heipsan! Sattuisiko ihmisillä olemaan takataskussa LIHOTUS vinkkejä? kaikkea mahdollista jo melkein tultu kokeiltua, mitä opiskelijan budjetilla voi kokeilla, eikä oo oikein ollu apua. :(
ja JÄRKEVIÄ kiitos, millä ei perusterveys huonone! :)
ja JÄRKEVIÄ kiitos, millä ei perusterveys huonone! :)
Vastaukset 14
Vanhimmat
Tuo on muuten aika hankalaa!
Jos syöt tuollaiset neljä kertaa päivässä ja joka kerta syöt itsesi täyteen ja vähän ylikin. Ei kuitenkaan tarkoita, että rupeat ahmimaan tolkuttomasti ja niin että vatsaan koskee, vaan silleen sopivasti täyteen ja ihan perus ruokia käyttäen.
Liharuuat voisi olla tässä hyviä!?
Itselläni toimi armeija aikaan pari kertaa viikossa sotilaskoti harjoittelu, jollakin munkilla/pullalla, mutta se ei totta vie ollut terveellistä.
Sitäpaitsi sekin saavutettu painon lisäys lähti taas pois, kun ruokavalioni armeijan jälkeen normalisoitui ja rupesin liikkumaan normaalisti.
oon jopa vähän alipainoinen, ja haluaisin siis vähän pyöreyttä(en lihasta) mutta geenini eivät kai anna minun lihota ! :s miten lihota ees vähän !!!??
Ei läskin hankkimisessa ole mitään järkeä, ala bodaamaan - lihas painaa enemmän kuin läski ja lihaksesta on sulle hyötyäkin, läski on vain raskas taakka.
Mä oon kuullut että jos juo paljon niin paino nousee.. Mutta se tietenkin johtuu siitä että kantaa paljon nestettä mukana.. Mutta varmaan siten että syö ne kaks ateriaa päivässä ja aamupala ja muut palat niin ehkä sitten..?
muijat ei varma haluu hirveitä muskeleita :D mut en kyl tiiä sellastakaa joka pyöreäks haluis
Johan alat paisuun amerikkalaisen malliseksi kun mäkkärissä käyt säännöllisesti.
Näin lihot (luultavasti en ole kokeillut).
syöt joka aterialla hieman enemmän kuin normaalisti ja liikut mahd. vähän.
niin... syön normaalistikkin normaalia enemmän. ihmiset useasti ihmettelevät kuinka näin pieneen ihmiseen uppoaa ruokaa kuin norsu laumaan :D
no, minun geeniperimälläni on kyllä varmaan se suuriin merkitys tässä asiassa, minulla ei siis ole rasvasoluja niin paljoa kuin toisilla, eli kehoni ei varastoi rasvaa, paitsi yhteen kohtaan. :D
ei kait siinä... olen miettinyt sitä lihasten hankkimista läskin sijaan, mutta en halua näyttää muskelimieheltä, kuten joku jo aiemmin sanoikin sen. :D minulla on siis jo valmiiksi ihan tarpeeksi "näkyvät" lihakset :D
osta 5 kilon paketti 100% RASVAA, ja mee koneelle pelaamaan vaikka runescapee nii kyllä se siitä.
Miksi pitää lihottaa?
A) Läskeys ei ole kaunista
B) Se on epäterveellistä
Nuo on todella hölmöjä kysymyksiä. Kaikki kai osaa itsensä lihottaa. Mäkkäriin ja grilliruokia ja kaljaa joka ilta, niin eiköhän 2 viikonpäästä ala näkymään jo sellaiset 10 kiloa.
lihottaminen voi olla joskus jopa vaikeempaa ku laihtuminen.
syöt enemmän liikut vähän
syö ittes mahollisimman kylläseks
paljo nestettä
kevyt iltalenkki muutaman keeran viikos
ei kuntosaleja
älä sorru mäkkiruokiin tai muuhun roskaan
ei liikaa alkoholia
liha ruoka on hyväksi
kulje matkat kävelyn sijasta autolla tai bussilla metrolla
syö. vittu mitä uusavuttomia.