Hei kaikki...varsinkin pyörätuolilaiset! :)
Kertokaapas, miten te pidätte itsestänne hyvää huolta ja miten onnistuitte saamaan ylipainoa pois? Vinkkejä kaipailen...
Olen yli kolmekymppinen sähköpyörätuolissa oleva nainen ja liikuntavammani on sen verran vaikea, etten pysty harrastamaan mitään ''hikiliikuntaa'' siis kunnon liikuntaa, että energiaa kuluis kivasti. Käsillä pystyn huitomaan pieniä liikkeitä, mutta on tää ihan onnetonta... Masentaa katsoa peilistä omaa isoa masua...kädet ja jalat on ku tikut. Onhan se päivänselvä asia, et masulihakset löystyy, ellei niitä käytä.
Mä kyllä nykyään katon, mitä syön ja toiveeni olis laihtua 10kg pois...sit oilisin 65-kiloinen. (pituuteni n. 165cm)
Olen kattellut täältä netistä joitakin laihdutusvinkkejä, mutta niissä mainitaan myös liikunnan tärkeydestä, että energiaa kuluis...ja että pitää syödä sen verran, kuinka paljon energiaa kuluu eli jos syö enemmän kuin oma energiakulutus, niin lihoo. Kuinkahan on liikuntakyvöttömyyden kanssa? Syödä tosi vähän?
Ja sitten vielä yks kysymys; onko teillä kellään kotona Motomed...semmoinen käsillä ja jaloilla poljettava apuväline? Kunpa saisin semmoisen, mutta omat rahat ei riitä tohon kalliiseen vempaimeen, josta ois tosi paljon apua.
Kertokaapas, miten te pidätte itsestänne hyvää huolta ja miten onnistuitte saamaan ylipainoa pois? Vinkkejä kaipailen...
Olen yli kolmekymppinen sähköpyörätuolissa oleva nainen ja liikuntavammani on sen verran vaikea, etten pysty harrastamaan mitään ''hikiliikuntaa'' siis kunnon liikuntaa, että energiaa kuluis kivasti. Käsillä pystyn huitomaan pieniä liikkeitä, mutta on tää ihan onnetonta... Masentaa katsoa peilistä omaa isoa masua...kädet ja jalat on ku tikut. Onhan se päivänselvä asia, et masulihakset löystyy, ellei niitä käytä.
Mä kyllä nykyään katon, mitä syön ja toiveeni olis laihtua 10kg pois...sit oilisin 65-kiloinen. (pituuteni n. 165cm)
Olen kattellut täältä netistä joitakin laihdutusvinkkejä, mutta niissä mainitaan myös liikunnan tärkeydestä, että energiaa kuluis...ja että pitää syödä sen verran, kuinka paljon energiaa kuluu eli jos syö enemmän kuin oma energiakulutus, niin lihoo. Kuinkahan on liikuntakyvöttömyyden kanssa? Syödä tosi vähän?
Ja sitten vielä yks kysymys; onko teillä kellään kotona Motomed...semmoinen käsillä ja jaloilla poljettava apuväline? Kunpa saisin semmoisen, mutta omat rahat ei riitä tohon kalliiseen vempaimeen, josta ois tosi paljon apua.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei !
Itse oon pysyny hoikkana vaikeasta liikuntaesteisyydestäni huolimatta olemalla tosi tiukka sen suhteen mitä syön. Se vaatii itsekuria, mutta kannattaa... ruisleipää, mysliä, hedelmiä, puuroa ja hyvää ja oikeaa voitakin sisältäviä ruokia saa syödä kunhan pitää annoskoot hyvin pieninä. Hyvin harvoin mässään tai herkuttelen. Syön vahvinta b vitamiinia lisäravinteena joka vie makeanhimoa , myös magnesiumilla on sama vaikutus.
Jos laihduttaa haluat niin syö tosi vähän, mutta sitäkin monipuolisemmin ja lisäravinteet kannattaa ottaa mukaan...
Kiitos vinkistä! :)
Löysin netistä tälläisen: www.massatliikkeelle.fi
Ajattelin itse kokeilla. Vaikka ei voi liikkua, niin saattaa olla muuta hyvää tietoa ja voi varmaan kysyä lisää.