Jotta vitamiinit imeytyisivät, ne tarvitsevat rasvan, eikö olekin näin? Mutta miten siis? Jos vaikka syön hedelmiä ja kasviksia, pitääkö minun jokainen kastella erikseen öljyssä vai miten häh? Miten on mahdollista tehdä se että ne imeytyisivät?
Miten ne imeytyvät paremmin?
Vitamiineista
4547
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
....tuo koskee siis rasvaliukoisia vitamiineja eli sellaisia kuin A, D, E ja K . Vesiliukoiset eivät kaipaa rasvaa imeytyäkseen.
Ei sinun tarvitse niitä öljyssä uittaa, mutta oisi hyvä yhdistää pieni tilkka jotain kasvirasvaa esim oliiviöljyä niiden nauttimisen yhteyteen. Esim. salattiin pieni tilkka oliiviöljypohjaista kevyttä salaattikastiketta.
Rasvaliukoisille kyytipojaksi riittää myös esim. pieni juustovoileipä, rasvan siis ei tarvitse olla välttämättä juoksevassa muodossa.
Vesiliukoiset vitamiinit ja hivenaineet on hyvä ottaa tyhjään vatsaan runsaan veden tai mehun kera n. 1 - 1/2 t untia ennen ateriaa, jotta niistä saa täyden hyödyn.
Aterian yhteydessä nautittuna vitamiinit imeytyvät parhaiten.Itsellä käytössä monivitamiinivalmiste, joka on yrtteihin uutettu valmiste jo sinällään. Yrtit tehostavat tabletin imeytymistä. En tiedä muita kuin itse käyttämäni tuote, joka on tällainen valmiste. Joten siitä voi kysellä [email protected]
että mivitotal imeytyy yksistään hyvin.