Hei!
Kärsin jossain määrin unettomuudesta, ja olen ruvennut pohtimaan ruokavalion ja unen yhteyttä. Tiedän toki, että esim. vitamiinienpuutostilassa alkaa usein väsyttämään, ja että tietyt ruoka-aineet valvottavat ja piristävät, mutta vaikuttaako ruokavalio siihen, että se uni todella tulee?
Toisin sanoen: jos söisin täysipainoista ja terveellistä ruokaa, niin voisinko päästä unettomuudestani eroon? Jos näin on, niin voisiko joku myös selvittää logiikkaa tämän takana. Itse kun ajattelisin juuri toisinpäin: jos syön huonosti, väsyn, ja näinollen saan myös unta.
Lisäkysymyksinä: mitä iltaisin kannattaisi syödä, jotta uni tulisi? (Ei ainakaan sokeria varmaan…) Mitkä ruoka-aineet väsyttävät, mitkä piristävät?
Kärsin jossain määrin unettomuudesta, ja olen ruvennut pohtimaan ruokavalion ja unen yhteyttä. Tiedän toki, että esim. vitamiinienpuutostilassa alkaa usein väsyttämään, ja että tietyt ruoka-aineet valvottavat ja piristävät, mutta vaikuttaako ruokavalio siihen, että se uni todella tulee?
Toisin sanoen: jos söisin täysipainoista ja terveellistä ruokaa, niin voisinko päästä unettomuudestani eroon? Jos näin on, niin voisiko joku myös selvittää logiikkaa tämän takana. Itse kun ajattelisin juuri toisinpäin: jos syön huonosti, väsyn, ja näinollen saan myös unta.
Lisäkysymyksinä: mitä iltaisin kannattaisi syödä, jotta uni tulisi? (Ei ainakaan sokeria varmaan…) Mitkä ruoka-aineet väsyttävät, mitkä piristävät?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Illalla maitoa ja täysjyväleipää
mutta oikeasti sokeri väsyttää. Tosin kylläkin niin, että kun ruokavalioosi kuuluu paljon sokeria, olet aina väsynyt vaikka nukkuisit kuinka paljon.