Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rullahiihtoa ja

    Ekaa kesää olisi tarkoitus harrastaa rullahiihtoa ja eiköhän sitä punttisalillakin pitäisi viihtyä. Miten te kokeneemmat sijoitatte puntin ja rullat treeniohjelmaan?

    Omaan kesätreeniin kuuluu edellä mainittujen lisäksi juoksua, suunnistusta, sauvakävelyä ja sauvarinnettä. Talven tavoitteena on pitkät massahiihdot.
    11000
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    rullilla tasatyöntöö mahollisemman paljon..punttihommaa voi tietysti ottaa sopivassa määrin..ei liian suuria määriä koska on kyse kestävyyslajista!
    jalkojen staattisia harjotuksia kerran kaks viikkoon::::
    -luistelulauta
    -tasapainolauta
    -ojentaja hartia puolen vetolaite
    -keskikehon voimapyörä..ehdoton peli jos haluaa ettei selkä ja vatsa "katkea"..mikä on suurin puute ollu aina hiihossa!
    alaselkä ja vatsalihasten on oltava yhtä muottia tavallaan kuin betoniin valettu.. alkaa tasuri kulkea jo pitempiäkin matkoja!
    tämmöstä näin aluksi tuli mieleen!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttisalia kirjoitti:

    Ekaa kesää olisi tarkoitus harrastaa rullahiihtoa ja eiköhän sitä punttisalillakin pitäisi viihtyä. Miten te kokeneemmat sijoitatte puntin ja rullat treeniohjelmaan?

    Omaan kesätreeniin kuuluu edellä mainittujen lisäksi juoksua, suunnistusta, sauvakävelyä ja sauvarinnettä. Talven tavoitteena on pitkät massahiihdot.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu