Oon pia 16w tyttö ja mulla on jo aika hyvin näkyvissä vatsalihakset... Oon alkanu treenaamaan niitä, että saisin kesäksi sikspäkin (en osaa kirjoittaa)... Teen vatsalihaksia päivittäin n.300. mitä muita treenejä voi tehdä saamalla kunnon sikspäkin?
Oon jättäny herkut ja limpsat pois,ettei lihota.
Kiitti. ^^
Oon jättäny herkut ja limpsat pois,ettei lihota.
Kiitti. ^^
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ei mitään kauheita tonni lihaksia! Sopivana kun pidät itsesi laihana niin kelpaat mutta liika lihakset rumentaa! hyi
eikä oo ees terveellistä treenata vatsalihakset. eikä se varmaan onnistukkaan sun pitää treenata koko kroppaa kerralla---ja tosiaan miks edes haluat sikspäkin? ;O
etkä tod näk ees tee niitä oikein jos saat 300 kerral. ne pitää tehä vatsalihaksilla eikä lantiolla
Siis en mä mikään lihas kimppu oo! Mä oon aika hoikka ja treenaan vatsalihaksia. Ja se on musta ihan hienoa. Omapahan on mielipiteenne.
Eipä siinä oikeen paljoo muuta voi tehä. Ja pojille (varmaan jtn tietokone nörttejä joilla ei ole yhtäkään lihasta rehossaan) mä pystyn tekeen 600 vatsalihasta, ja ihan oikeella tavalla!! Miksei muka naisella saisi lihaksia olla? Tällainen yleinen tasa-arvo kysymys. Naisen pitää olla heikko, mies on se vahvempi? Niinkö se aina menee!
Itsekin aion sixpackiin tähdätä, onnea^^
Ei se niin mee aina mutta jos nyt jostain lihaksista puhutaan niin vatsalihasliikkeet ei kasvata "voimaa"vaan lihaskuntoa.Mua ei ainaskaan kiinosta jos joku pystyy tekeen 600 vatsalihasta ihan hyvä suoritus kyllä.
haha.. tälläpä tietokone nörtillä on jo ihan kunnon muskelit ja satun nyt tietämään kehonrakennuksesta yhtä jos toista--mut aika yleinen virhe on että se voima tulee sieltä lantiosta eikä vatsalihaksista, sillä tekniikalla voit tehä helposti 500-700 vatsaa ja sit tyypit on ihan lesona "vittu mikä bodari mä oon sain 600 vatsaa oho oho" :'D ku oppisitte eka tekee ne oikein ja tulkaa sitte lesoo tänne tuskin saat 30:ntäkään sillä "oikealla tavalla"
"vittu mikä bodari mä oon sain 600 vatsaa oho oho": Noin en sanonut. Osaan tehdä liikkeet aivan oikealla tavalla. Miksi luulet minua alkuunkaan datikseks?? Satun vaan käymään täl palstal. Harrastan liikuntaa 4 kertaa viikossa (raskasta sellaista [aerobiccia ja tae kwon doa]), joten kuuluukin olla vatsalihaksia. Mua vaan ärsyttää sellaset tyypit, jotka kuvittelee että tytöillä ei saa olla lihaksia yms. kuten ylempää voi lukea. Ja voi ärrh kuinka mua ärsyttääkään sanat asd ja "ihan lesona!!".
VOI ANGST. Kaikki pitää nykyään olla niin vaikeaa.
Sinäpä sen sanoit, teet tästä erityisen vaikeaa. Kuka täällä muuten haukku sinua nörtiksi? Sinä se taisit täällä puhua jostain "poika nörteistä, joilla ei ole yhtäkään lihasta kehossaan", tämä on muuten mahdotonta, koska jokaisella ihmisellä on lihaksia. (Satoja kenties?)
Jos ei olisi lihaksia sanotaan vaikka sydämessä, se ei toimisi. Ja nörtit eivät edes pystyisi nostamaan kättä näppäimistölle saatika kirjoittamaan jos ei olisi lihaksia? Tää nyt meni vähä ohi aiheen.
Ja en missään vaiheessa ole väittänyt ettei naisella voisi olla lihaksia, taas vedetään tämä tasa-arvo juttu esiin. Sinä olet oiva feministin alku. Satuin muuten vasta äsken katsomaan profiilisi, kyllä huomaa että siellä on kirjoittamassa 13 vuotias :D
Lueppa kanssa toi 123456:n viesti tuolta alempaa, siinä on oikeaa asiaa.
Jos teet lihasharjoituksia jokapäivä, ne eivät kehity. Lihakset kehittyvät vain levossa ja jos ne eivät saa sitä ( muutamat tunnit eivät riitä! ) Niin ne eivät myöskään kehity. Rasitat vain niitä ja ne pikemminkin heikkenevät. Tee mieluummin harjoituksia jokatoinen päivä, parempi joka kolmas päivä. Varmasti saat parempia tuloksia.
Yleensä en ole tänne kirjotellut, mutta nyt on pakko kun porukka kirjottaa täyttä paskaa. Ainut kenen viestissä oli jotain järkevää oli diipadaapa_. Kun te treenaatte jotain lihasta se vaurioituu, heikkenee ja kipeytyy treenatessa, mutta saadessaan riittävän palautuksen se palautuu takaisin normaalille ja tasolle ja ehkä jopa korkeammalle, näin se lihas kehittyy. Joku mainitsi myös, että on jättänyt kaikki herkut pois jne. Ilman kunnon ravintoa harjottelu on täysin turhaa. En nyt sano, että pitäis niitä herkkuja mässätä, mutta riittävä ravinnon saanti on ehdotonta kehitystä varten. Joku mainitsi myös saavansa 600 toistoa oikealla tyylillä. Jos näin tosiaan on onnittelen! Rohkenen kuitenkin tuotakin epäillä. Kuinkahan moni tietää sen oikean tyylin? Jos laitat jalat johonkin sohvan alle tai joku pistää niitä lattiassa kiinni tyylisi on väärä. Liikettä ei aloiteta aivan selkä lattiassa kiinni vaan pysäytetään liike vähän ennen lattiaa. Juttua riittäisi vielä, mutta enempää en jaksa päteä :D
vai on nörtit lihaksittomia?? (lol) no mä en ainakaan... itse treenaan keskimäärin 1,5 tuntia päivässä ja kilpailen sen lisäksi. Sun ei kannata tehdä pelkästään vatsalihaksia, vaan tee niitä samassa suhteessa kuin selkälihaksia. Ryhti huononee jos tekee pelkkiä vatsalihaksia eli treenaa myös selän tukilihaksia...
Jos teet noin paljon vatsalihaksia päivässä sun täytyy myös tehdä yhtäpaljon selkälihaksia tai muuten sulle tulee sellanen apinan ryhti, mulle kävi niin kun tein liikaa vatsalihaksia enkä ollenkaan selkiä.
Eikös totuus oo että 15 oikein tehtyä oo tehokkaampi harjotus kuin 100 väärin tehtyä. Eli rupeeppa tekeen kunnollisia vatsaliikkeitä niin että leuan alle mahtuu appelsiini ja jalat ei tartte tuentaa, olen 100% varma että noi sun 100kpl illas ei ole oikein tehtyjä.
Koitappa myös niin että et päästä selkää lattiaan asti vaan puristat takas ylös 5cm ennen lattiaa, luulempa että rupee tuntumaan toistot eri tavalla.
ei vittu! sixpäk naisella! hyi jumalauta! ei sovi yhtään! tytöllä kuuluu olla pehmonen mielellää vähä pömppö masu ^^