Unettomuus

Ei voi kuin arvailla unettomuuden syytä, mutta unettomuuden sijaan tulee selvittää unettomuuden syy ja poistaa/korjata syy. Toki unettomuuteenkin on parasta etsiä apua, mutta unettomuus voi olla vain seuraus ja silloin se ei parane kuin poistamalla/korjaamalla syy. Stressi voi olla sekä syy unettomuuteen että seuraus jostakin kolmannesta asiasta. Stressin syy tulee myös selvittää ja poistaa/korjata.

En usko että vieläkin jatkuva väsymys johtuu ainakaan ainoastaan univajeesta vaan mielestäni viittaa siihen että stressin ja unettomuuden aiheuttajat ovat edelleen voimissaan. Määrätyt lääkkeethän eivät poista/korjaa mitään vaan ainoastaan huijaavat ja pakottavat elimistöä.

Tätä se suomalainen terveydenhoito on, seurausten hoitamista (jos elimistön huijaamista ja pakottamista voi hoitamiseksi kutsua) ja syiden sivuuttamista.

Minulla meneillään todella paha unettomuus. Herään töihin arkisin kl 6 aamulla muta uni ei tule koskaan ennen puolta yötä. Pahimmillaan nukun vain 2-3 tuntia yössä enkä psty edes nukkumaan päivällä univelkoja pois! Viikonloppuna nukuin yhteensä 5 tuntia ja viime yönä 2.5 tuntia. Oli pakko lopettaa työ kesken päivän ja hakeutua lääkäriin sillä huimaa koko ajan. Heti kun menen makuulle ja yritän rentoua, niin pulssi alkaa hakkaa tuhata ja sataa ja alkaa hikoiluttaa (ei johdu heleestä). Sairaslomaa tuli tällä alustavasti 4 päivää ja rauhoittava masennuslääkitys ja nukahtamislääke.

Unilääkkeet ja rauhoittavat kyllä vievät höyhensaarille mutta jättävät aamulla väsymyksen. Johtunee siitä ettei lääkkeillä tuotettu uni ole yhtä virkistävää aivoille kuin luonnollinen "luomu uni". Mutta pahasta unettomuudesta kärsivälle se on ihan se ja sama onko seuraavana päivänä päänsärkyä ja väsymystä kunhan saa nukuttua.

Itselle ei tule edes väsymystä jota voisi helpottaa päivä unilla vaan kova päänsärky huonosti nukutusta yöstä. Väsymys on ihanne tila johon pyrin. Hassua tekstiä hyvin nukkuville.

Unihygienia pitää laittaa remonttiin ja lopettaa piristävien aineiden käyttö joko osittain tai kokonaan (itse vähensin reilusti kahvin juontia). Lisäksi pitäisi joka päivä herätä suurinpiirtein samaan aikaan, (myös viikonloppuisin ja lomalla!).

Vuorotyö pitää myös lopettaa. Mikäli tekee vakituisesti vuorotyötä on hyvä hakeutua työterveyslääkärin puheille ja hankkia itselle vuorotyökielto ja jättää sitten yötyöt kokonaan. Mikäli tekee vuorotyötä pätkätyöläisenä niin kannattaa miettiä onko palkka todellakin niin hyvä että sen takia kannattaa menettää terveytensä?

Itse tein pätkätöitä ja lopetin työt kokoaan. Nyt olen työttömänä ja aloittamassa kohta aikuiskoulutuskeskuksessa kurssituksen uuteen työhön.

Kärsin vuosia kroonisesta unettomuudesta joka aiheutti mm. rytmihäiriöitä ja korkean verenpaineen. 9€:n tuntipalkka ei todellakaan ole sen arvoista. Painokin nousi 15 kiloa. Lääkäri totesi että tätä menoa saan sydäninfarktin 40 vuotis lahjaksi. Minulle riitti oravanpyörä (vuorotyö tehtaassa). Unettomuus toi myös masennuksen ja avioeron. Olen mieluummin työtön, terve ja onnellinen kuin käyn vuorotöissä ja olen masentunut ja sairas.

"Vuorotyö pitää myös lopettaa. Mikäli tekee vakituisesti vuorotyötä on hyvä hakeutua työterveyslääkärin puheille ja hankkia itselle vuorotyökielto"

Miten tuollainen onnistuu?

Olen kroonisesti uneton vuorotyöläinen, eikä työterveys ole koskaan puhunut vuorotyökiellosta. Aina tuputetaan lääkkeitä. Oli eräs lääke, jonka avulla selvisin pitkään, mutta sitten lääkäri kielsi käyttämästä sitä. Nyt on tyrkytetyt pillerit aiheuttavat valtavasti lisävaivoja. Pää menee täysin sekaisin, joten en käytä niitä. Työterveyshuollon miellestä pitää vaan syödä lääkettä niin pitkään, että sivuoireet menevät ohi. Olen päättänyt, että käytän enää pelkästään melatoniinia. Jotenkin täytyy hankkiutua töistä pois, koska tällainen ei ole elämää ensinkään.

Eipä tullut uni 0 h en yksinkertaisesti nukahtanut ollenkaan. Töihin lähdettävä ja teen keikka hommia. Silloin kun vapaalla on hyvät unet mutta taas tämä kun työpäivä koittaa niin unettomuus alkaa. Stressi ja ikä varmaankin vaikuttavat ja vajaa vuosi niin pääsisi eläkkeelle.