Herään ennen aikojani esimerkiksi puoli neljän neljän aikaan. Nukkumaan laitan normaalisti noin klo23. Uni vaan ei tule enää. Mietin kaikkia asioita yöaikaan ja alkaa ahistamaan. Monesti alan lukemaan jotain kirjaa jotta ajatukset sais muualla. Töissä olen sitten kuin jokin zombi. Nukahtamis pilleri on käytössä, mutta käytän sitä aika harvoin. Noin kerran viikossa. Onko tämä herääminen masennuksen merkkejä tai stressiä? Mikä avuksi? Kaipaan kipeästi vinkkejä miten unen saa jatkumaan aamuun saakka. Kiitos vastanneille.
herääminen
ööö1
91590
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
nukahtamislääkkeitä jos ei niitä käytä kun kerran tarvii niin vaan kerran viikossa?
Voisithan käydä työtervyslääkärillä,Taitaa olla masennuksen alkua,jotenka tartu asiaan heti.
tosi tarpeeseen.
Luulen, että sulla on stressioireita. Tee niille jotakin.
milläs siitä ressistä pääsee eroon? elämäntilanteelle ja töille ei voi oikeen mitään.
Pyydä Remeron nimisiä ahdistus- ja unilääkkeitä!
Pieni muru niitä tuntia ennen nukkumaanmenoa ja nukut kuin tukki ja ajatukset eivät pyöri mielessä!!
Alkuun voi aamulla olla vähän tokkurainen olo, mutta se menee ohi!! Mahtava lääke!!
Yritä kiinnittää huomiota siihen, mihin tai miksi heräät. Itse heräilen esim. käsien puutumiseen, vessahätään tai janontunteeseen. Näihin on tietysti syynsä: Liian kova sänky, liiallinen juominen illalla tai liian vähäinen juominen illalla (en puhu nyt alkoholista..) Jos et keksi mitään ulkoista syytä heräämiseen ja olet herätessäsi ahdistunut ja ajattelet heti ongelmiasi on kyse stressistä.
Stressi on ihmisen normaali reaktio liikaan kiireeseen tai paineeseen. Oireita voit vähentää järkevällä tavalla vain muuttamalla suhtautumistasi esim. työhösi tai vähentämällä stressaavia tekijöitä ympäristöstäsi. Lääke ei vähennä stressin määrää vaan ainoastaan vaimentaa elimistösi avunhuutoa!
kysynkin kun en halua lääkkeitä yhtään enempää, nukahtamis lääke riittää. Miksi muuttaa itseään lääkkeiden avulla? Herään useammin muihin kun vessa hätään, puutumiseen tms. Eli ressiä. Mut mistä? Ehkä työstä tai elämäntilanteesta. Miten ajatuksia saa muutettua ilman lääkkeitä?
hei, mulla oli sama juttu,
ei pystynyt nukkuun jos ei heti nukahtanut,
heräsin keskellä yötä esim. postin kolahdukseen,
vessaan menoon, milloin mihinkin hikoiluun jne...
määrättiin nukahtamis pillereitä,
olen ottanut tarpeen mukaan,
sitten viel tein masennus testin ja todettiin lievä
masennus ja nyt vetelen lääkitystä seuraavan puolen vuoden ajan...katotaan miten käy.
Herääminen aamuyöllä ilman mitään ulkoista syytä on kyllä selvä stressin oire. Mietipä mitä päässäsi alkaa silloin liikkua ensimmäisenä. Se on todennäköisesti sen stressin aiheesi.
Ajatuksiin pystyy vaikuttamaan. Ajatukset luovat tunteita ja tunteet aiheuttavat mielentiloja. esim. masennusta ja stressiä.
Suosittelen sinua tutkimaan esimerkiksi jotain rentoutusmenetelmiä, niistä saattaisi olla apua.
Ajatusten muuttaminen on ihan yksinkertaista. Vaikuttaa ehkä hölmöltä, mutta muutaman toiston jälkeen ajatukset alkavat muuttua. Voit vaikka kokeilla muutamana iltana ajatella, että tänä yönä nukut oikein hyvin ja levollisesti aamuun asti ja heräät virkeänä.
Kokeile tätä yksinkertaista kikkaa vaikka viikon, parin verran ja huomaat, että se alkaa pikkuhiljaa toteutua. Alitajuntasi torjuu ensin ajatuksen, mutta kun toistat ajatusta tarpeeksi se alkaa itää mielessäsi ja kohta jo nukut kunnolla koko yön.
Nyt tietysti ajattelet, että ei toi voi ikinä toimia, mutta etpä tiedä jos et edes kokeile. Kokeile vaikka ihan huvin vuoksi. Tiedän itse, että se toimii!
mulla. Herään kanssa aamuyöstä ja sitten ajatukset pyörii päässä. Mä käytän Tolvan-nimistä nukahtamislääkettä. Otan vain puolitablettia, niin pääsen hyvin ylös aamulla, eikä ole tokkurainen olo päivällä. Mulle sanottiin lääkärissä, että se olisi masennuksen oireet.