Eli siis onko mitään neuvoja miten ovisin kiinteyttää pohkeita, reisiä ja persettä. Ihan vaan kotona kun en pääse käymään säännöllisesti puntti salilla.
Kotikonsteja
kiinteytykseen
5760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aja fillarilla ylämäkeen ilman satulaa:)
Mun kaveri teki noin! Vastaantulija kysy "Pornomessuilleko menos? ;D"
hio hiekkapaperilla!
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_selkalihakset.htm
ole hyvä
aja pyörällä, hypi trampoliinilla tai hypi narua,
käy lenkillä, kävele, juokse. niin ja kävele rappusia ylös. tai mahdollisesti edestakaisin, kun
onhan siinä välillä alaskin tultava.
kyl se siitä sitten.