elikkä jos jo alkumatkasta vetäsee hapoille ylämäessä, meneekö koko hiihtoharjoitus harakoille?
maitohappo kyssäri
???????
71098
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos hajet peruskuntua niin,happojen jälkeen vaikka pysähttyy,vettää henkiä ja malttaa tarppeeksi kevyellä teholla ja vauhilla jatkkaa matkkaa niin ei se harakoille oo menny.Vaikka kannattaa välttää happoille hiihtämistä,jos et erityisesti haje kovia reenejä.
aloin kolme päivää sitten, ekana 6 km eilen 10km ja tänään 15km. Hiihto ei oikein kule kun lihakseni menevät hapolle, mulla on aivan jäykät lihakset joka puolella, hiihdin luistelua ja perinteitä.
Viime vuonna hiihdin paljon, suksi kulki loistavasti, olin melkein kuin huippuhiihtäjä. Nyt hiihdän kuin aloittelija huh huh..! Täytyy tarkistaa mistä johtuu.. . olisko ruokapuolella.
no johtuisikohan siitä että vasta kolme hiihtolenkkiä takana. Rauhallista vauhtia alkuun niin viikon päästä jo kulkee paremmin ja huhtikuun kevätlumilla erinomaisesti.
olen samaa mieltä kanssasi, vasta parin viikon päästä kulkee paremmin.
Huomenna ois silloin hyvä pittää väli päivä.Kyllä se kunto sieltä löyttyy,hittaasti hyvä tullee..
Saattaa johtua myös siitä, että viime vuosi oli
poikkeuksellisen hyvä hiihtovuosi. Lumi tuli varhain ja sitä riitti pitkälle.
Riippuu siitä mitä ominaisuuksia olet kehittämässä.
Vain mikäli teet harjoitusta jossa kehität maitohapon sietokykyä,kovuutta silloin liikutaan mahdollisimman lähellä max.sykkeitä.
Muissa tapauksissa liika maitohappo on haitaksi, esimerkiksi hapenottoa kehittävissä harjoituksissa, pitää sykkeet pysyä ehdottomasti n.3-5 lyöntiä alle maksimisykkeen.
Varsinkin ensimmäisessä nousussa oltava tarkkana että syke on riittävän kaukana max sykkeestä. Viimmeisen vedon voikin sitten (jos haluaa) vetää niin ettei varmasti tee enempää mieli.
Näitä NK-harjoituksia ei monet huiputkaan käytä(erittäin kuluttavaa)sekä nuorten harjoitteluun eivät kuulu lasinkaan.