien ja hivenaineiden taso mahdollisesti hyvä, sillä ruokavaliossa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, joskin marjoja pitäisi laittaa listalle.
Harjoitukset jatkuvat, täytyy saada tuo lasisumutus säännöllisesti aikatauluun mukaan. Tunti päivässä ulkoilmassa on sitten seuraava haaste...Liikunta tosin tekee muutenki hyvää.
Mustikat kannattaa ottaa mukaan ruokavalioon, puoli kahvikupillista päivässä hitaasti sulatettuna jääkääpissa.
Kannattaa välttää vehnää (Lukee kirjassa "Elä ilman laseja") ja perunoita tärkkelyksen takia joka voi aiheuttaa pitkäsilmäisyyttä eli tuota Simple Myopiaa.
http://www.wegebon.fi/sivu.asp?taso=3&id=50
Tupakointi ja ns "roskaruuan" syönti heikentää silmän verenkieroa.
Valelikinäköä voi poistaa huomattavasti nopeamminkin jos pystyy sietämään tuota "vasta-akkommodaatiokipua" mutta en tiedä tarpeeksi tuosta tehohoidosta. USA:sta löytyy nettisivuja joilla kaupitellaan näitä natural vision improvement ohjeita.
Niin se vain on, että terveet ja tasapainoiset elämäntavat ovat koko ihmiselle eduksi, silmät mukaanlukien.
Mustikan saatavuus asuinmaassani on pikeminkin rajoitettua, joskin hillona sitä löytyy, jossa on 50g "sitä aitoa" per 100g ja sokeria 45g :(. Täytyypä katsoa josko sitä olisi uutteen muodossa saatavilla, olettaisin olevan.
Kiitos kiinnostavasta linkistä.