Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten

    miten saa verisuonet käsivarsista näkyvii*?? mitä painoja kannattaa nostella. ja muutenki käsivarret hyvään kuntoon
    4822
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ala nostella käsipainoja, penkistä, yms. Kannattaa alkaa bodaamaan.
    Suonethan ovat kiinni lihaksissa, elikkä lihasten kasvaessa suonet kasvavat mukana, mitä enemmän ylimääräistä lihan ja nahan välillä, sitä huonommin suonet näkyvät. Aloita ensin sopivilla painoilla niin, että jaksat 6-12 kertaa nostaa ja siitä sitten lähdet nostamaan painoa kehityksen myötä. Tietenkin leuat, punnerrukset, dipit auttavat myös. Monipuolinen harjoittelu on hyväsä ÄLÄKÄ unohda lepopäiviä. Joudut kyllä tekemään töitä tulosten eteen, mutta se on sitten sen arvoista.

    http://www.pakkotoisto.com

    Äänestä

    • mut en iha tollaseks haluu ko nois kyvis

      Äänestä

    • kiitti kirjoitti:

      mut en iha tollaseks haluu ko nois kyvis

      Joo, mut siis jostainhan noiki on alottanu, ei oo pakko viedä niin pitkälle.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    verisuonet näkyviin kirjoitti:

    miten saa verisuonet käsivarsista näkyvii*?? mitä painoja kannattaa nostella. ja muutenki käsivarret hyvään kuntoon

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu