Onko ok yhdistelmä:
*omega 3 tupla
*tehopii kalkki d
*monivita
Miksi monet muuuten syövät piimax-c:tä? onko se erityisen paljon parempi kuin tuo tehopii d:llä?
*omega 3 tupla
*tehopii kalkki d
*monivita
Miksi monet muuuten syövät piimax-c:tä? onko se erityisen paljon parempi kuin tuo tehopii d:llä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kannattaa oikeasti tarkkailla, ettet saa liikaa varsinkin D, A ja E-vitamiineja! Vaikka vitamiinit sinänsä ovat hyviä ja tarpeellisia ainesosia, niin kuitenkin myrkyllisiä liian suurina määrinä.
Esim oletettavasti noissa kaikissa on esimerkiksi D-vitamiinia.
Ota vaikkapa erikseen omegat (joissa nuo rasvaliukoiset), jos mitenkään pystyt niin hoida kalsiumin tarve ruokavaliolla ja ota sitten jotain B ja C vitamiiniyhdistelmää. Silloin mitään ei tule liikaa.
Ja ihan sen verran tiedoksi, että mikäli ei oikeasti puutteellinen ruokavalio, niin mihinkään muihin ravintolisiin ei liene todellista tarvetta kuin tuohon D-vitamiiniin ja noihin omegarasvoihin, jos et kalaa säännöllisesti syö.
kiitos hyvästä vastauksesta! Täytyy jättää liiat tupla-annokset pois. Tuo kalsiumin saanti vaan on tosi ongelma meikäläiselle, maitotuotteet ei käy ja muualta sitä on ilmeisesti vähän vaikeampi kerätä.
voit ottaa omega 3 happoja 2 g vrk lisäksi monivitamiini tabu 1 kpl esim twinlab on hyvä c-vitaa 1000 mg ester-c muodossa ja b-vitaa berex x 3 vrk kaikkia saat luontais kaupasta paitsi berexiä
kalsiumin lähteitä esim. seesaminsiemenissä 975mg sadalla grammalla.http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=milkfree&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
no kuka tässä on ottamassa liikaa nyt puhutaan tarvittavista määristä ei tää mikään itsemurha linkki ole,senkin ihrakasa.
jos jätät tuplat pois niin putoat astetta alemmalle tasolle pidä mega annokset voimassa niin hyvä tulee
Kalkkitabletteja on myös ilman D-vitamiinia. Kysy apteekista.
e-epaa 2 g vrk ubikinonia 35 vrk c-vitaa 2000mg vrk lipoiinihappoa 400mg vrk karnosiinia 800mg vrk monivita tabui 1 kpl vrk kalanmaksaöljyä läpi vuoden rkl