Onkohan tää ihan normaalia, että mulla on ollut synnytyksestä asti (1v aikaa) ristiselkä alhaalta kipeä. Ei oo mikään valtava kipu, mutta tuntuu koko ajan sellanen viiltävä kipu. Varsinkin aamuisin.
En oikein tiedä onko se vaan pelkkää lihassärkyä (jos vaikka johtuu vauvan kantelusta?) vai ei kai vaan jotain synnytyksestä oo jäänyt? Epiduraali laitettiin nimittäin ja sieltä kohen on aina ollut kipeä. Mulla oli aivan sika kipeä selkä heti synnytyksen jälkeen. Ja nyt on aina, vähän väliä...
Hierojalla oon käyny, ei vaikutusta.
En oikein tiedä onko se vaan pelkkää lihassärkyä (jos vaikka johtuu vauvan kantelusta?) vai ei kai vaan jotain synnytyksestä oo jäänyt? Epiduraali laitettiin nimittäin ja sieltä kohen on aina ollut kipeä. Mulla oli aivan sika kipeä selkä heti synnytyksen jälkeen. Ja nyt on aina, vähän väliä...
Hierojalla oon käyny, ei vaikutusta.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mulla oli jo raskauden aikana tosi kipeä selkä, kun oli ennen raskauttakin ollut taipumusta juuri alaselän kipuun (just toisella puolella, säteilee myös jalkaan). Sitten se oikein jämähti ja synnytyksen jälkeen oli todella kipeä, etenkin aamuisin. Yritin kaikenlaista: yritin naksautella niveliä lattialla, kävin akupunktiossa, hieronnassa...tuloksetta. Patjat vaihtui tiuhaan. Sain kaikilta eri selityksen, mikä olisi vialla, oli löysää nikamaa, synnytyksen jälkeisiä kipuja jne. Sitten: kävin kalevalaisella jäsenkorjaajalla, joka opetti yhden venytyksen ja muutenkin pisti paikat kuntoon. Nyt voin sanoa, että selkä on hallinnassani! Jos jätän venyttelyn väliin, se kipeytyy taas - syy on s-nivelessä joka liittää lantion selkärankaan. Ite en käyttänyt kipulääkkeitä synnytyksessä ja koska se käynnistyi niin pikaiseen, jouduin synnyttämään puoli-istuvassa asennossa sängyllä: no good selälle. Voin yrittää selittää venyttelyn sulle jos haluat!
...vauvan kantaminen pahensi mullakin kipuja. Opettelin käyttämään kantoliinaa - helpotti.
Täällä myös kohta vuosi synnytyksestä ja erityisesti aamuisin on todella viiltävä selkäkipu (selkäkipu tuli siis tuli vasta raskauden jälkeen muttei sen aikana) eikä mikään tunnu siihen auttavan. Kuulisin Ruusula mielelläni sinun venytysvinkkisi! :)
ihan älyttömän kipeä selkä vielkii ja poika täyttää ny 8kk :( Joskus en meinaa lattialta ylös päästä lainkaan.. Kaipa sitä tulee nostettuu lasta väärissä asennoissa. Varsinki sillo ko synty ni nukku kehdossa sängynpäässä ja sieltä kun aina poukkas sitä kesken yötä nostaa ni aina oli hassut asennot ko piti epparitikkei varjella. Nyt sit se kipu ei oo missään vaihees loppunu, joskus parempi joskus huonompi.. Miettiny sitä hierojalle menoo, mut en tiä.. Kait sitä pitäis vaan vatsalihaksia ja selkälihaksia saada jumpattuu vahvemmiks :O Joskus kun vaan ois aikaa jumppaa ;) ja sais aikasiks !
Vika voi todella olla nikamissa. Usein raskaus aikana nikamat menee/painuu vääriin asentoihin.
Etsippäs paikkakunnaltasi naprapaatti ja varaa aika, kerro hänelle tarkasti vaivasi niin hän tutkii selkäsi/ naksauttaa kuntoon jos vika on nikamissa.
minulla myös ollut selkä alaselkä kipeä jo raskauden aikana ja sen jälkeen. Kävin ortopedin vastaanotolla, joka tutki selän, totesi tilan johtuvan pitkälti siitä, että raskauden aikana paikat venyvät eiväkä kohdallani olleet palautuneet. Välilevyissä pientä muutosta myöskin oli.
Määräsi omt:aan, jossa kävin viitisen kertaa. Apu löytyi oikeista junppaliikkeistä, poikittaisen vatsalihaksen, pakaroiden ja takareisilihasten jumppaamisesta ja oikeiden lihasten käytöstä mm. nostoissa. Sain oikeiden liikkeiden myötä lähes välittömän avun ja het kun laiminlyön jumpan, kivut palaa. Ja pahinta on etenkin aamuisin. Ortopedi kielsi minulta venyttelyn kokonaan.
Käy ihmeessä fysiatrilla tai ortopedillä tutkituttamassa, missä se vika on. Saat varmasti sitä kautta avun ja jatkohoidon. Omin päin ei kannata lähteä kokeilemaan mitään, on suuri riski että teet jotakin, mistä ei ole kuin haittaa.
Olen fysioterapeutti ja edellisen kirjoittajan neuvot osuivat hyvinkin oikeaan. Luultavimmin selkäkipusi johtuu juuri muuttuneesta selän asennosta,heikentyneistä lihaksista ja löystyneistä rankaan tukevista nivelsiteistä. Jos kipu on paikallista eikä säteile alaraajoihin,ei luultavasti ole mitään välilevyperäistä. SI-nivelistä (lantiossa olevat nivelet) tuleva kipu voi säteillä suoraan jalan taakse, tuntua jopa pelkästään kantapäässä, ilman että on kyse siis mistään välilevyongelmasta. Tämä on hyvin tyypillinen raskauden aiheuttama kipu. Kannattaa käydä paikallisella fysioterapeutilla tsekkauttamassa tilanne. Tärkeää on syvien vatsa-ja selkälihasten ja lantionalueen lihaksiston vahvistaminen, muutamat täsmäliikkeet auttavat varmasti ja ne ehtii tehdä lapsenhoidon lomassakin (kokemusta on..=) Tsemppiä sulle!
Voinko ensin mennä terveyskeskukseen lääkärin luo, jos saisin vaikka lähetteen fysioterapiaan? Ku ei oikein ois varaa ite maksaa kaikkea.
Vai teenkö itseni typeräksi jos meen lääkäriin?
Hirveesti ei oo kokemusta ortopedistä ym. Onko ne hirveän kalliita?
KIITOS MIELELLÄÄN KUUNTELEN VENYTYSOHJEET!
mene vaan terveyskeskuksen lääkärille, saat varmasti lähetteen sieltä. Mahdollisesti voit päästä myös tk: omalle fysioterapeutille, mutta sinne on yleensä pitkät jonot ja vähän aikaa. Riippuu paljon paikkakunnasta. Jos menet yksityiselle, Kela korvaa 25% hoidon kustannuksista, kun sulla on lähete.
Ensin kannattaa mielestäni käydä yksi hoitojakso fysioterapiassa ennen kuin lähtee miettimään jatkoa, jos kipuun ei siis tule muutosta. Jatkossa sit tulee selän kuvantamiset (röntgen, magneetti) kyseeseen ja sitten kuvien kanssa erikoislääkärille. Osaava fysioterapeutti pystyy tosi tarkasti tutkimaan selän (yleensä huomattavasti paremmin kuin yleislääkäri) ja kertomaan vaivan luonteen. Omt-fysioterapeutit saavat myös tehdä ns. niksautuksia jos niihin on tarvetta.
Mene selinmakuulle ja nosta polvet koukkuun. Nosta oikean jalan nilkka vasemman jalan polven/reiden päälle ja tartu molemmilla käsillä kiinni vasempaan jalkaan (mistä tahansa kohtaa, mikä tuntuu helpoimmalta). Vedä hissukseen käsillä vasenta jalkaasi kohti rintaa, oikea jalkasi nousee samalla. Venytys tuntuu pakaran ja alaselän kohdalla lihaksessa. Lihas antaa myöden pikkuhiljaa, venyttele aina uloshengityksen mukaan. Tee tuntemusten mukaan. Ihan yksikin venytys molempiin jalkoihin auttaa mulla pahimpaan jomotukseen.
Jos joku fysioterapeutti yms. vetää herneet nenään, että puoskaroin, kerronpa että oikean avun sain vasta jäsenkorjauksesta/kokonaisvaltaisesta hoidosta juostuani ensin ns. koululääketieteen edustajilla. Mutta tämä onkin taas ihan toisen keskustelualueen aihe.
Toivottavasti tästä on apua. Muuten kannattaa varmaan käydä erilaisissa hoidoissa ja katsoa mikä niistä auttaa juuri sinua.