Olen kuolemanväsynyt. En jaksa nauttia mistään, en ajatella mitään, enkä varsinkaan olla huumorintajuinen. Haalin itselleni liikaa töitä, enkä selviä päivätyöstäni. Viikonloppuna ajoin 1200km ja olen hyvin onnellinen, että pääsin turvallisesti kotiin.
Väsymystä on jatkunut jo kaksi viikkoa. Mikään uni ei tunnu riittävän. Syön terveellisesti ja elän melko säännöllisesti, kovaa työtahtia lukuunottamatta.
Tiedän, ettei kukaan voi tässä auttaa. Ei ole olemassa lääkettä, joka korvaisi unen puutteen. Ahdistun, kun ajattelen tätä viikkoa. Ei ole sellaista päivää, että ehtisin nukkua! Joka päivä olen viiteen asti töissä ja illoiksi on sovittuja menoja. Onko joku onnistunut katkaisemaan tämän kaltaisen oravanpyörän? Vinkkejä?
Väsymystä on jatkunut jo kaksi viikkoa. Mikään uni ei tunnu riittävän. Syön terveellisesti ja elän melko säännöllisesti, kovaa työtahtia lukuunottamatta.
Tiedän, ettei kukaan voi tässä auttaa. Ei ole olemassa lääkettä, joka korvaisi unen puutteen. Ahdistun, kun ajattelen tätä viikkoa. Ei ole sellaista päivää, että ehtisin nukkua! Joka päivä olen viiteen asti töissä ja illoiksi on sovittuja menoja. Onko joku onnistunut katkaisemaan tämän kaltaisen oravanpyörän? Vinkkejä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
...ei mutta ihan oikeasti: ÄLÄ RÄÄKKÄÄ ITSEÄSI.
"Väsymystä on jatkunut jo kaksi viikkoa. Mikään uni ei tunnu riittävän. Syön terveellisesti "
Mutta oletko terve? Monet sairauden aiheuttavat väsymystä, jota ei voi poistaa nukkumalla. Esim. masennus tai pahimmasta päästä: syöpä.
"Ei ole sellaista päivää, että ehtisin nukkua! Joka päivä olen viiteen asti töissä ja illoiksi on sovittuja menoja. Onko joku onnistunut katkaisemaan tämän kaltaisen oravanpyörän? Vinkkejä? "
Sinun tulee laittaa asiat tärkeysjärjestykseen. Peru iltamenot joksikin aikaa. Mitä iloa sinun niihen edes olisi osallistua kun et kerran tällä hetkellä jaksa edes nauttia niistä?
Olet hyvää vauhtia menossa kohti burnoutia jos et jo ole siellä. Jos haluat säilyttää terveytes ni vähennät töitä ja iltamenoja ja teet sellaisia asioita joista oikeasti nautit ja vietät aikaa sellaisten ihmisten kanssa joiden seurassa tuntuu oikesti hyvältä olla. Myös liikunta on tärkeää stressin lievittämiseksi, koska sen jälkeen usein myös nukuttaa, varsinkin jos liikkuu ulkoilmassa esim.lenkillä, ja siitä tulee muutenkin yleisesti todella hyvä olo. Ja muista tosiaan syödä edelleenkin hyvin ja terveellisesti, ota vaikka mukaan vielä joku ravintolisä, esim. Multitabs. Nää on mun neuvot, toivottavasti sulla nyt alkaa mennä paremmin. :)
vaikka koko viikolta kaikki vähänkään ei-niin-tärkeät jutut. älä haali itsellesi enää mitään töitä. ajattele itseäsi. älä tee mitään mitä et tunne jaksavasi.
elätkö itseäsi vai työtä varten. vedä vaikka ennemmin mojovat kännit. kunnon alkoholikuurin pitäisi nollata työstressi :)