Mulla on tosi vaikeat menkat, on mielialanvaihteluja, huudan ja tiuskin, itken ja raivoan. Vatsakivut on aivan järjettömät ja mulla on ripulia ja joskus oksentelen. Joskus vatsakipu on niin kova että päässä heittää.
Mulle on sanottu että se vois olla PMS, mutta mä oon ymmärtänyt että se on vanhempien naisten sairaus (itse olen 17v). Jos kyseessä on toi PMS, niin mitä sille voi tehdä?
Mulle on sanottu että se vois olla PMS, mutta mä oon ymmärtänyt että se on vanhempien naisten sairaus (itse olen 17v). Jos kyseessä on toi PMS, niin mitä sille voi tehdä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
PMS ei ole vain vanhempien naisten vaiva, vaan sitä esiintyy nuorillakin. PMS johtuu hormonien epätasapainosta, jolloin erityisessä "vaarassa" ovat ne, joilla hormonitoiminta on muutoksessa - teinit ja vanhemmat naiset. Mutta yleisesti, PMS ei katso ikää, kuka tahansa voi kärsiä siitä, jolla siis vain on kuukautiset.
Lyhyesti, miten voit auttaa PMS:ää: syö B-vitamiinia (hanki monipuolinen valmiste, esim. Befoli), syö helokkiöljy- ja E-EPA kapseleita tai ainakin E-EPAa, mutta mieluummin ei helokkia yksinään, vältä kofeiinia, syö tarpeeksi rasvaa, varsinkin öljyjä, ja siis oikeasti tarpeeksi, dumppaa kaikki karkit, sipsit, limpparit, keksit, pullat jne jne. Karsi pois ainakin vaalea leipä, pasta, riisi ja yletön perunan puputus. Äläkä syö sokeria. Syö paljon vihanneksia. Harrasta säännöllisesti liikuntaa ja ennen kaikkea vältä stressiä. Noilla ohjeilla jo parannat kehosi mahkuja terveeseen hormonitoimintaan - omilla valinnoillasi voi olla ratkaiseva merkitys.
Hyviä vinkkejä. Mulla PMS ihan törkee.
on pahaa? Olen yli 40v. koko ikäni ollut pms-oireita vaihdellen kk toiseen. Nyt olen lopettanut sokerin syönnin ja muut herkut, keventänyt aterioita. Toivottavasti auttaa pian.
Peruna on hyvin ravintoköyhä, varsinkin talviperunat, ja kypsennettäessä siitä katoaa loputkin vitamiineista (varsinkin jos kypsentää sen kuorittuna). Perunassa on kehossa nopeasti sokeroituvaa tärkkelystä, joten perunan syönti on vähän sama, kuin vetäisit sitten suoraan sen sokerin pussista. Rasvaisen/proteiinirikkaan ruoan kanssa nautittuna perunan verensokeria kohottava vaikutus tietysti lievenee, mutta ei se silti mitään terveysruokaa ole. Lähinnä vain vatsantäytettä ja tyhjää energiaa siis. Ja sitä kun harmittavan monet suomalaiset vielä puputtavat puoli kiloa kerralla.
http://www.antioxidant.fi/art_pms.html