Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lisää vauhtia

    Morjens hiihtoniilot! Kesällähän sitä tehdään hiihtäjiä, joten kertokaapa minkälaisella treenillä saisin lisää vauhtia pertsan vuorohiihtoon? Rupee korpeemaan, kun kaikenlaiset kukkakepit viuhtoo ohi mitä hirveimmällä tekniikalla (sauvat huitoo ilmassa ja jalat sätkii suorana pökkelönä). Itellä tekniikka kunnossa, mutta nopeus puuttuu!

    Rullasukset on hankittu jo.
    3618
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kannattaa suunnitella etukäteen mitä lenkiltään haluaa ja sitten hiihtää sitä omaa vauhtia ja antaa toisten viuhtoa miten lystäävät. Ei siis kannata kovin paljon verrata vauhtiaan muihin menijöihin, sillä esim. lenkin pituus vaikuttaa ja mukavinta on katsella maisemia ja pitää syketavoitteessa. Eri ihmisillä kun on kovin erilaiset matkavauhdit, sykekynnykset ja kilpailuvietit.
    Harjoittele kesällä paljon rullilla tasatyöntöä ja syksyllä teet sauvakävelyä lajinomaisesti eli työnnät sauvoilla niin että hauikset paukkuu.

    Äänestä

    • muistaa keskikehon harjotukset..varsinkin syvät vatsan lihakset!
      jos tuolla alueella tapahtuu notkahduksia..voimantuotto hiipuu varsinkin tasatyönnössä!!
      ei riitä ett pintalihakset on kunnossa!!

      Äänestä

    • jts kirjoitti:

      muistaa keskikehon harjotukset..varsinkin syvät vatsan lihakset!
      jos tuolla alueella tapahtuu notkahduksia..voimantuotto hiipuu varsinkin tasatyönnössä!!
      ei riitä ett pintalihakset on kunnossa!!

      menneisyydessä leireillä kuulin neuvon että sauvarinneharjoituksia loikkimalla/juoksemalla/reippaalla kävelyllä tehoaa parhaiten. Itse teen talvella "ylirytmisiä" vuorohiihtovetoja loivaan alamäkeen. tuo nopeutta ja tasapainoa, sekä tekniikka parantuu..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vuorohiihtoon kirjoitti:

    Morjens hiihtoniilot! Kesällähän sitä tehdään hiihtäjiä, joten kertokaapa minkälaisella treenillä saisin lisää vauhtia pertsan vuorohiihtoon? Rupee korpeemaan, kun kaikenlaiset kukkakepit viuhtoo ohi mitä hirveimmällä tekniikalla (sauvat huitoo ilmassa ja jalat sätkii suorana pökkelönä). Itellä tekniikka kunnossa, mutta nopeus puuttuu!

    Rullasukset on hankittu jo.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu