Olen harrastanut avantouintia jonkin verran, epäsäännöllisesti tosi, kerran viikossa tai harvemmin. Senhän pitäisi rentouttaa, mutta onkohan niin, että sitä pitäisi harrastaa useammin ja säännöllisemmin, sillä viimeisillä kerroilla olen uinnin (ja saunan) jälkeen nukkunut tosi levottomasti. Ilmeisesti kroppa käy kuitenkin vielä niin kovilla kierroksilla eli onko kokemuksia, miten paljon avantoa pitäisi harrastaa, että unikin paranisi ?
Heti uinnin jälkeen tosin olo on mukava ja raukea, mutta tuo levoton olo tulee sitten muutaman tunnin jälkeen...
Heti uinnin jälkeen tosin olo on mukava ja raukea, mutta tuo levoton olo tulee sitten muutaman tunnin jälkeen...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vahvasta kehon ulkoisesta tressitilanteesta avantouinnissakin lie kysymys.
Se parantaa pintaverenkiertoa, rauhoittaa hermostoa, on terveydelle eduksi.
Harvoin tehdystä avantouinnista ei saa samanlaista hyötyä kuin säännöllisestä harrastuksesta.
On tietysti kuunneltava kehoaan, kestääkö kokonaisterveys tuon tressauksen.
sitten kun kroppa alkaa rauhoittua, nukuttaa kovasti.
Avantouinnilla pitäisi käydä aamusta, jotta se ei piristä liikaa ja vaikuta huonontavasti yöuneen. Olen kuullut, että joillakin uinti vaikuttaa positiivisesti unenlaatuun ja yleensäkin nukkumiseen.