Tietääks joku voiko ton foolihapon alottaa ilman lääkärin "määräystä" vai kannattaako ensin kysyä "lupa"? Että mahtaakohan ite omatoimisesti alotettuna olla ihan ok? Millasia annoksia suositellaan ja minkä hintasta se mahtaa olla?
Voiko
Utelias?
4694
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voi aloittaa ilman lääkärin määräystä.
Foolihappo (folaatti) on vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini, joka herkästi tuhoutuu ruuanvalmistuksen aikana. Tutkimusten perusteella suomalaisten sekä miesten että naisten foolihapon saanti ei ole suosituksiin nähden riittävää. Erityisesti nuorten aikuisten foolihapon saanti on niukkaa (Ravitsemuskatsaus 2003, KTL).
Foolihappoa tarvitaan proteiinien ja nukleiinihappojen (solun geeniaineksen) muodostuksessa. Se vaikuttaa keskeisesti verenmuodostukseen, solujen jakautumiseen ja aminohappojen aineenvaihduntaan. Foolihappo osallistuu erityisesti nopeasti jakautuvien solujen ja kudosten, kuten limakalvojen ja luuytimen toimintaan. Foolihapon puute johtaa huonontuneeseen solujakautumiseen, erityisesti nopeasti jakautuvissa soluissa, ja proteiinien muodostuksen häiriöihin. Foolihapon puutosta voivat aiheuttaa myös tietyt lääkkeet. Puute näkyy anemiana.
Raskaana olevien ja raskautta suunnittelevien on huolehdittava riittävästä foolihapon saannista, sillä äidin matala foolihapon saanti saattaa lisätä keskenmenojen ja sikiön kehityshäiriöiden riskiä (mm. hermostoputken sulkeutumishäiriö, NTD-vaurio). Uudistettujen ravitsemussuositusten (VRNK 2005) mukaan hedelmällisessä iässä oleville naisille (18-30-v.) sekä raskaana oleville ja imettäville suositus on 400 mikrog/vrk
Niukka foolihapon saanti lisää veren korkeaa homokysteiinipitoisuutta, jonka katsotaan liittyvän sydän- ja verisuonitautiriskiin.
Pakkauskoko 30 tablettia.
Hinta 2,30€ (sis alv 17%)
Verkkoapteekki (löytyy myös useimmista päivittäistavarataloista)
Onneks täälä on fiksuja ihmisiä jotka neuvoo. Hyvää kesän jatkoa sinulle ja plussaonnea!
Kyllä Foolihappoa voi syödä ilman lääkärin määräystä. Sitä myydään ihan lähikauoan luontaistuoteosastolla ja sitähän on lisättynä jo noissa monivitamiinitableteissa. Joten siitä vaan aloitteleen ja 300 mikrogrammaa muistaakseni päiväannos.
Mulle on lapsettomuuslääkäri suositellut Multivita Plus -monivitamiinitabuja ja niitä olenkin popsinut jo vuoden päivät. Niissä oleva foolihappo kuulemma riittää, samalla siinä saa monia muitakin tarpeellisia vitamiineja ym. Apteekista olen niitä ostellut.