Aloitanpa tämänkertaisen avunhuutoni kertomalla hiukan itsestäni. Olen nuori, 15-vuotias tyttö Jyväskylästä. Olen muuten (omasta ja kavereidenkin mielestä) kaunis. Siis tarkoitan naamaani, hiuksiani tms. Olen kohtuullisen hoikka, en häpeä mahaani. Mutta sitten, kun katsotaan reisiä! Voi kamaluus! Saattaa kuulostaa ehkä typerältä, mutta ne _todellakin_ ovat isot. Häpeän jalkojani ja persettäni, kaikki housut näyttävät päälläni aivan hirveiltä! Ystäväni eivät uskalla tästä huomauttaa, mutta joudun usein naurun kohteeksi. En pysty ottamaan iloa irti uimahalleissa ja uimarannoilla, kun häpeän jalkojani, peittelen niitä koko ajan pyyhkeellä.
No mutta. En ole vielä yrittänyt saada jalkojani hienoimmiksi, mutta nyt ajattelin tehdä parannuksen. Ja pyydänkin teiltä neuvoa. Jos kuntosali raksitaan pois, mitä te ehdotatte? Miten saan jumbojalkani ja peppuni häviämään? Auttaako juoksu? Miten kauan kestää? KIITOS JO ETUKÄTEEN!
No mutta. En ole vielä yrittänyt saada jalkojani hienoimmiksi, mutta nyt ajattelin tehdä parannuksen. Ja pyydänkin teiltä neuvoa. Jos kuntosali raksitaan pois, mitä te ehdotatte? Miten saan jumbojalkani ja peppuni häviämään? Auttaako juoksu? Miten kauan kestää? KIITOS JO ETUKÄTEEN!
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mulla on todellakin sama ongelma...
peppuani on kehuttu..mutta...sitte nää reidet...voi ei...ihan kauheet...en tosiaan tiiä mitä tekisin...:(
liikunta vois auttaa asiaa..
muuten oon hoikka jne..mut...reidet on munki ongelma...vois joku ehkä neuvoo muakin..:)
Niin..munkin peppua on kehuttu..Mulla on yvä pituus ja näytän itse asiassa kohtuullisen hoikalta muuten...
Mut entäs reidet!!ja maha..hyi vittu..
tuntuu että reidet on semmoset hyllyvät rumilukset..niihin on jääny housujen puristus jäljet...ja maha pömpöttää että..Auttakaa todella meitä!!
Hei!
Iloitse ja ole YLPEÄ niistä
kauniista asioista jota sinulla jo on..
Kukaan meistä ei voi olla täydellinen.
Saatat vain ajatella, että onpa läskit reidet,vaikka todellisuudessa ne ovat varmaan täysin "sopivat"..
Jos nyt kitenkin jotain haluat vinkiksi niin..
Hylkää kaikki makea ja tee sellaisia likkeitä mitkä käy reisiin ja jalkoihin...
MUISTA, että naisella pitää olla muotoja!!! =)
Heipzz...=) ooon huomannu ku harrastan ratsastusta niin siinä on ainaki alavartalon lihakset kasvanu huomattavasti.. mutta en mä nyt sitä ratsastusta suosittele sillee vaan et jos haluut saada reisilihaksias paremmaks....siis nii tietsä?=)mutta muuten kyllä jos kiinnostusta löytyy!! mut tota semmonen juttu ainaki on hyvä et: ota levee haara asento koukista inan polvias ja seisot siinä vaan...!jo alkaa 10 sekunnin päästä tuntumaan!!
Mullaki täydellisen hoikka ylävartola mut kaikki mitä syön ni menee perseeseen ja reisiin. Kaveri taas motkotti ettei siitä saa valittaa kun sillä taas menee kaikki mahaan. Mut ite tässä ajan mittaan oon huomannu että totta kai ne reidet näyttää paksuilta ja leveiltä kun istuu ja kattelee niitä ylhäältäpäin mut kun peilistä taas vilkasee niin ihan yhtä hoikat on kun muillaki..
Ja pelkäsin kans kauheesti et kaikki haukkuis mua kun pidin kireitä housuja ja häpesin persettäni yli kaiken mut sitten kuulin salaa miten meijän luokan jätkät kehu sitä maasta taivaaseen ja exä ei saanu käsiään irti siitä, ja se sentään tuijotteli joka naisen takapuolta. Nykynenki on nyt kauhuissaan ku sanoin että sitä vois pienentää ;)
on ihan sama juttu...tunnen että reiteni ovat paksut ja löysät samoin kun perseeni iso...onhan joku sanonukkin mulle niistä mutta enemmän on tullu palautetta miten hyvä perse mulla on ja miten muutenkin olen niin kaunis ja seksikäs...nykyinen "poikaystäväni" tykkää takapuolestani aivan hullun lailla ja sain kuulla meiän yhteisiltä kavereilta että mulla on tosi hyvä perse. vaikkakin nyt kaikki kerääntyykin sinne niin entä sitten...kun hieman jaksaa kuntoilla niin ne pysyy ihan hyvässä kunnossa...ite oon alkanu tekee kyykky-ylös liikettä...se auttaa ja todellakin tuntuu jaloissa ja piukentaa myös takapuolta.
Kaikki liikunta tietysti auttaa ja on terveellistä, mutta jos haluat erityisesti kohdistaa liikkeet alavartaloon mieti, millainen liike tuntuu juuri jaloissa/perseessä. Kaikenlaiset kyykkyohjelmat ovat hyviä (tavallista kyykkyä, askelkyykkyä, kyykky esim. kirja kantapäiden alla jne.) ja niitä voi tehdä aluksi ihan oman kropan painolla. Myöhemmin, jos et halua käydä salilla voit vaikka lastata repun täyteen kirjoja ja käyttää sitä painona.
Jos käyt lenkillä kannattaa juosta jossakin, missä on jyrkkiä mäkiä. Valitset sopivan mäen ja juokset sen pariin otteeseen ylös (kävellen alas). Nopea ylämäki spurtti todella tuntuu takapuolessa ja jaloissa. Myös portaiden loikkiminen ja juokseminen on oiva harjoite (lätkänpelaajat tietää).
Tietysti sitten voit vielä pyöräillä tai rullaluistella ym. pääasia, että rasitat juuri reisiäsi liikunnalla.
Kyykkyohjelmaan voi lisätä vielä erilaisia jumppaliikkeitä, joita löytyy vaikka netistä etsimällä. Esim. tällainen voisi sopia: menet nelinkontin ja nostat aina toista jalkaasi mahdollisimman ylös ja taakse ja pidät sitä hetken ylhäällä. Sitten vaihdat jalkaa.
No. Sä olet vasta 15 vuotias tytteli. Ei siinä iässä oikeesti vielä tiedä miksi muotoutuu!!! Mä olin vielä 15 vuotiaana tosi laiha, mutta naisellista pyöreyttä on tyllut nyt pari vuotta myöhemmin aika paljon.
Suosittelen kiinteytystä reisiisi. Jos on kiinteet ja sileet reidet, , niin ne näyttä tosi hyviltä oli ne sitten isot tai pienet. Mahdollisimman monipuolinen liikunta olis hyväksi. Esim lenkki, uinti tai jumppa! Ei sen ihmeempiä! :) Jos nimittäin vaan juokset, niin sillä vaan isonnat reisilihaksiasi. Monipuolinen liikunta rasittaa kaikkia reisiesi pikkulihaksia myös!
No joo. Et varmaan tajunnut mitään, mut kuitenkin. Laihduttamaan ei kannata ruveta!!!
Ei ne reisilihakset siitä juoksemisesta mihinkään kasva. Vai väitätkö, että jollain Anne-Mari Sandellilla on isot reisilihakset? Pikajuoksijoiden lihakset on isot, koska ne treenaa punttia kun haluavat voimaa koneeseen, tavallisen sunnuntailenkkeilijän on ihan turha moista pelätä.
Ylipäätään toi tyttöjen ajatus lihasten kasvamisesta on ihan päälaellaan. Ne pelkää, että jos nostavat vähänkään yli kilon painoja salilla on seurauksena hirvittävä lihaskasvu. Oikeasti ei naisten ole edes mahdollista kasvattaa lihasmassaa kovin näkyväksi ilman ravintovalmennusta ja silloinkin se vaatii kovaa työtä ja yrittämistä. Suomen huippuaerobikkaajat treenaavat tosi kovaa useasti päivässä ja ovat silti ihan naisellisen näköisiä.
Jahas. =) Kiitoksia teille kaikille, laadin itselleni pienen reisienmuokkaus-ohjelman. Toivottavasti en liioitellut tuon ohjelman tekemisessä, nimittäin äsken testattuani sitä jalkoihini sattui jälkeenpäin aika pahasti. Mutta no, enköhän minä joskus tästä hiukan hoikkene ja kiitos kuuluu sitten vain teille. =) Toivottavasti kehtaan vielä käydä uimahallissa. =P
Ja sitten vielä pari kysymystä. Kauankohan kestää, että saisin reiteni kiinteiksi? Jos käytän siis päivittäistä ohjelmaa? ja sitten, että onko teillä itsellänne kokemuksia laihduttamisesta/reisien/mahan muokkauksesta?
Mulla oli vielä viime vuonna sama ongelma ja ehkä osittain vieläki... mutta oon käyny nyt vuoden päivät säännöllisesti jumpassa ja muutenki kotona harjottanu reisilihaksia, ja tietty muitaki. Tulosta on tullu.. reisien koko ei ehkä ole pienentyny mutta nyt ne on paljo kiinteemmät ja paremman näköset.
tsemii sulle, ja muista, että liikunta on kaiken aa ja oo!!!
vatsalihaksissa siis kun tekee esim vatsalihasliikkeitä...ainakin mulla alko näkyä tuloksia ihan parin päiävn jälkeen...
reisissä sen huomaa kanssa jollakin tavalla mut ei niin sillee heti...mut kyllä niinkun jos teet esim sitä kyykkyjutskaa mitä jotku suositteli...niinkun minäkin niin alkaa näkyy tuloksia kuukauessa jopa..tai viikossakin jotakin....miunkin pitäs hieman treenailla jalkoja ja peppua niin vois mennä poikien kaa uimaan=)
laihuttaa ei kannata koska sitten sulla vaan jää löysää..tietty jos t liikunnoi samalla ...ja sitäpaisti rinnat pienenee siinä touhussa...ite ihan säikähin sitä=)