olis tarkotus polttaa nyt noita ylimääräisiä läskejä varsinkin jaloista. miten voin polttaa tehokkaasti rasvaa ilman että laihdun kovin paljoa? entäs miten kiinteytän? montako kaloria päivässä olis suositus?
oon 170cm/55kg ja tyttö.
http://www.chinadaily.com.cn/lifestyle/2006-09/30/xin_590903300935658136975.jpg
tollasen ihanan kiinteen vartalon haluisin ilman mitään ylimääräisiä rasvoja. millanen ois hyvä liikuntaohjelma?
oon 170cm/55kg ja tyttö.
http://www.chinadaily.com.cn/lifestyle/2006-09/30/xin_590903300935658136975.jpg
tollasen ihanan kiinteen vartalon haluisin ilman mitään ylimääräisiä rasvoja. millanen ois hyvä liikuntaohjelma?
Vastaukset 7
Vanhimmat
aika sairaalloinen kuva.voithan sä ruveta jumppaamaan yms tasaisesti ympäri kroppaa
hae kirjastosta tai osta joku kirja missä kerrotaan liikkeitä
Ei sulla voi olla läskiä jos oot 170/55.
kyllä mulla on varsinkin jaloissa. sitä paitsi läski painaa vähemmän ku lihas. :D
mahassakin on. saan sen isoille makkaroille.
toi kuva oli vaan suuntaa antava.
Tuo kuva on niin selvästi kuvamanipuloita, tiedätkö, se tarkoittaa sitä ettet voi saada tuollaista vartaloa! Katso ympärillesi, normaalit ihmiset ei näytä tuolta! Toiseksi, olet liian laiha. Olet 170 pitkä, eli paino kuuluisi olla nyt ainakin 60 kg. Kai sulle on sanottu sun alipainosta?
-Ja tiesitkö, se ei ole läskiä, se on lihasta joka ei ole jännitettynä. Lihasta ei voi laihduttaa pois, ja alipaino on pahasta. Vanhana sitten kuljet köyryssä kun sulla on osteoporoosi. Että onneksi olkoon vaan. Alipainoisina olleilla on monilla osteoporoosi.
ja muista nyt vielä:
SE KUVA ON MANIPULOITU! Normaalit ihmiset ei ole tuollaisia!
Katso ympärillesi, kukaan ei näytä tuolta!
kantsii kattoo vähän tarkemmin, siin kuvas ne jalkojen sisäpuolet on epäselvät eli siit on takuulla haihdutettu "läskejä" ja toi on säälittävää valittaa et ois läski ku tietää ite ettei oo!
Mulla sama probleemi. Tarviin neuvoja takapuolen ja reisien kiinteyttämiseen. Mittani on about samat. Enkä viitsi alottaa uutta keskustelua kun löysin tän. :D Kirjastossa on käyty ja näin, mutta jotain omakohtasia helpoiksi ja tehokkaiksi todettuja liikkeitä? :)
20-30min lenkki 3-5krt viikossa saa rasvan lähtemään jaloista(koko kehosta). 30-50 vatsalihasliikettä päivässä tai 100 joka toinen päivä. polttaa vatsasta rasvaa. sitten 30-50 selkälihasliikettä päivittäin tai tuplat joka toine päivä. vähennä herkutteluja. syö terveellisesti. eiköhän se siitä sitten.
lenkkeily on parasta rasvanpolttoo!