selkä AIVAN jumissa

Mulla on aina ollu selkä jumis ja nyt varsinki ku joutuu kanteleen isoo pojua=)Ostin infrapunahieronta laitteen ja mulla autto se...säännöllisesti käytin sitä ja nyt on selkä hyväs kunnos..jumppa ei mulla auttanut ollenka=)

meillä koliikki vauva jota sai kantaa PALJON! ja hartiat ja selkä oli niin jumissa revähduksiä niin että kävin teippauttamassa lihakset tk.ssa ja panadol kuuri ja paljon lämpöä lihaksiin helpottaa.. mutta nyt on helpottanut kaikista eniten se että olen ihan tietoisesti opettanut vauvaa pois sylistä, jottei kantaa tarvitsisi enää niin.. eli aina hetki kerrallansa niitä lisäten lattialle tai sitteriin.. hyvin onnistunut.Nyt vauva 3kk ja vihhtyy jo ihan hyvin, ja voi lasta lattiallakin viihdyttää tms:) Ja väliin venytellä, esim selän lihaksistoon kantsii venytellä myös pakarat joista mä ainakin saan apua
mene istumaan lattialle nosta nilkka toisen plven päälle ja ojenna käsillä selkäsuoraksi, vatsa lähelle polvea!
sitten päivän mittaan pyöristä selkää aina nikamanikamalta lattiaa kohti ja rauhallisesti ylös, tärkeää selkävaivaisena on muistaa pieni haaraasento..
ja tietty selkään vahvistavat jumppaliikkeet on hyvät, esim.perinteinen keppijumppa ja jumppapallo.
ja kiinnitä huomiota lasta kantaessa ettet nojaa eteenpäin.. naisille on luotu lantioon kolo (vyötärö) jota vasten pepun voi laittaa tohon sivulle jolloin paino kuormittuu paremmin..

Mulla on kanssa muutaman kerran jumahtanut tosi pahasti ja tuloksena on ollut aivan käsittämätön päänsärky. mies on sitten sisukkaasti aina hieronut sen auki...

minä myös olen raskauden jälkeen ollut selästä kipeä. kävin ortopedillä tutkituttamassa selän, hän passitti fysioterapeutille, missä kävin muutaman kerran ja sen jälkeen olen jumpannut kotona. hämmästyttävää oli se, että selkä tuli huomattavasti parempaan kuntoon jo viikossa ja nyt pysyy kivuttomanakin kun vaan jaksan jumpata. olellista minun kohdallani on vino vatsalihas, jonka treenaamisesta minulla ei ollut hajuakaan ennen kuin fysioterapeutti sen minulle neuvoi. oleellista on myös pakaroiden ja takareisien jumppaaminen. käy ihmeessä erikoislääkärin tutkittavana, saat juuri sinulle sopivat ja toimivat ohjeet selkäsi kuntotuttamiseen. minulta esim. kiellettiin selän venytteleminen ihan kokonaan, jota olin aiemmin tehnyt ja siis tietämättäni vain pahentanut selän oireilua.

Kantelin mukulaani selkä ja niska jumissa neljä kuukautta, kunnes sain sattumalta kokeilla kantoliinaa ja rintareppua. Olin aivan kuin puulla päähän mäjäytetty, kun huomasin kantamisen helppouden. Nykyään beibi on repussa, mulla on kädet vapaana ja selkäkivut tiessään! Kokeile ihmeessä!!!

mitä itse käytän sillon, kun ihan jumissa. Panadol Zappia tms ja heti 2 kpl kerralla. Voltaren-geeli. Kylmä-kuuma suihkuja 15-20 min, niin kylmäksi ja niin kuumaksi vesi kuin nahka kestää ja vaihtelet useaan kertaan (aloita aina lämpimällä ja päätä lämpimällä). Itse käytän hierovaa suihkua, mutta tavallinenkin käy, jos ei ole hierovaa suihkupäätä. SAUNA 1-2 olutta rentouttaa. Hieronta. Venyttely. Nukkuminen. Ja joskus joutuu noita kaikkia panadoleja ja suihkuja ja voltareneja ottaan päällekkäin ja useampi satsi panadoliakin parin tunnin sisään, että alkaa yhtään laukeamaan. Mä ku alan sit viel oksentaan, jos mä en saa sitä kipua laukeen.

Sit jos on pitkään ollut jumissa, niin kannattaa käydä lääkärissä. Voivat määrätä Sirdaludia, joka on keskushermostoon vaikuttava lääke ja se kyl sit panee väkisin ne lihakset rentoutuun. On kolmiolääke ja mul kyl eka kerralla nukutti niin, että lapsenhoitaja kannattaa olla erikseen. Seuraavana päivänä se ei kyl sit enää unettanu ollenkaan, että oisko sit se tottumuskysymys siinäkin.