Hoiturit hoi!

Nytpä Pena kysymyksen heitit!
TUohon on melkein mahdotonta vastata lyhyesti.

On ja ei!
Siis normaalia sekaravintoa monipuolisesti syövä terve suomalainen saa kyllä ravinnostaan yleensä riittävästi vitamiinejä ja hivenaineita. Toki on paljon tilanteita, joissa ravinnon vitamiini tai hivenaihe tarjontaa on hyvä täydentää esim. allergiset, jotka eivät käytä maitotuotteita eivät saa useinkaan riittävästi kalsiumia, jonka takia on tarpeen sitten syödä kalkkitabletteja.
Lisäksi aivan uuden tutkimuksen mukaan suomalaiset saavat talvisin liian vähän d-vitamiiniä (muutkin kuin lapset ja vanhukset), joka on ehto kalsiumin imeytymiselle, joten sen lisäystä talvisaikaan suositellaan.

Onhan myös niin,että terveelläkin ihmisellä on tilanteita, jolloin joidenkin vitamiinien saanti voi olla puuttellista esim. laiduttaessa. Vitamiinilisä voi olla paikallaan kuuriluontoisesti, jos on esim. poikkeusellisen väsynyt vaikka näin kevätaikaan. Mitään ihmettähän nekään eivät takaa, mutta voi kohetaa vireystilaa. Vesiliukoiset vitamiinit poistuvat elimistöstä, joten varsinaista haittaa ei tiedetä oelvan sillä, että niitä söisi vaikka ei puuttesta kärsisikään, mutta rasvaliukosten (A,D, E) annostelussa kannattaa noudattaa ohjeita tarkemmin´, sillä niiden liika-annostus kuormittaa maksaa ja voi olla hyvinkin haitallista.

Toisaalta vitamiinikauppa on aivan mieletön bisnes tänä päivänä. Siellä pyörii miljardi poikineen, joten suosittelen olemaan kriittinen kuluttaja.

Asia on vielä niinkin, että riippuu keneltä asiaa kysyt. Jos menet luontaistuotekauppaan asiaa kyselemään, huomaat olevasi yllättävän puutteellinen ja liki sairas. Neuvoisisinkin oelmaan erityisen kriittinen juuri siellä, sillä se vatsa bisnestä onkin. Ihmetteln, miten sokeasti ihmiset uskovat ko. liikkeiden tarjontaan ja syytävät euronsa niiden kanssaan. Ja toinen pointti on se, että luontaistuotteita ei ole riittävästi testattu. Luontantaistuote ei ole automaattisesti sama asia kuin terveelliinen, sillä muistammehan toki, että luonnossa kasvaa myös hyvin paljon haitallisia ja jopa erittäin myrkyllisiä kasveja.

No jaa, otapa tuosta nyt sitten selvää. Itse suosin apteekissa myytäviä lääketehtaan valmistamia vitamiinejä, jos jotain lisää tarvitsen. Nyt olen kaksi viikkoa juonut Berokkaa, ja kohta tanssin taas energisena nurtsilla. :))

Jos kaipaat lisäinfoa asiasta, niin tuolla hyvinvointisivuilla on metrikaupalla kirjoituksia aiheesta, mutta muista olla kriittinen niitäkin lukiessasi.

Tuollakin vois olla sulle jotain hyödyllistä, jos olet asiasta enemmän kiinnostunut.
http://www.ktl.fi/fineli/

Virkeää kevättä.