Onko jossain opasta, miten ehkäistä erektiohäiriön syntymistä tai vähentää sitä? Tai yleensäkin parantaa seksuaalista suorituskykyä?
Miten pitäisi syödä, mitkä hivenaineet ja vitamiinit ovat hyödyllisiä, millainen liikunta on hyödyksi?
Auttaako lantiopohjan lihasten harjoittaminen oikeasti?
Onko tästä jotain tutkittua tietoa jossain?
Miten pitäisi syödä, mitkä hivenaineet ja vitamiinit ovat hyödyllisiä, millainen liikunta on hyödyksi?
Auttaako lantiopohjan lihasten harjoittaminen oikeasti?
Onko tästä jotain tutkittua tietoa jossain?
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://recover.forumup.org/
Siellä tietoa, pääsääntöisesti foorumi on suunnattu miehille ketkä ovat ehdyttäneet oman elimistönsä liiallisella runkkauksella ja ejakuloinnilla mutta vinkkejä löytyy myös muillekin jottei joudu kyseiseen tilaan ensimmäisessäkään vaiheessa.
...kokonaisvaltaisesti terveet elintavat ja painonhallinta, jotka ehkäisevät muita sairauksia, ovat eduksi myös tässä mielessä. Tupakka mielellään pois, alkoa kohtuudella, rasvoja vähemmän ja nekin mielellään ei eläinperäisiä, kasviksia enemmän, liikuntaa (aerobista... pumppua kuormittavaa erityisesti lisää, esim. reipas kävely 4x viikossa noin 1h on jo hyvä alku).
Luontaistuotteista on monta tutkimusta, evidenssi riippuu vähän tutkijasta ja sen tutkimuksen rahoittajasta. Itse olen omassa elossani käyttänyt kalaöljyä, pycnogenolia ja arginiinia (näitä voi ostaa erikseen, yhdessä niitä on esim. preloxissa), sinkkiä (en enää erikseen käytä vaan juon lasin beroccaa joka päivä, siinäkin sitä on). Ei niistä ainakaan mitää haittaa ole ja pycnogenolin ja l-arginiin olen huomannut pidemmässä käytössä koventava erektiota ja aamuerektiot jatkuvia. Kalaöljy on joka tapauksessa terveellistä pumpulle ja hyvälle kolesterolisuhteelle.
Lantiopohjan harjoittelusta on moni raportoinut hyötyä. Itsellä ei oikein riittänyt pitkäjänteisyys, mutta kertokoon ne jotka kokeilleet. Auttaa luultavasti.
Ja vaikka kuinka hyvin korttinsa pelaisi ja ottaisi tilanteen haltuun, niin silti osalla ei auta ja erektiohäiriö säilyy. Sitten vaan reippaasti hakemaan lääkettä lääkäriltä.
M41
...auttaa. Erektiossa huomaa selvän parannuksen kuukaudessa-kahdessa. Orgasmit tuntuu kovemmilta. Itse olen reenannut joka (no en ihan) aamu ennen ylös nousemista ja illalla ennen nukkumaan menoa. Jotain 5-10 min kerrallaan. Joskus päivälläkin kun sattuu muistamaan. Kun sitä reeniä jatkaa oppii itselle sopivan tekniikan. Kun lihas vahvistuu ja sen oppii paikallistamaan, harjoittelusta tulee helpompaa. PC-lihaksen hidas jännittäminen (tekniikkavinkkejä netti pullollaan) tuo sellasen mukavan energiapiikin ja harjoitus on todella miellyttävä. SUOSITTELEN! :)
Mutta alkuun varovasti ettei rasita lihasta liikaa. Ja sit sitä voi hiukan hieroa reenin jälkeen että veri alkaa kiertää. Ihan hauskaa hommaa ja antaa itseluottamusta punkkaan jos on vaikka ollut stondiksen kanssa ongelmia.