Korkea verenpaine ja suola

Tää on aika kinkkinen homma tuon hiilihydraatin kanssa, kun olen kova urheilemaan mm. juoksen pitkiä lenkkejä ja pyöräilen. Olen lopettanut suolan lisäämisen ruokiin sekä katson, että syömäni tuotteet joko eivät sisällä suolaa tai sisältävät vähän suolaa. Mutta urheilijana pitäisi jostain saada aika reilusti hiilihydraattejakin jotta jaksaa, mutta miten ja millaisista tuotteista ne saisi, jottei samalla tuo suolahomma "leviä" taas käsiin?! Ja tuntuu, että nykyään suolaa on ihan joka tuotteessa, eniten ärsyttää että ns. kevyt tuotteisiin lisätään suolaa (!) ilmeisesti parantamaan makua, kun rasva yms. poistetaan.

mutta.. kirjoitti:

Tää on aika kinkkinen homma tuon hiilihydraatin kanssa, kun olen kova urheilemaan mm. juoksen pitkiä lenkkejä ja pyöräilen. Olen lopettanut suolan lisäämisen ruokiin sekä katson, että syömäni tuotteet joko eivät sisällä suolaa tai sisältävät vähän suolaa. Mutta urheilijana pitäisi jostain saada aika reilusti hiilihydraattejakin jotta jaksaa, mutta miten ja millaisista tuotteista ne saisi, jottei samalla tuo suolahomma "leviä" taas käsiin?! Ja tuntuu, että nykyään suolaa on ihan joka tuotteessa, eniten ärsyttää että ns. kevyt tuotteisiin lisätään suolaa (!) ilmeisesti parantamaan makua, kun rasva yms. poistetaan.

Lue lisää

joudutaan aina lisäämään kaikenlaista lisäämään makua kun rasvoja poistetaan. Siksi en syö mitään sellaista missä lukee sana kevyt. Kun minulla oli korkea verenpaine niin vähensin hiilihydraatit minimiin ja siirryin käyttämään luonnollisia rasvoja kuten voita. Elimistöllä on kaksi polttoainetta, rasva ja sokeri. Jos ravinnossa on runsaasti hiilihydraatteja niin elimistö muuttaa ne sokeriksi ja polttaa ne aina ensin. Kun hiilarit ovat minimissä niin elimistö alkaa polttaa rasvaa.

Varsinkin kestävyysurheilijat joutuvat tämän asian kanssa tekemisiin. Valentin Kononenkin harjoitteli pelkällä vesitankkauksella kun hänen täytyi opettaa elimistönsä käyttämään rasvaa polttoaineena. Kaikki urheilijat pystyvät hyödyntämään hiilareita mutta vain harva pystyy hyödyntämään rasvavarastoja, jotka riittävät lähes loputtomasti.

Mitä se voimakas teollinen käsittely tuo lisää suolaan? Taikka poistaa siitä?

Mitä se merisuola oikeasti sisältää?
Yritin googletella ja löytää, mutta en onnistunut löytämään tarkkaa tietoa. Pääaines on NaCl (n. 95 %) ja seuraavaksi eniten merisuolassa on MgSO4 ja KCl ja päälle jotain hiven- ja kivennäisaineita. Hiven- ja kivennäisaineiden määräksi mainitaan eri lähteissä jotain väliltä 82 - 92. Mitä nämä tarkkaanottaen ovat? Pitoisuudet? Joukossa myrkkyjä? Raskasmetalleja?

Mietin vaan, että voisiko siirtymällä merisuolaan jättää multi-tabsi yms. jättää apteekkiin!

Meillä ainakin on jo aikoja sitten lopetettu suolan käyttö esim. aamupuurossa. Pakostikin suolaa saa jo leivissä ym. valmisteissa enemmän kuin tarvitsee. Hyvin monessa ruoassa suolan voi yksinkertaisesti jättää pois, maun kärsimättä.

Jos merisuola auttaa verenpaineeseen, pohjimmiltaan on kai kyse puutostaudista? Ravinnosta puuttu hiven- ja kivennäisaineita?

puutostauti? kirjoitti:

Jos merisuola auttaa verenpaineeseen, pohjimmiltaan on kai kyse puutostaudista? Ravinnosta puuttu hiven- ja kivennäisaineita?

Näin näyttäisi olevan asian laita. Käsittääkseni puutetta on elektrolyytti mineraaleista. Joko orgaanisesta Natriumista tai orgaanisesta Magnesiumista, tai molemmista jopa.

Lukemani (eri lähteistä) perusteella olen käsittänyt että orgaanista Natriumia ei saa kuin puhdistamattomista suoloista. Raffinoitujen suolojen, kuten vitivalkoinen pöytäsuola, Na on pilattua Na:ta, ts. epäorgaanista, joten se ei toimi elimistössä kuten orgaaninen Na. Puhdistamaton Atlantinmerisuola (Celtic Sea Salt) sisältää myös aika mukavasti orgaanista magnesiumia, nopeasti ja tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Tämä selittäisi miksi kys. Atlantinmerisuola on aika tehokas poistamaan ongelmia jotka johtuvat elektrolyyttien (orgaaninen Na, Mg) vajeesta - kuten rytmihäiriöt, lihaskrampit, suonenvedot, ummetus, kohonnut verenpaine.

Orgaanista Natriumia löytyy myös toki kasveista ja eläinkunnan raaka-aineista (kunhan ei yli-kypsennettyjä), mutta määrät ovat suhteellisen pieniä verrattuna ihmisen tarpeeseen. Siksi on viisasta käyttää päivittäin jotain puhdistamatonta luonnonsuolaa kuten Atlantinmerisuolaa. Huom. että marketit myyvät merisuolan nimellä hienokiteistä suolaa. Mutta jos siinä on paakkuuntumisenestoainetta se ei ole puhdistamatonta, vaan sitä pilattua raffinoitua. Aito puhdistamaton luonnonsuola ei sisällä mitään lisättyä ainetta.

Eli on nähtävästi niin että ihmiset syövät paljonkin "suolaa", mutta koska se on raffinoitua niin heillä on puutosta orgaanisesta natriumista, ja se epäorgaaninen Na mitä suolassaan on aiheuttaa eri ongelmia elimistössä.

Orgaanisen magnesiumin vaje on aika tavallista länsimaissa. Ensinnäkin ihmiset syövät Mg-köyhää ruokaa nykyään, kuten valkoista leipää. Ja valkosokeri ryöstää sitä vähäistä mitä saavat ruoastaan. Ja Mg on lämpöherkkä mineraali, joten jos syö paljon kypsennettyä ruokaa, erit. ylikypsennettyä, niin voi helposti tulla vaje tästä elektrolyytistä. Se selittäisi verenpainetaudit meilläpäin.

Itse olen syönyt yli 10 vuotta luonnonsuolaa enkä ole kokenut verenpaineongelmaa, nestekeräymää tms. Tänä päivänä käytän kolmea eri luonnonsuolaa, harmaata Atlantinmerisuolaa, intiaanisuolaa, ja Himalajan kristallisuolaa. Paras on mielestäni Atlantinmerisuola. Siinä on eniten magnesiumia, joka on todella tärkeä mineraali, ja se on puhtain näistä kolmesta siinä mielessä että olen havainnut Himalajan suolassa sulaamatonta ainetta joskus, ts. kiveä, ja intiaanisuolasta jää vesilasin pohjaan useimmiten jotain punaista joka ei liukene, eli siinä on jotain pientä epäpuhtautta, mitä lienee. Yhteensä käytän luonnonsuolaa 3-5 teelusikallista päivässä, joskus jopa enemmän. Ei ole koskaan suonenvetoja, lihaskramppeja, rytmihäiriötä. Ei myöskään ummetus vaivaa. Ja verenpaine on jatkuvasti hyvä. Viimeksi kun mittasin oli 114/80. Sitä edeltävänä päivänä kun kahdesti mittasin, minuutin välein, oli 116/69 ja 114/68. Ikää on 33v. Eli näin minulla.


Kannattaa tosiaan minimoida raffinoidun suolan sisäänottoa ja käyttää (ripotella ruoan päälle, laittaa juomaveteen) päivittäin raffinoimatonta suolaa, suosittelen harmahtavaa Atlantinmerisuolaa. Täältä sitä ei löydä kuin luontaistuotekaupasta, ja se on halvempi kuin Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola. Saa sekä karkeakiteisenä että hienoksijauhettuna.

hmg kirjoitti:

Näin näyttäisi olevan asian laita. Käsittääkseni puutetta on elektrolyytti mineraaleista. Joko orgaanisesta Natriumista tai orgaanisesta Magnesiumista, tai molemmista jopa.

Lukemani (eri lähteistä) perusteella olen käsittänyt että orgaanista Natriumia ei saa kuin puhdistamattomista suoloista. Raffinoitujen suolojen, kuten vitivalkoinen pöytäsuola, Na on pilattua Na:ta, ts. epäorgaanista, joten se ei toimi elimistössä kuten orgaaninen Na. Puhdistamaton Atlantinmerisuola (Celtic Sea Salt) sisältää myös aika mukavasti orgaanista magnesiumia, nopeasti ja tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Tämä selittäisi miksi kys. Atlantinmerisuola on aika tehokas poistamaan ongelmia jotka johtuvat elektrolyyttien (orgaaninen Na, Mg) vajeesta - kuten rytmihäiriöt, lihaskrampit, suonenvedot, ummetus, kohonnut verenpaine.

Orgaanista Natriumia löytyy myös toki kasveista ja eläinkunnan raaka-aineista (kunhan ei yli-kypsennettyjä), mutta määrät ovat suhteellisen pieniä verrattuna ihmisen tarpeeseen. Siksi on viisasta käyttää päivittäin jotain puhdistamatonta luonnonsuolaa kuten Atlantinmerisuolaa. Huom. että marketit myyvät merisuolan nimellä hienokiteistä suolaa. Mutta jos siinä on paakkuuntumisenestoainetta se ei ole puhdistamatonta, vaan sitä pilattua raffinoitua. Aito puhdistamaton luonnonsuola ei sisällä mitään lisättyä ainetta.

Eli on nähtävästi niin että ihmiset syövät paljonkin "suolaa", mutta koska se on raffinoitua niin heillä on puutosta orgaanisesta natriumista, ja se epäorgaaninen Na mitä suolassaan on aiheuttaa eri ongelmia elimistössä.

Orgaanisen magnesiumin vaje on aika tavallista länsimaissa. Ensinnäkin ihmiset syövät Mg-köyhää ruokaa nykyään, kuten valkoista leipää. Ja valkosokeri ryöstää sitä vähäistä mitä saavat ruoastaan. Ja Mg on lämpöherkkä mineraali, joten jos syö paljon kypsennettyä ruokaa, erit. ylikypsennettyä, niin voi helposti tulla vaje tästä elektrolyytistä. Se selittäisi verenpainetaudit meilläpäin.

Itse olen syönyt yli 10 vuotta luonnonsuolaa enkä ole kokenut verenpaineongelmaa, nestekeräymää tms. Tänä päivänä käytän kolmea eri luonnonsuolaa, harmaata Atlantinmerisuolaa, intiaanisuolaa, ja Himalajan kristallisuolaa. Paras on mielestäni Atlantinmerisuola. Siinä on eniten magnesiumia, joka on todella tärkeä mineraali, ja se on puhtain näistä kolmesta siinä mielessä että olen havainnut Himalajan suolassa sulaamatonta ainetta joskus, ts. kiveä, ja intiaanisuolasta jää vesilasin pohjaan useimmiten jotain punaista joka ei liukene, eli siinä on jotain pientä epäpuhtautta, mitä lienee. Yhteensä käytän luonnonsuolaa 3-5 teelusikallista päivässä, joskus jopa enemmän. Ei ole koskaan suonenvetoja, lihaskramppeja, rytmihäiriötä. Ei myöskään ummetus vaivaa. Ja verenpaine on jatkuvasti hyvä. Viimeksi kun mittasin oli 114/80. Sitä edeltävänä päivänä kun kahdesti mittasin, minuutin välein, oli 116/69 ja 114/68. Ikää on 33v. Eli näin minulla.


Kannattaa tosiaan minimoida raffinoidun suolan sisäänottoa ja käyttää (ripotella ruoan päälle, laittaa juomaveteen) päivittäin raffinoimatonta suolaa, suosittelen harmahtavaa Atlantinmerisuolaa. Täältä sitä ei löydä kuin luontaistuotekaupasta, ja se on halvempi kuin Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola. Saa sekä karkeakiteisenä että hienoksijauhettuna.

Lue lisää

En oikein ymmärrä käsitettä orgaaninen ja ei orgaaninen natrium.

Suola on natriumkloridia (NaCl) ja vedessä se liukenee ioneikseen Na ja Cl-, ja vasta tässä muodossa on ns. biologisesti aktiivinen. Miten tässä näkyy se organisuus?

Uskon kyllä, että merisuolassa on tuon NaCl:n lisäksi pieniä määriä 'jotain' hyvää ihmiselle, olemmehan me merestä kotoisin!

Entäs jodin saanti? Jos siirtyy puhtaaseen merisuolaan, siihen ei ole lisätty jodia. Onko merisuolassa luonnostaan riittävästi jodia?

hmg kirjoitti:

Näin näyttäisi olevan asian laita. Käsittääkseni puutetta on elektrolyytti mineraaleista. Joko orgaanisesta Natriumista tai orgaanisesta Magnesiumista, tai molemmista jopa.

Lukemani (eri lähteistä) perusteella olen käsittänyt että orgaanista Natriumia ei saa kuin puhdistamattomista suoloista. Raffinoitujen suolojen, kuten vitivalkoinen pöytäsuola, Na on pilattua Na:ta, ts. epäorgaanista, joten se ei toimi elimistössä kuten orgaaninen Na. Puhdistamaton Atlantinmerisuola (Celtic Sea Salt) sisältää myös aika mukavasti orgaanista magnesiumia, nopeasti ja tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Tämä selittäisi miksi kys. Atlantinmerisuola on aika tehokas poistamaan ongelmia jotka johtuvat elektrolyyttien (orgaaninen Na, Mg) vajeesta - kuten rytmihäiriöt, lihaskrampit, suonenvedot, ummetus, kohonnut verenpaine.

Orgaanista Natriumia löytyy myös toki kasveista ja eläinkunnan raaka-aineista (kunhan ei yli-kypsennettyjä), mutta määrät ovat suhteellisen pieniä verrattuna ihmisen tarpeeseen. Siksi on viisasta käyttää päivittäin jotain puhdistamatonta luonnonsuolaa kuten Atlantinmerisuolaa. Huom. että marketit myyvät merisuolan nimellä hienokiteistä suolaa. Mutta jos siinä on paakkuuntumisenestoainetta se ei ole puhdistamatonta, vaan sitä pilattua raffinoitua. Aito puhdistamaton luonnonsuola ei sisällä mitään lisättyä ainetta.

Eli on nähtävästi niin että ihmiset syövät paljonkin "suolaa", mutta koska se on raffinoitua niin heillä on puutosta orgaanisesta natriumista, ja se epäorgaaninen Na mitä suolassaan on aiheuttaa eri ongelmia elimistössä.

Orgaanisen magnesiumin vaje on aika tavallista länsimaissa. Ensinnäkin ihmiset syövät Mg-köyhää ruokaa nykyään, kuten valkoista leipää. Ja valkosokeri ryöstää sitä vähäistä mitä saavat ruoastaan. Ja Mg on lämpöherkkä mineraali, joten jos syö paljon kypsennettyä ruokaa, erit. ylikypsennettyä, niin voi helposti tulla vaje tästä elektrolyytistä. Se selittäisi verenpainetaudit meilläpäin.

Itse olen syönyt yli 10 vuotta luonnonsuolaa enkä ole kokenut verenpaineongelmaa, nestekeräymää tms. Tänä päivänä käytän kolmea eri luonnonsuolaa, harmaata Atlantinmerisuolaa, intiaanisuolaa, ja Himalajan kristallisuolaa. Paras on mielestäni Atlantinmerisuola. Siinä on eniten magnesiumia, joka on todella tärkeä mineraali, ja se on puhtain näistä kolmesta siinä mielessä että olen havainnut Himalajan suolassa sulaamatonta ainetta joskus, ts. kiveä, ja intiaanisuolasta jää vesilasin pohjaan useimmiten jotain punaista joka ei liukene, eli siinä on jotain pientä epäpuhtautta, mitä lienee. Yhteensä käytän luonnonsuolaa 3-5 teelusikallista päivässä, joskus jopa enemmän. Ei ole koskaan suonenvetoja, lihaskramppeja, rytmihäiriötä. Ei myöskään ummetus vaivaa. Ja verenpaine on jatkuvasti hyvä. Viimeksi kun mittasin oli 114/80. Sitä edeltävänä päivänä kun kahdesti mittasin, minuutin välein, oli 116/69 ja 114/68. Ikää on 33v. Eli näin minulla.


Kannattaa tosiaan minimoida raffinoidun suolan sisäänottoa ja käyttää (ripotella ruoan päälle, laittaa juomaveteen) päivittäin raffinoimatonta suolaa, suosittelen harmahtavaa Atlantinmerisuolaa. Täältä sitä ei löydä kuin luontaistuotekaupasta, ja se on halvempi kuin Himalajan kristallisuola ja intiaanisuola. Saa sekä karkeakiteisenä että hienoksijauhettuna.

Lue lisää

Punainen väri mangaanista ja raudasta?

Na+ Cl- kirjoitti:

En oikein ymmärrä käsitettä orgaaninen ja ei orgaaninen natrium.

Suola on natriumkloridia (NaCl) ja vedessä se liukenee ioneikseen Na ja Cl-, ja vasta tässä muodossa on ns. biologisesti aktiivinen. Miten tässä näkyy se organisuus?

Uskon kyllä, että merisuolassa on tuon NaCl:n lisäksi pieniä määriä 'jotain' hyvää ihmiselle, olemmehan me merestä kotoisin!

Lue lisää

Voi olla että olen käyttänyt väärin termejä orgaaninen ja epäorgaaninen tässä asiassa. Kuitenkin kun olen eng.kielistä materiaalia lukenut niin näihin törmää joskus kun puhutaan mineraaleista ravitsemusmielessä. Kun sanovat että jokin mineraali on epäorgaaninen niin tarkoittavat käsittääkseni että se ei ole siinä luonnollisessa muodossa missä solumme kykenee optimaalisesti hyödyntämään sitä. Vaan pikemmin se on enemmän tai vähemmän sellaisessa muodossa että se tuottaa ongelmia elimistölle. (Toivoisin ymmärtäväni täysin näitä kemiaan liittyviä juttuja. Sen verran käsitän että on olemassa orgaanista kemiaa ja epäorgaanista.)

Olen lukenut että ruoasta saatavat mineraalit ovat orgaanisia, koska, jos kasveista puhutaan niin ne ovat muokanneet epäorgaanisia mineraaleja maaperästä orgaaniseen muotoon, jolloin me ihmiset hyödymme niistä. Käsittääkseni meidän on vaikeata hyödyntää epäorgaanisia mineraaleja esim. syömällä kivimateriaalia. Sen verran myös käsitän että teknisesti "orgaaninen" meinaa että mukana on hiili.

Muistaakseni Barron kirjoitti että epäorgaaninen Na on sikäli ongelmallinen että elimistö yrittää päästä siitä eroon. Ensimmäinen keino on munuaiset. Kun munuaisten kapasiteetti ei enää riitä eliminointiin niin elimistö vapauttaa vettä sitomaan tai varastoimaan epäorg. Na kudoksiin, tätä kutsutaan nestekeräymäksi. Huonompi homma on silloin kun ihminen ei juo tarpeeksi vettä, jolloin elimistö joutuu ottaa solujen ulkopuolella olevaa vettä neutraloimaan epäorgaaninen Na. Tällöin solut kuolevat ennenaikaisesti.

Suola on erään määritelmän mukaan NaCl. Kuitenkin, jos katsotaan puhdistamatonta merisuolaa niin siinä suurin osa on NaCl, Barronin mukaan muistaakseni joku 84 %, ja loput on muita mineraaleja. Puhdistamattomassa merisuolassa on ainakin 84 eri mineraalia tai alkuainetta. Raffinoitu suola, jos pöytäsuolasta puhutaan, on NaCl johon lisätty jonkin verran jodia. Muut 81 alkuainetta puuttuvat. Tämä on luonnoton suola.
Tuosta ionihommasta en ymmärrä mitään, ikävä kyllä. Veljeni joka ymmärtää epäorgaanisen kemian päälle yritti kerran opettaa jotain ioneista muttei mennyt kaaliin.

En yhdy siihen että ihminen on merestä kotoisin.


Muuten tosi mielenkiintoinen keskusteluaihe tämä suolajuttu.

jos siirtyy merisuolaan? kirjoitti:

Entäs jodin saanti? Jos siirtyy puhtaaseen merisuolaan, siihen ei ole lisätty jodia. Onko merisuolassa luonnostaan riittävästi jodia?

Puhtaassa merisuolassa on luonnostaan jodia jonkun verran. Nyt en tiedä tarkkaa määrää. Mutta uskoisin että siinä on riittävästi jodia. Ainakin monet artikkelit jotka käsittelevät puhdistamatonta merisuolaa mainitsevat siinä olevaa jodia, joten siitä päättelen että siinä on sen verran että on mainitsemisen arvoista.

Seuraavassa Celtic Sea Salt analyysissa ei ole jodi mukana...

http://www.curezone.com/foods/salt/Celtic_Sea_Salt_Analysis.asp

hmg kirjoitti:

Voi olla että olen käyttänyt väärin termejä orgaaninen ja epäorgaaninen tässä asiassa. Kuitenkin kun olen eng.kielistä materiaalia lukenut niin näihin törmää joskus kun puhutaan mineraaleista ravitsemusmielessä. Kun sanovat että jokin mineraali on epäorgaaninen niin tarkoittavat käsittääkseni että se ei ole siinä luonnollisessa muodossa missä solumme kykenee optimaalisesti hyödyntämään sitä. Vaan pikemmin se on enemmän tai vähemmän sellaisessa muodossa että se tuottaa ongelmia elimistölle. (Toivoisin ymmärtäväni täysin näitä kemiaan liittyviä juttuja. Sen verran käsitän että on olemassa orgaanista kemiaa ja epäorgaanista.)

Olen lukenut että ruoasta saatavat mineraalit ovat orgaanisia, koska, jos kasveista puhutaan niin ne ovat muokanneet epäorgaanisia mineraaleja maaperästä orgaaniseen muotoon, jolloin me ihmiset hyödymme niistä. Käsittääkseni meidän on vaikeata hyödyntää epäorgaanisia mineraaleja esim. syömällä kivimateriaalia. Sen verran myös käsitän että teknisesti "orgaaninen" meinaa että mukana on hiili.

Muistaakseni Barron kirjoitti että epäorgaaninen Na on sikäli ongelmallinen että elimistö yrittää päästä siitä eroon. Ensimmäinen keino on munuaiset. Kun munuaisten kapasiteetti ei enää riitä eliminointiin niin elimistö vapauttaa vettä sitomaan tai varastoimaan epäorg. Na kudoksiin, tätä kutsutaan nestekeräymäksi. Huonompi homma on silloin kun ihminen ei juo tarpeeksi vettä, jolloin elimistö joutuu ottaa solujen ulkopuolella olevaa vettä neutraloimaan epäorgaaninen Na. Tällöin solut kuolevat ennenaikaisesti.

Suola on erään määritelmän mukaan NaCl. Kuitenkin, jos katsotaan puhdistamatonta merisuolaa niin siinä suurin osa on NaCl, Barronin mukaan muistaakseni joku 84 %, ja loput on muita mineraaleja. Puhdistamattomassa merisuolassa on ainakin 84 eri mineraalia tai alkuainetta. Raffinoitu suola, jos pöytäsuolasta puhutaan, on NaCl johon lisätty jonkin verran jodia. Muut 81 alkuainetta puuttuvat. Tämä on luonnoton suola.
Tuosta ionihommasta en ymmärrä mitään, ikävä kyllä. Veljeni joka ymmärtää epäorgaanisen kemian päälle yritti kerran opettaa jotain ioneista muttei mennyt kaaliin.

En yhdy siihen että ihminen on merestä kotoisin.


Muuten tosi mielenkiintoinen keskusteluaihe tämä suolajuttu.

Lue lisää

Sinun on syytä lisätä kemian perustaitojasi ja -ymmärrystäsi, ennen kuin jatkat näissä asioissa asiantuntijana esiintymistä.

Ajatuksissasi on jujua, mutta perustietojen puute ja ymmärrys romuttaa koko jutun.

jos siirtyy merisuolaan? kirjoitti:

Entäs jodin saanti? Jos siirtyy puhtaaseen merisuolaan, siihen ei ole lisätty jodia. Onko merisuolassa luonnostaan riittävästi jodia?

Merisuolan jodipitoisuus ei riitä.

Korkeaan verenpaineeseen terveellisin suola on mineraalisuola, jossa on natriumkloridin lisäksi myös kaliumkloridia ja magnesiumsuoloja. Mineraalisuolaa saa tavallisista ruokakaupoista ja niitä on eri merkkisiä. Mineraalisuolan verenpainetta alentavasta vaikutuksesta on myös tutkimustietoa.

A ja O kirjoitti:

Merisuolan jodipitoisuus ei riitä.

Korkeaan verenpaineeseen terveellisin suola on mineraalisuola, jossa on natriumkloridin lisäksi myös kaliumkloridia ja magnesiumsuoloja. Mineraalisuolaa saa tavallisista ruokakaupoista ja niitä on eri merkkisiä. Mineraalisuolan verenpainetta alentavasta vaikutuksesta on myös tutkimustietoa.

Lue lisää

Jodipitoista suolaahan on leivissä,makkarassa,suolakurkuissa,säilykkeissä,ym.Joten ei ole pelkoa jodin puutteesta,jos sitä pelkää.On kolme valkoista joita tulisi välttää,tapettu suola,tapettu vehnä,tapettu sokeri.Eli raffinoitu,jalostettu,puhdistettu,miten halutaankin sitä toimenpidettä kutsua.
näillä kuolleilla,ravinteettomilla mössöillä me sitten täytämme vatsaamme päivittäin.

hmg kirjoitti:

Voi olla että olen käyttänyt väärin termejä orgaaninen ja epäorgaaninen tässä asiassa. Kuitenkin kun olen eng.kielistä materiaalia lukenut niin näihin törmää joskus kun puhutaan mineraaleista ravitsemusmielessä. Kun sanovat että jokin mineraali on epäorgaaninen niin tarkoittavat käsittääkseni että se ei ole siinä luonnollisessa muodossa missä solumme kykenee optimaalisesti hyödyntämään sitä. Vaan pikemmin se on enemmän tai vähemmän sellaisessa muodossa että se tuottaa ongelmia elimistölle. (Toivoisin ymmärtäväni täysin näitä kemiaan liittyviä juttuja. Sen verran käsitän että on olemassa orgaanista kemiaa ja epäorgaanista.)

Olen lukenut että ruoasta saatavat mineraalit ovat orgaanisia, koska, jos kasveista puhutaan niin ne ovat muokanneet epäorgaanisia mineraaleja maaperästä orgaaniseen muotoon, jolloin me ihmiset hyödymme niistä. Käsittääkseni meidän on vaikeata hyödyntää epäorgaanisia mineraaleja esim. syömällä kivimateriaalia. Sen verran myös käsitän että teknisesti "orgaaninen" meinaa että mukana on hiili.

Muistaakseni Barron kirjoitti että epäorgaaninen Na on sikäli ongelmallinen että elimistö yrittää päästä siitä eroon. Ensimmäinen keino on munuaiset. Kun munuaisten kapasiteetti ei enää riitä eliminointiin niin elimistö vapauttaa vettä sitomaan tai varastoimaan epäorg. Na kudoksiin, tätä kutsutaan nestekeräymäksi. Huonompi homma on silloin kun ihminen ei juo tarpeeksi vettä, jolloin elimistö joutuu ottaa solujen ulkopuolella olevaa vettä neutraloimaan epäorgaaninen Na. Tällöin solut kuolevat ennenaikaisesti.

Suola on erään määritelmän mukaan NaCl. Kuitenkin, jos katsotaan puhdistamatonta merisuolaa niin siinä suurin osa on NaCl, Barronin mukaan muistaakseni joku 84 %, ja loput on muita mineraaleja. Puhdistamattomassa merisuolassa on ainakin 84 eri mineraalia tai alkuainetta. Raffinoitu suola, jos pöytäsuolasta puhutaan, on NaCl johon lisätty jonkin verran jodia. Muut 81 alkuainetta puuttuvat. Tämä on luonnoton suola.
Tuosta ionihommasta en ymmärrä mitään, ikävä kyllä. Veljeni joka ymmärtää epäorgaanisen kemian päälle yritti kerran opettaa jotain ioneista muttei mennyt kaaliin.

En yhdy siihen että ihminen on merestä kotoisin.


Muuten tosi mielenkiintoinen keskusteluaihe tämä suolajuttu.

Lue lisää

Olet ollut liikaa yksin. sori.

kynäilijä kirjoitti:

Jodipitoista suolaahan on leivissä,makkarassa,suolakurkuissa,säilykkeissä,ym.Joten ei ole pelkoa jodin puutteesta,jos sitä pelkää.On kolme valkoista joita tulisi välttää,tapettu suola,tapettu vehnä,tapettu sokeri.Eli raffinoitu,jalostettu,puhdistettu,miten halutaankin sitä toimenpidettä kutsua.
näillä kuolleilla,ravinteettomilla mössöillä me sitten täytämme vatsaamme päivittäin.

Lue lisää

Suolan saantisuositus on 5g (n. 1 teelusikallinen) päivässä. Silti suomalaiset saavat sitä lähes tuplat päivittäisestä suosituksesta. Periaatteessa tuo 5g tulee juuri "salaa", koska lähes joka elintarvikkeeseen suolaa on lisätty. Ei siis tarvitsisi käytännössä ollenkaan lisätä suolaa ruokaan! Itse en ole koskaan edes totuttanut itseäni siihen ja hyvin on ruoka maistunut. Liiallinen suolan nauttiminen turruttaa makuhermoja ja usein sitä lisätään aina vaan enemmän.. Esim. omilla vanhemmillani kun käyn syömässä, niin tekee tiukkaa syödä koko ateria, koska liika suola alkaa tökkiä. Ja itse he usein vielä kysyvät että onko nyt riittävästi.

Eli unohtakaa kaikki mineraali ja intiaanisuolat, älkääkä lisätkö suolaa ollenkaan. Helppoa.

Mikäs pöljä sä olet???

Otaksun vaan, että jättämällä kaiken rasvan pois ruokavaliosta saa verenpaineen pysymään normaalOtaksun vaan, että jättämällä kaiken rasvan pois ruokavaliosta saa verenpaineen pysymään normaalina.