Kuinka monta kananmunaa voi syödä viikossa?
Jotkut lähteet sanovat että koska kananmuna on luonnollista sitä voi syödä yhden munan päivässä, toiset taas sanovat että kaksi munaa viikossa on maksimi ja kolmannet että 3 munan munakas joka toinen päivä pitää ihon ja hiukset kunnossa.
Kuulemma kananmunan sisältämä kolesteroli olisi jotenkin erilaista ja ei-haitallisempaa kuin makkaroista ja roskahampurilaisista saatu.
Löytyskö linkkejä joista sais faktatietoa?
Jotkut lähteet sanovat että koska kananmuna on luonnollista sitä voi syödä yhden munan päivässä, toiset taas sanovat että kaksi munaa viikossa on maksimi ja kolmannet että 3 munan munakas joka toinen päivä pitää ihon ja hiukset kunnossa.
Kuulemma kananmunan sisältämä kolesteroli olisi jotenkin erilaista ja ei-haitallisempaa kuin makkaroista ja roskahampurilaisista saatu.
Löytyskö linkkejä joista sais faktatietoa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
valinnanvaraa. Voit valita terveellisen omega kananmunan sen tavallisen munan sijaan.
Kaikki kolesteroli on samaa kolesterolia, yksi ja sama molekyyli. Kolesterolia ei ole useampaa sorttia. Jos nämä LDL-HDL-jutut hämäävät, kun niistä puhutaan hyvänä ja pahana kolesterolina, niin nehän ovat kuljetusmolekyylejä kehossa ja eri asia, kuin itse kolesteroli, jota on esim. munassa. Tosin varmasti munat ovat muun sisältönsä puolesta hampurilaisia ja makkaroita terveellisempi, koska ne ovat jalostamattomia tuotteita ilman teollista ja muokattua paskaa.
Kanamunaa saa syödä nykytiedon mukaan terve ihminen vaikka päivittäin. Koska elimistö tuottaa itse tarvitsemansa kolesterolin, niin ruoasta saatavalla kolesterolilla on melko pieni merkitys. Edelleen monet tahot väittävät, että munien kolesteroli olisi kovinkin haitallista, mutta se on vanhentunutta ja kumottua tietoa. Jos netistä haet faktoja, törmäät kyllä asiantuntijatahojenkin teksteistä ristiriitaiseen infoon.
Syön kananmunia säännöllisen epäsäännöllisesti n. 3-7 kpl viikossa. Kävin mittauttamassa kolesterolin viime viikolla, arvo 4.25, kuulemma oikein hyvä. Syön myös rasvaisia juustoja, mutta kohtuudella, erittäin paljon kasviksia, kaikenlaista lihaa. Kevyttuotteita en käytä koskaan. Leipää syön vain harvoin ja silloinkin murtamalla, ts. en käytä mitään leivänpäällysteitä tai levitteitä. Näköjään näinkin voi elää. Kaikki on tietty yksilöllistä, joten ehkä sinun kannattaisi käydä mittauttamassa arvosi?
Kait noita kananmunia voi terve ja muuten monipuolista ruokavaliota ja riittävästi liikuntaa harrastava syödä montakin.
Näin ainakin itse uskon.
Kananmunassa on todella paljon kaikenlaista hyvää ravintoainetta koko elimistölle.
Täältä tietoa eri ruoka-aineiden sisällöstä:
http://www.fineli.fi/
Se kahden munan sääntö per viikko on tarkoitettu käsittääkseni lähinnä ihmisille, joilla on korkea kolesteroli tai jokin muu sairaus tms.
Kuten jo edellä todettiin, terve ihminen voi syodä päivittäin yhden munan. On kuitenkin tärkeää, ettei muuten syö hirveästi kovia rasvoja sisältäviä ruokia. Toisin sanoen munan kolesteroli voi haitata silloin, jos ihminen muuten syö epäterveellisesti.
Ruokavaliossa olisi hyvä olla paljon kasviksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, ja yleensäkin paljon kaikkea sellaista luonnonmukaista, mitä ei ole käsitelty.
Minäkin syön joka arkiaamu keitetyn kananmunan. Siihen päälle kun laittaa ripauksen merisuolaa, niin se on tosi hyvää.
kolestroli ei ole haitallista jos se ei hapetu elikä c-vitamiinia 2g vrk ja muita vitamiineja paljon purkista joka päivä,sit on ok!!!
Jotkut kehonrakentajat syö useita kymmeniä päivässä, minä syön 2 joka aamu. Hyvää ja terveellistä, mitään kolestrolivaara ei ole, vanhaa tietoa.