vedenjuonti

Juo niin, ettei jano tule missään vaiheessa.
Jano ilmoittaa jo olevasta nestehukasta.

en oo mikään asiantuntija, mutta liika veden juominen ainakin poistaa mahalaukusta kaikkii bakteereita ja muita tärkeitä hajottajia tai jotain. jotka siis on ihan välttämättömiä. sitten joitakin muitakin tärkeitä aineita se liuotti pois elimistöstä. niin joo ja kusihätä on sitten koko aika, jos liikaa juo.

Vettä ei kannata juoda turhaan, ainoastaan janoon. Runsas vedenjuonti laihduttaa, koska vesi elimistöstä poistuessaan poistaa kuona-aineita. Toisaalta, liiallisesta vedenjuonnista voi myös sairastua (tyypillistä misseillä ja malleilla jotka yrittävät laihtua paljon lyhyessä ajassa).

Sen verran vielä, että elimistösi ilmoittaa milloin olet saanut tarpeeksi/liikaa vettä (koitahan juoda vaikka 5l vettä 10 min sisään, niin tiedät mistä puhun). Eli ei kannata väkisin juoda.

mä ainaki yritän juoda paljon just sen takia et iho vois paremmin..

Suolatasapaino järkkyy jos juot liikaa. Tämä on totta. Jos juot kamalasti vettä, siihen tulisi sekoittaa suolaa. Eikä sekään ole terveellistä. Eli juo vain sopivasti. Etkä edes luultavasti juo vettä liikaa.

Vettä pitäisi saada noin 3 litraa päivässä, tästä noin litra tulee ruoan mukana, 1-2 litraa pitäisi juoda (ja nimenomaan puhdasta vettä, ei mehuja tai muita nesteitä).

Liiallinen vedenjuonti huuhtoo elimistöstä pois tarpeellisia suoloja ja mineraaleja. Liiallinen vedenjuonti voi myös johtaa ns. vesipöhöön (=sairaalloinen vesimäisen nesteen
keräytyminen ruumiin onteloihin [vatsaonteloon,
keuhkopussiin, sydänpussiin, aivoihin]
tai kudoksiin). Se mm. tuhoaa rajusti aivosoluja ja voi johtaa kuolemaan.

Ei sitä vesipöhöä kyllä kukaan terve ihminen itselleen helposti hanki, siihen tarvitaan kyllä varmasti useamman litran juomistahti tunnissa koska munuaiset ovat melkoiset tehokkaat nesteenpoistajat, primäärivirtsaahan suodattuu kuitenkin n. 300 l vuorokaudessa. En ole ikinä kuullut että kukaan olisi vesipöhöhöön kuollut terveenä.

Sen sijaan esim. dialyysipotilaat joilla ei siis munuaiset toimi juuri lainkaan tai ei ollenkaan, neste poistuu kehosta ainostaan dialyysin avulla yhdessä kuona-aineiden kanssa. Mikäli ei noudata nesterajoitusta ja hankkii itselleen hirveän nestelastin, ensimmäisenä tulilinjalla on sydän ja verenkierto jotka rasittuvat kohtuuttomasti, kuolema voi tulla esim. nesteen kertyessä keuhkoihin...