Haittavaikutuksia...Sitä kun tuntuu olevan vähän joka pillerissä mm.kalsiumissa ja kun ottaa muita vielä niin aikamoinen koktail syntyy (:
ONKO LIIALLISESTA D-VITAMIINISTA
JOTAIN.....
131124
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Suomessa D-vitamiinin virallinen suositus on muistaakseni 5-10 mikrogrammaa vuorokaudessa, vaikka suurin osa muissa maissa elävistä ihmisistä saa D-vitamiinia yli 200 mikrogrammaa vuorokaudessa. Eli sitä pitäisi mielellään saada huomattavasti enemmän, kuin mitä ikinä tulet saamaan muutamista tabuista.
herkkä masennukselle, itsemurhille? juoppoudelle, miksi suomi-ihmisen itsetunto nolla? VASTAAN : Olemme vuosikaudet saaneet liian vähän D-vitamiinia, nyt vasta vastarannan kiiskit antavat periksi. Me ilman aurinkoa elävt pohjoisen ihmiset matalapaineissamme liian alhaisilla D-vitamiinianniksilla olemme kulkeneet katkeran tien, jospa nyt nousisimme uuteen iloiseen iskuun. lisäämällä annostusta reilusti.
Turvallinen D-vitamiinin raja pitäisi olla varmasti 50 µg/vrk. Enemmänkin voisi kuulemma ottaa ilman haittavaikutuksia. Toiset tutkijat väittävät, että turvallinen (suun kautta nautittava) yläraja aikuisella olisi jopa 250 µg/vrk.
Eräs D-vitamiinitutkija syö talviaikaan 120 µg/vrk, eikä hänelle ole siitäkään tullut yliannostusta. Toiset tutkijat suosittelevat n. 25 µg/vrk annosta. Tämä määrä vasta auttaisi ehkäisemään monia sairauksia. Ennemmin kannattaa siis olla huolissaan, että D-vitamiinia ei saa riittävästi näin talvella.
Juu, siis D-vitamiina popsimaan ja urakalla! Todella ihme vitamiini terveydelle. Ottakaa asioista selvää ja älkää uskoko mitä apteekissa sanotaan. Siellä eletään vielä 50-lukua!!!
Kaikki ihmiset nyt D-vitamiini talkoisiin. Saamme tämän synkän kansan nousuun, loistamaan yhtä auringon kanssa, kun napsimme kunnolla D-vitamiinia, itse syön neljäpilleriä päivä, yksi pitäis ottaa 10mg. Harhassa on meitä vanhanliiton proffat pitäneet, kiduttaneet niukoilla suosituksillaan johon halpaan ovat menneet kaikki.
Auringonvalolla ei oikeastaan ole niin paljoa tekemistä d -vitamiinin kanssa. D -vitamiinin esiastetta muodostuu iholla, josta elimistö sitten muodostaa sitä itseään. Mutta, auringossa ei voi olla eikä saakaan olla niin kauaa, että sitä esiastetta muodostuisi tarpeeksi.
Maidossa lisättyä d-vitamiinia on vain sen verran, että kalsium imeytyy. Siis ihan kärpäsen kakan verran.
Kalaa saa syödä kaksi kertaa viikossa max. On sen verran myrkkyjä niissä.
Mutta kaikki rasvaliukoiset vitamiinit ADEK varastoituvat elimistöön ja suuri yliannostus voi viedä hengen. Mutta sen täytyy olla todella suuri.
niin ja suomessa kuolee vuosittain tuhansia ihmisiä esim a-vitan annostukseen tän kuvan näistä jutuista saa.jos olisi uskominen teidän annostuksiin niin minun olisi pitännyt kuolla vuosia sitten
tuli virhe anteeksi, purkin kylessä lukee yksi kpl pv:ssä ja vahvuus on 5mikroyytä minä nielen neljä, sekin on liian vähän prkle. ja lukee vielä että se yksi on 67% päivän tarpeesta.
nykyinen d-vitamiini päiväsuositus on 5-15µg, 25µg ihan turvallinen ja 50µg ehdoton yläraja, sitten menee jo yliannostuksen puolelle ja siitä voi seurata jo puutakin kuin päänsärkyä ja masennusta..
D-vitamiinin nykyistä runsaampi päivittäinen saanti (25-40 µg/vrk) vähentää paksusuoli- ja peräsuolisyövän riskiä merkittävästi, ilmenee uudesta tutkimuksesta
http://tinyurl.com/2n3ob9
Kansanterveyslaitos ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta ovat tehnyt valtavan karhunpalveluksen kansanterveydelle säätämällä vitamiinien saantisuositukset liian pieniksi. Esimerkiksi D-vitamiinin raja oli 5 µg/vrk (200 IU) vuoteen 2005 asti, jolloin sitä nostettiin vain 50 %, 7,5 µg:aan, kun tarve olisi ollut 5-kertainen.
Kanadassa viranomaissuositus on 15 µg/vrk, jota sitäkin arvostellaan liian pieneksi. Ikääntyvile suositellaan 20-25 µg/vrk, koska se ehkäisee luukatoa ja niistä aiheutuvia murtumia. Liian pieni D-vitamiinin saanti lisää lasten ja aikuisten riskiä sairastua diabetekseen.
Turvallinen vuorokausiannoksen yläraja aikuiselle on 250 µg, kirjoittavat amerikkalaiset ja kanadalaiset asiantuntijat johtavassa ravitsemuslääketieteen lehdessä (Am J Clin Nutr 2007). Viranomaiset ovat siis johtaneet vuosikausia suomalaisia harhaan pelottelemalla D-vitamiinin yliannostuksen vaaroilla. Tämä osoittaa, kuinka vähän viranomaiset tuntevat ravitsemuslääketiedettä.
Tarvittavaa D-vitamiinimäärää ei saa ravinnosta, vaan vitamiinia tarvitaan ravintolisänä, etenkin pimeänä vuodenaikana. D-vitamiinia on luonnostaan kalanmaksaöljyissä ja sitä lisätään moniin kalan luurankolihaksesta valmistettuihin kalaöljyvalmisteisiin
syntaxilla: Vitamiini D saa colorectal:n syövän
viime:n päivätyn riski : 2007-02-09 10:12:00 -0400 (Reuters Terveys)
NEW YORKNew York:(Reuters Terveys) - ottava 1,000 2,000 kansainvälinenä yksikköä (IU) D joka päivä saa turvallisesti vähennä colorectal:n syövän riski , lätäkön mukaan tieto julkaisi tutkimukset.
Nyky havaintoja sanoa vastaan vahan aikaisempi yksilöllisia tutkimuksia sen huomasi vitamiini D sisäänotto teki ei vaikuttanut suojaamaan vasta colorectal syöpä. Kuitenkin, on mahdollinen että annos saa yksinkertaisesti ovat olleet liian alhainen hanki etu, tutkijat sanovat.
Lahja analysointi, tiedotti amerikkalaisessa ehkäisevässa lääkkeessa päiväkirja, sisälsi tieto viidestä tutkimusta sen katsoi yhdistyksessa kesken:ssa verissa taso 25-hydroxy-vitamin D, joka hankii hyvä vitamiinin arviointi D tasot ruumissa, ja colorectal: syöpä riski.
Dr. Edward D. Gorham, merivoimikenesta Terveydesta tutkimuskeskuksesta sairashuoneessa Diego:ssa, California, ja virkatoverit huomasi kuin vitamiinin taso D ruusu, colorectal:n syövän riski pudosi. Uskalta oli alennettu 54 prosentti ryhmissa korkein vitamiinin kanssa D tasojen sukulainen niitä alhaisimen tason kanssa.
Loppukilpailussa analysoinneissa, 33 nanogramsa per milliliter (ng/mL) tai korkeampi oli yhteenkuuluva kanssa 50 prosentti vähensi colorectal:n syövän suhteellisen taso 12 ng/mLa tai laskeutua.
Tutkijat uskovat että päämäärän verin tasoja taitaa olla sai aikaan sisäänotto kanssa 1,000 2,000 vitamiinin IU D per päivä. Toisekseen, he huomavat että valtakunnallinen tiedeakatemialla on perustanut että annos 2,000 IU/dayä on kassakaappi.
LÄHDE: ehkäisevin lääkkeen päiväkirja , Maaliskuu 2007. http://tinyurl.com/2n3ob9 käänsin tämän tuolla syntax kielikoneella!
mahtavaa kielen hallitsemista
virhellisistä, liian alhaisista D-vitamiinin suosituksista, jonka seurauksena voi olla erilaisia sairauksia mm. syöpää?
Esim. eturauhassyövän eräänä syynä pidetään liian alhaista D-vitamiinin tasoa!