Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ranta/kesä kuntoon

    Miten mun pitä treenata kun haluisin lihasta luiden päälle ja kuntoon haluaisin päästä.. auttakaa.. en kuntosalilla haluaisi käydä aan ihan kotona, pelaan kyllä futista n. 5 kertaa viikossa.
    3530
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    haluaisin saada vatsalihakset näkyviin ja muutkin myös... ja olla hyvässä kunnossa. kiitos viisaille vastailijoille.

    Äänestä

    ostat jonku kalliin monitoimi kuntolaittee ja pari painoo tai sitte vaa jumppa maton ja teet punneruksia vatsoja selkiä ymsyms. niin mä ainaki oon kotioloissa ihan hyviin tuloksiin päässy

    Äänestä

    Joka toinen päivä jotain tän tyyppistä: 4-6 kg painoilla 3 sarjaa, jossa 15-20 toistoa. Ojentajissa samoin 3 sarjaa, ja vaikkapa 15 liikettä. Sun täytyy syödä normaalia enemmän, jotta kasvat myöskin. Syö paljon proteiinia sisältäviä tuotteita, kuten liha, raejuusto, maitorahka, maito jne.. Tee myös vatsoja vaikkapa 100 kpl joka toinen päivä.

    Tällä pitäisi tulla kuntoon, muttei kuitenkaan ihan viikossa..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ronaldo kirjoitti:

    Miten mun pitä treenata kun haluisin lihasta luiden päälle ja kuntoon haluaisin päästä.. auttakaa.. en kuntosalilla haluaisi käydä aan ihan kotona, pelaan kyllä futista n. 5 kertaa viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu