kertokaapas tuloksia sekä tytöt että pojat paljonko on enkka
a)penkkipunnerruksessa
b)jalkaprässissä
c)jalkakyykyssä
d)leuanvedossa
e)etunojapunnerruksia/min
f)istumaannousuja/min
g)cooper ?
ja ikä sekä sukupuoli mukaan kiitos
a)penkkipunnerruksessa
b)jalkaprässissä
c)jalkakyykyssä
d)leuanvedossa
e)etunojapunnerruksia/min
f)istumaannousuja/min
g)cooper ?
ja ikä sekä sukupuoli mukaan kiitos
Vastaukset 6
Vanhimmat
a)penkkipunnerruksessa 500
b)jalkaprässissä 450
c)jalkakyykyssä 1250
d)leuanvedossa 195
e)etunojapunnerruksia/min 75/min
f)istumaannousuja/min 120/min
g)cooper 30 s
Mä oon juossu cooperin testin 12 minuutissa. Ei oo kukaan koskaan juossu sitä mua nopeemmin! :O
Peknkkipunneruksessa on 60kg (nostelen harvemmin)
Jalkaprässissä 200kg
Leuanvedossa 26kpl
Etunojissa 73/min
Istumaannousuissa 58/min
Cooper 3020
Poika/16v/64kg/173cm
onpas täällä hurjia tuloksia, tosin taitaa olla kaikki poikien? noh, vastaan nyt joihinkin. kaikkia en siis ole koittanutkaan.. penkistä oon harjotellut vasta 30 kg, mutta tavote on saada sellaset 45- 55 kg, riippuu kuinka nopeasti kehittyy. jalkaprässistä melki 100 kg, siinäkin kun sais täyden satasen ni jees. muissa laitteissa (kuntosalilla) painot vaihtelee laitteesta riippuen 30- 60 kg välillä.
a)penkkipunnerruksessa 80kg
b)jalkaprässissä 250kg
c)jalkakyykyssä 180kg
d)leuanvedossa 20
e)etunojapunnerruksia/min 50
f)istumaannousuja/min 50
g)cooper ? 3600
Poika/16v/180cm/69kg
Oot saanu pinkoo meinaa pikkasen kovaa, jos cooperin oot vetässy 3600 metriin... 300 metrii minuutissa, ei paha, ei ollenkaan.