Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saan ajatukset pois?

    Ties kuinka mones yö, ettei uni tule. Silmät harittaa väsymyksestä mutta päässä pyörii liikaa ajatuksia. Kellään hyviä konsteja?
    2597
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Että luen kirjaa niin kauan että melkein nukahan,tai sitten valvon niin pitkään, että tullee varmana uni. Tarpeeksi väsyny ku on niin ei jaksa ennää aatella. Parempi se on ku nukkuu 4 tuntiaki hyvin kuin 8 tuntia huonosti. Paljo virkeempi olo kunnon unilla ku pyörimisen jälkeen.

    Äänestä

    Kun ajatukset kovin pyörii, niin anna niiden pyöriä ja vaeltaa, muttta anna samalla itsellesi lupa olla tarttumatta niihin. Jos väkisin yrittää olla ajattelematta se tuskin onnistuu. Voit siirtää mieltäsi aistimaan/kuuntelemaan kehosi asentoa ja painoa, Esim. niitä kehosi kohtia, jotka lepäävät alustaa vasten. Tai alkaa kuunnella hengityksesi tasaista rytmiä, sisään ja uloshengityksen vuorottelua...ja tuntea kuinka jokaisen uloshengityksen myötä levollisuus alkaa hiljalleen löytyä.
    Esim. rentoutusterapeuteilta saat lisää ohjeita kotiharjoitteluun ja myös rentoutushoitoja avuksi rentouden opetteluun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jyllenberi kirjoitti:

    Ties kuinka mones yö, ettei uni tule. Silmät harittaa väsymyksestä mutta päässä pyörii liikaa ajatuksia. Kellään hyviä konsteja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu