mistä kasvisyöjä saa omega3 rasvahappoa? Pellavaöljystä...? Onko kallista?
omega 3
kasvissyöjä
101232
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kasviperäisistä parhaita Omega-3 rasvahappojen lähteitä taitaa olla kylmäpuristettu pellavansiemenöljy ja kylmäpuristettu hampunsiemenöljy. Hampunsiemenöljy maksaa n. 14e 200 ml. Pellavansiemenöljy on noin puolet halvempaa. Kasviperäiset lähteet eivät ole niin tehokkaita kuin eläinperäiset, joten kannattaa nauttia niitä aina vähän suurempi annos.
Pellavassa sitä eniten kasviksista on, mutta ottaisit vain suosiolla kalaöljytabletteja (Omega3-tabletteja), ne on tehokkaimpia.
kannatas ostaa e-epaa ja ottaa 2g vrk unohtamatta monivitamiinitabua ja c-vita lisää mieluiten 2000mg vrk
Hyvin varustetuista luontaistuotekaupoista voi ostaa mustaherukansiemenöljykapseleita - Ribesin.Siinä on omega -3-6-9 e-vitamiini.Kapselikuori on kasvispohjainen ja väriaineeton.Hintaa en muista.Lisänä suositellaan sinkkiä.
Ei mene oikein noiden omegoiden väliset suhteet tuolla tabletilla. Meillä on nimenomaan puutetta Omega-3:sta ja sitä saa parhaiten nimenomaan Omega-3-tableteista. Noita muita Omegoita kyllä saa kasvisravinnosta ilman erillisiä tabletteja.
Itse olen aina syönyt hampunsiemen-öljyä mikä on hyvää.
pellavansiemenöljykin on ok.
Hamppuöljyn hinta riippuu missäpäin asut. voit asua yllättävä lähellä viljelijää,ja saada öljyä halvemmalla. Suomen suurin h-öljyn puristaja Finola taitaa sijaita savossa,ja nekin myy öljyä suoraan muistaakseni kympillä/pullo kuuden pullon erä. se kestää pitkään.
Vaikka ostaisit yliopiston-apteekista 14eurolla on se silti kala-öljy kapseleita halvempaa ja puhtaampaa.
,ja sisältää harvinaista ja biologisesti arvokasta GLA:ta mikä parantaa ihoa,hiuksia,ja ravitsee tietysti pääkoppaakin :)
Hampunsiemenöljyn rasvahappokoostumus on näet samanlainen kuin ihmisten aivojen.
Jos syöt paljon monityydyttämättömiä rasvoja voi sinkki olla varteenotettava ravintolisä.
Sinnkiä on siemenissä ja pähkinöissä yleensä luonnostaan ,ja siksi sitä saattaa olla hyvä saada muualta jos paljon nauttii näitä hyviä öljyjä.
Katselin hamppuöljyn koostumusta ja huomasin, että siinä on Omega 3:n ja omega 6:n suhteet ihan väärät, siinä on liikaa omega 6:ta. Lisäksi näyttää olevan erittäin kallista.
Ostin tänään luontaistuotekaupasta(sinunkaupat)
tarjouksessa Vitamar Omega-3 kalaöljytiiviste 8.5euroa 100kpl purkki eli riittää 50 vuorokaudeksi.
Onkohan ne kasviöljyt vielä edullisempia,
kertokaa jotain hintatietoja niin voi vertailla.
Kasviöljyissä ei ole (pellavaa lukuunottamatta) juuri lainkaan omega-3:sta. Niissä on omega-6:sta ja sitähän saadaan muutenkin jo liikaa suhteessa omega-3:en. Ei ole muita vaihtoehtoja kuin kalaöljy tai pellava.
iHerbissä 10% lisäalennus Now Foodsin 240 kapselin Super Epasta. Tuo alkaa olemaan jo aika hyvä hinta ja itse laitoin muutaman purkin tulemaan:
http://iherb.com/p/8305?at=0&rcode=nev744
Taitaa olla voimassa keskiviikkoon asti, joten kannattaa käyttää tilaisuus hyväksi, jos on tarvista omegoille. Koodilla NEV744 lisäksi extra-alennus (5 dollaria) ensitilaajalle.