Kokeilin viime vuonna melatoniinia unensaantivaikeuteen. Ensimmäisenä päivänä olin jotenkin erityisen jäykkä ja vaivainen (muistan, että oli työlästä esim. kyykistyä laittamaan töpseli seinään). Koska tällainen oli uutta, epäilin sen johtuvan pilleristä ja päätin ottaa toisen vasta loppuviikosta - taas seuraavana päivänä sama. Mutta oireet poistuivat nopeasti kun aloin ottamaan sitä säännöllisesti. Lopetin kuitenkin yhden purkin jälkeen koska siitä ei ollut mainittavaa hyötyä.
No, googlasin tuon huvikseni:
http://www.google.com/search?q=melatonin stiffness
En löytänyt suomenkielisiä sivuja, mutta siellä puhutaan paljon melatoniinin (mahdollisesta) merkityksestä esim. reumassa. Tuo jäi mietityttämään koska minulla on pitkään ollut erilaisia elämää rajoittavia oireita, kuten uupumusta, lihasten väsymistä ja lievää nivelten jäykistymistä ja kipeytymistä.
Onko muilla ollut tällaisia kokemuksia melatoniinista?
No, googlasin tuon huvikseni:
http://www.google.com/search?q=melatonin stiffness
En löytänyt suomenkielisiä sivuja, mutta siellä puhutaan paljon melatoniinin (mahdollisesta) merkityksestä esim. reumassa. Tuo jäi mietityttämään koska minulla on pitkään ollut erilaisia elämää rajoittavia oireita, kuten uupumusta, lihasten väsymistä ja lievää nivelten jäykistymistä ja kipeytymistä.
Onko muilla ollut tällaisia kokemuksia melatoniinista?
Vastaukset 6
Vanhimmat
vuosia sitten melatoniinia mutta se mikä minua kiinnostaa ,on serotoniinin ja melatoniinin oikea suhde - mikä se sitten lieneekään - olisivatko oireesi ehkä mahdollisesti seurausta ,ainakin osittain,liian matalasta serotoniinipitoisuudesta.
Nämä molemmat hormonithan syntyvät tryptofaani-aminohaposta ,kuten varmaan tietänet.
Sinulla ei ymmärtääkseni ole masennusoireita mutta nuokin ehkä liittyvät epäsuorasti serotoniinin aineenvaihduntaan.
Olen lukenut asiasta jonkin verran, ja erilaisia tutkimustuloksia ja teorioita on valtavasti.
Esimerkiksi migreeniä sairastavilla on erään tutkimuksen mukaan voimakkaampi seksivietti ja sen uskotaan johtuvan serotoniinista. Sattumoisiin minulle on ehdotettu epätyypillistä migreeniä. Päänsärkyä on harvoin, mutta esim. niskakipua, paineen tunnetta ja kipua silmissä, kohtauksenomaista heikkoutta sekä muita outoja olotiloja (ei kuitenkaan paniikkia tai harhoja) on silloin tällöin.
Olen useimmiten autuaan onnellinen ja tyytyväinen. Silloinkin kun en ole, olen taipuvainen ahdistuneisuuteen ja vihaisuuteen. Jos serotoniinitaso todella on alhainen, miksen ole masentunut? Vaikuttavatko tähän muut välittäjäaineet? Ehkä dopamiinitaso on luonnostaan matala, mutta nostan sitä ruoan ja seksin avulla? Selittääkö mikään sitä, että oireet ovat lähinnä fyysisiä? Vai ovatko välittäjäaineet normaalin rajoissa eli kaikki tämä ohjaa vain persoonallisuutta, ja fyysiseen terveyteen vaikuttaa jokin ihan muu?
Oli miten oli, asiaa voisi varmaan yrittää korjata esim. tryptofaanivalmisteella. Jotkut SNRI:t eivät kuulemma vähennä seksihaluja samalla tavalla kuin SSRI:t, joten niitäkin voisi harkita.
""Tryptofaani
Tryptofaani on aminohappo, jota saadaan päivittäisestä ravinnosta noin puoli grammaa. Tärkeimmät tryptofaanin lähteet ovat valkuaispitoiset ruoka-aineet kuten liha, kala, juusto ja kananmuna. Tryptofaani kulkeutuu aivoihin, jossa siitä muodostuu sekä mielialalle tärkeää aivojen välittäjäainetta (onnellisuushormoniksikin kutsuttua) serotoniinia että unta rauhoittavaa ja vuorokausirytmiä säätelevää melatoniinia.
Jos ruoassa ei ole tryptofaania, mieli voi masentua. Sokeri kuljettaa tryptofaania soluihin, missä se muuttuu serotoniiniksi, siksi pieni makea jälkiruoka kuten viikuna tai taateli valkuaispitoisen liha- tai kala-aterian jälkeen parantaa elimistön kykyä käyttää tryptofaania hyväkseen. Myös liikunta edesauttaa tryptofaanin kulkeutumista soluun. Kaamosmasennukseen liittyvä makeanhimo voi olla tiedostamatonta itsehoitoa kun elimistö kaipaa serotoniinia.""
Millaisessa tapauksessa normaalia ruokaa syövä ihminen tarvitsee lisäravinteena tryptofaania?
se, että onko serotoniinitaso todella alhainen vai ei. Jos on, se voisi olla syy lisäravinteiden käyttöön. Voisiko sitä selvittää? Koska minua häiritsee nuo "voi" "voi olla". Olen nimittäin aiemmin käyttänyt summassa määrättyjä voimakkaita lääkkeitä tuhoisin seurauksin.
Tällainen voidaan tehdä:
http://www.yhtyneetlaboratoriot.fi/kasikirja/tutkimukset.asp?id=10176&char=h
Sitten löytyi tällainen: "Patients with fibromyalgia showed significantly lower S-5-HT than did patients with rheumatoid arthritis." ... "This study indicates that a high level of plasma serotonin in relation to serum level is associated with pain discomfort and increased anxiety in fibromyalgia"
Eli sen voi selvittää verikokeella. Kallista taitaa olla...
Itselläni on fibromyalgia.
Itse olen kyllä sitä mieltä, että tähän voisi auttaa joku luontainen lääke, mutta mikä?
Harmi, että lääkärit ja lääketeollisuus haluavat aina kaikkiin sairauksiin vaan jotain synteettistä lääkettä antaa, koska se on bisnes, joka tätä maapalloa pyörittää.
Tälläkin hetkellä fibromyalgiaan taatusti jossain kehitellään toimivaa synteettistä lääkettä. Toivottavasti se vaan tulis pian sitten ja auttaisi minuakin.
Itse saan todella pahoja sivuvaikutuksia lähes kaikista lääkkeistä, joita minulle on elämäni aikana määrätty ja näinollen söisin mieluummin jotain luontaista, jos siitä olisi todellista apua.
kannattas ostaa myös monivitamiini tabuja