Olkapääni ankkuroitiin reilu 7vkoa sitten. Viime viikolla aloitin fysioterapian ja kotona teen keppijumppaa 4 x päivässä. Ihmetyksekseni olkapää saattaa lukkiutua syystä tai toisesta (pelkkä puseron pukeminen)! Kipu on sietämätön hauiksen ja tähystysarpien kohdalla, käsi ei nouse ja olkapään "paikoilleen" saaminen kestää jopa tunnin. Toinen ongelma on tähystysreiän kohdalla edessä pistävä kipu (ihan kuin ongenkoukku kiristäisi). Näitä ei ennen viime viikkoa ollut. Johtuuko jumpasta vai mistä? Onko tuo lukkiutuminen kenellekään tuttua ja mistä johtuu?
Ankkuriolkapää
kristinna
6697
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Olkapääni ankkuroitiin v.2005 ja siinä oli kireyttä ja pieniä "nostorajoitteita" n.3kk:tta tähystyksestä.Hiljaa hyvää tulee, mutta jos kipuja on niin kannattaa pitää välillä (oma mielipiteeni)taukoa siinä keppijumpassa.
Mulla ei mitään lukkiutumisia ollut silloin kuntoutumisaikana, ja käsi on tällä hetkellä aivan kuin ennen.
Muista vaan, että käden kuntoutuminen saattaa viedä miltei vuoden ennenkuin on entisellään.Tsemppiä!
olen varautunut pitkään ja hitaaseen kuntoutumiseen, mutta pelottaa vain tuo lukkiutuminen - sitä kun ei koskaan ole ollut. Olisi kammottavaa, jos tehty tähystys ei auttaisikaan! Itsekin mietein tuota keppijumppaa, onko liian rajua - käsi oli 6 vkoa kantositeessä ja sen kun sai pois, heti alkoi kunnon jumppa... Kokeilen ottaa kevyemmin, onhan tässä töihin menoon vielä aikaa. Kovasti vain jo toivoisi edistymistä ja voisi jättää nämä olkapääongelmat jo mielestään.
Itseltäni leikattiin 8.1. ja neljä viikkoa oli kantositeessä. Siitä vielä toiset neljä viikkoa piti olla tekemättä mitään.
Kun leikkauksesta oli kulunut 9 viikkoa niin sain aloittaa liikunnan. Keppijumpassa varmaan pitää ottaa vähän rauhallisemmin.
Itse kuntoutan aika paljon vesiliikunnan avulla mm. vesijuoksemalla.
Multa parsittiin marraskuussa jänne kasaan ja jotain tuttuakin noissa sinun ongelmissa on...
Vaikka miten tekisi mieli riuhtoa se käsi kuntoon yliaktiivisella jumpalla, niin ei se auta, paraneminen vaan ottaa aikansa. Muista antaa sen räpylän myös levätä jumppien välissä. Välillä teki hyvää huilata ihan useampi päiväkin. Äläkä ota buranaa ja jumppaa samanaikaisesti...siinä vetää helposti yli.
Mulla meni jossain vaiheessa olkapää ikäänkuin 'naksun verran' paikaltaa, mutta ne vaivat on jääneet taakse pikku hiljaa, se oli kuulema arpikudoksen aikaan saamaa. Samoin tuo tähystyreikä vihloi parin kuukaudenkin kuluttua, mutta sekin vaiva on nyt kadonnut.
Jäljellä on vielä ajoittainen hauiksen jänteiden vihlonta ja solisluun ulkopään muljahtelu. Niistä kun pääsis eroon, niin alkais jo olla melkein terve mies.
kokemuksista. Arvelinkin, että jumpalla voi olla syytä kipuun. Olisin pitänytkin välipäiviä, mutta jumpparin ohje oli 3-4 kertaa päivässä toistoja ja Buranaa oli pakko ottaa jälkeenpäin. Toivottavasti tästä olkapäästä tulee entistä ehompi, vielä pari kuukautta ja töihin kokeilemaan. Voimaharjoittelu alkaisi parin viiko päästä, saa nähdä kuinka käy. Liikeradat kuulemma pitää ensin saada kuntoon, mutta kyllä tuo käden ylösnosto 180 astetta on vielä haave vain..
Itselläni on ongelmia oikeastaan tuon taakseviennin kanssa. Käsi ei oikein taivu taaksepäin. Muuten nousee käsi jo ylös ja sivulle.
Kyllä tämä kuntoutus on aika pitkäjänteistä hommaa. Mutta uskon, että hyvä tulee kun jaksaa harjoitella ja levätä.