Tiede on todistanut, että tietyt ruoka-aineet voivat hidastaa vanhenemisprosessia.
Esimerkiksi ihon rypistymistä edistävät vapaat radikaalit, joiden syntymistä elimistössä voi torjua nauttimalla antioksidanttipitoisia ruoka-aineita, kuten hedelmiä ja marjoja.
Ikääntyminen on väistämätöntä, mutta näillä eväillä sen merkkien ilmaantumista voi viivyttää:
1. Banaani sisältää kaliumia, joka vähentää korkean verenpaineen ja sydäntautien riskiä.
2. Ananas tukee C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta immuunijärjestelmää.
3. Mansikka auttaa ihoa kollageenintuotannossa, koska se on todellinen vitamiinipommi.
4. Raparperi on täynnä kuitua, joka pitää ruuansulatuksen kunnossa.
5. Avokado on mainio omega 3 -rasvahappojen lähde. Hyvät rasvat pitävät ihon ja aivot iskussa.
6. Punajuuri on tunnettu piinlähde. Pii edistää hiusten, ihon ja luuston hyvinvointia.
7. Kurkku pitää yllä elimistön nestetasapainoa.
8. Sienet sisältävät runsaasti proteiinia.
9. Porkkana betakaroteenipitoisena edistää silmien terveyttä.
10. Pähkinät ovat hyvä proteiinin ja monityydyttymättömien rasvojen lähde.
Lähde: http://www.chinadaily.com.cn/lifestyle
Esimerkiksi ihon rypistymistä edistävät vapaat radikaalit, joiden syntymistä elimistössä voi torjua nauttimalla antioksidanttipitoisia ruoka-aineita, kuten hedelmiä ja marjoja.
Ikääntyminen on väistämätöntä, mutta näillä eväillä sen merkkien ilmaantumista voi viivyttää:
1. Banaani sisältää kaliumia, joka vähentää korkean verenpaineen ja sydäntautien riskiä.
2. Ananas tukee C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta immuunijärjestelmää.
3. Mansikka auttaa ihoa kollageenintuotannossa, koska se on todellinen vitamiinipommi.
4. Raparperi on täynnä kuitua, joka pitää ruuansulatuksen kunnossa.
5. Avokado on mainio omega 3 -rasvahappojen lähde. Hyvät rasvat pitävät ihon ja aivot iskussa.
6. Punajuuri on tunnettu piinlähde. Pii edistää hiusten, ihon ja luuston hyvinvointia.
7. Kurkku pitää yllä elimistön nestetasapainoa.
8. Sienet sisältävät runsaasti proteiinia.
9. Porkkana betakaroteenipitoisena edistää silmien terveyttä.
10. Pähkinät ovat hyvä proteiinin ja monityydyttymättömien rasvojen lähde.
Lähde: http://www.chinadaily.com.cn/lifestyle
Vastaukset 4
Vanhimmat
oksaalihappoa, joka vajentaa kalkkivarastoja jos ei korvaa esim. maidolla.
Mansikkaa huomattavasti vitamiinirikkaampi on esimerkiksi mustaherukka, tyrnistä ja ruusunmarjasta puhumattakaan. Mutta hyvä on syödä mansikoitakin.
Ananas ihmetyttää. Miksi syödä ulkomailta tuotua, jostain peltipurkista kenties kadmiumia imenyttä evästä, kun on kotimaiset marjat saatavilla!
Banaanissa on hyvin kaliumia: totta! Mutta kaliumin lähteitä on kotimaisissakin kasviksissa esim. kaaleissa. Perunassa on aika runsaasti kaliumia.
unohdit botoxin sitä kun käyttää ei tuu ryppyjä mä ainakin käytän joskus koska haluan näyttää hyvältä
Vihreä tee, ja nimenomaan jauheena veteen kuten japanilaiset käyttävät, tai uutteena. Ja ilman maitoa joka estää terveysvaikutukset.
Vehnänalkiot, todella terveellinen aine joka sisältää paljon E-vitamiineja jne.
Soijalesitiinirae. Sisältää rasva-aineenvaihduntaa parantavaa lesitiiniä ja aivovitamiineja.
Omega-3 rasvahapot EPA ja DHA. Esim nestemäinen Vitamar omega-3 ADE kalaöljy sisältää erittäin runsaasti näitä rasvahappoja. Tietenkin myös kala.
Neljän viljan täysjyvähiutale (kaura, ohra, vehnä, ruis) todellista terveysruokaa.
Speltti on hyvää ja terveellistä.