Olen tämmöinen huonouninen nuori nainen. Minulle on jo pidemmän aikaa ollut vaikeuksia saada uni, pyöriskelen useita tunteja ennenkuin saan unen, joskus luovutan ja rupean kuutelemaan esim. musiikkia tms. Sittenkun unen saa, se on hyvin katkonaista, herään pieniin ääniin, joihin muut perheenjäsenemme eivät reagoi mitenkään.
Alan olla hyvin väsynyt, kouluaamuina on kuitenkin herättävä kuudelta, yöuneni jäävät usein surullisen lyhyitsi, keskimäärin 5-6 tuntia. Päivällä olen väsynyt, hyvin väsynyt ja on vaikea keskittyä.
Monenlaista olen kokeillut, äiti ehdottelee että joisin maitoa, terveydenhoitaja ehdottaa että rauhoitan iltahetken -> kuppi teetä ja jotain iltapalaa, rauhallinen lenkki vähän ennen nukkumaan menoa.. Mutta ei. Olen miettinyt jo että pitääkö marssia lääkärin pakeille hankkimaan jotain unilääkkeitä?
Mikä neuvoksi?
Alan olla hyvin väsynyt, kouluaamuina on kuitenkin herättävä kuudelta, yöuneni jäävät usein surullisen lyhyitsi, keskimäärin 5-6 tuntia. Päivällä olen väsynyt, hyvin väsynyt ja on vaikea keskittyä.
Monenlaista olen kokeillut, äiti ehdottelee että joisin maitoa, terveydenhoitaja ehdottaa että rauhoitan iltahetken -> kuppi teetä ja jotain iltapalaa, rauhallinen lenkki vähän ennen nukkumaan menoa.. Mutta ei. Olen miettinyt jo että pitääkö marssia lääkärin pakeille hankkimaan jotain unilääkkeitä?
Mikä neuvoksi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kun löydät fyysistä rasitetta itsellesi.
Psyykepaineet( tressit ym) ovat voimakkaita ja niin pitäisi löytää vastaava määrä fyysistä rasitusta niin johan uni maittaa.
Jokin liikunta harrastus?